장염 빨리 낫는법

장염 빨리 낫는법

 

음식을 좋아하시는 분들에게 가장 치명적인 생활 질병이 뭘까요? 아마 음식 섭취가 극도로 제한되는 장염이 아닐까요?

장염은 인생을 살다 보면 누구나 한 번쯤은 걸리게 되는 아주 흔한 질병입니다.

 

장염이란 장에 염증이 생겨 발생되는 질환의 총칭으로 크게 바이러스성과 세균성으로 나눌 수 있습니다. 주 발생 원인은 음식의 섭취 과정에서 일어나는 감염으로 알려져 있으며 특정 음식이 아니라 광범위한 음식에서 발생할 수 있다는 특징이 있습니다.

 

장염에 걸리면 화장실을 자주 가게 되고 음식 섭취에 제한이 생겨서 스트레스가 상당히 심해지죠? 오늘 포스팅에서는 일생 속에서 장염 빨리 낫는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

식사 제한

장염이 발생하면 소화기능이 현저하게 떨어져서 음식을 먹으면 제대로 소화하지 못하고 바로 배출되는 경우가 많습니다. 그래서 장염이 걸렸을 땐 소화기관에 무리를 주지 않기 위해 음식 섭취를 최대한 자제해야 합니다.

장염 빨리 낫는법

충분한 수분 섭취

배가 아파서 자주 화장실에 가게 되는데요 화장실에서 변을 볼 때마다 수분이 굉장히 많이 빠져나감으로 지속적으로 수분을 섭취해 줘야 합니다. 매실차나 물에 꿀을 타서 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

체온 유지하기

장염에 걸렸을 때 배를 만져보면 매우 차가울 때가 많습니다. 우리의 몸은 정상체온 범위에서 가장 활발하게 면역작용을 하고 회복을 하는 특성을 가지고 있는데요

 

배를 따듯하게 유지해줘서 우리 몸의 면역체계가 병균을 물리칠 수 있도록 도와줘야 합니다. 반신욕을 하거나 배에 따듯한 물에 적신 수건을 올려놓는 방법이 좋습니다.

프로바이오틱스 섭취

최근에는 프로바이오틱스를 사드시는 분들이 많죠? 프로바이오틱스는 장에 필요한 유산균의 촉진을 도와 소화를 원활하게 하고 장염에도 아주 좋은 효과가 있다고 합니다.

장염 빨리 낫는법

장염이 걸렸을 때 어떤 음식을 먹어야 하나요?

증상이 심하지 않은 경우는 일반식을 소량만 드시는 분들도 계시지만 가급적이면 소화가 잘 될 수 있는 죽을 드시는 게 좋습니다. 그리고 열량이 높은 음식은 피하시고 천천히 꼭꼭 씹어서 소화기관에 부담이 가지 않도록 음식을 섭취해야 합니다.