2024. 10. 7. 00:50ㆍ카테고리 없음
볼살 찌우는법
살을 빼서 날씬해 보이는 것은 좋지만 볼에 어느정도의 살은 있어야 보기 좋다. 볼살이 있는 경우가 더 동안처럼 보이고 유순해 보여 첫인상에 도움이 되기도 한다.
하지만 체중감량을 하게 되면 얼굴살부터 빠져버리는 사람도 있다. 적당히 통통한 볼살은 상대에게 매력을 어필할 수 있는 무기가 되기도 한다.
콜라겐, 올리브유를 섭취하면 도움이 됩니다. 콜라겐과 올리브유는 우리 몸의 지방이 필요한 곳에 지방을 효과적으로 공급해 주기로 유명한 음식이라고 합니다.
특히 볼살 외에도 가슴, 엉덩이 등 지방이 필요한 곳에 지방을 잘 공급해 주어서 볼살 찌우는데 정말 좋은 음식입니다. 그리고 콜라겐 자체가 피부 진피층의 90%를 차지하고 있다보니 콜라겐이 많은 음식을 먹게 되면 확실히 도움이 될 수 있습니다.
볼살의 근육을 발달시켜 볼살을 찌우는 방법도 있습니다. 볼 한쪽에 공기를 가득넣어 5초 정도 유지를 하고 다시 반대쪽 볼에 공기를 넣어 유지하는 볼살 운동을 하루에 수시로 해주면 도움이 된다고 합니다.
이 방법은 얼굴을 근육을 단련시켜 볼 살을 찌우는 효과뿐만 아니라 팔자 주름을 눈에 띄지 않게 하는 효과가 있어 안티에이징의 방법으로도 알려져 있다고 합니다.
우, 이 볼 살 체조도 있는데 우선 우 라고 발음하며 입술을 내밀고 5초 동안 유지합니다. 다음 이 라고 발음하며 입을 전체적으로 벌려 마찬가지로 5초 동안 유지합니다. 매일 시간이 있다면, 이 체조를 반복 해주면 입 주위의 근육이 단련되기 때문에 볼 살을 찌우는데 효과가 있다고 합니다.
우리 몸 중에서도 지방연소가 가장 잘 되는 부위가 바로 얼굴인데 조금만 살이 빠져도 얼굴이 홀쭉해지고 자신의 나이보다 더 들어보일 수 있어서 평소 볼살찌우는방법으로 생활습관을 바꾸어 동안얼굴이 되기 위해 균형잡힌 식단으로 구성하여 섭취하는 것이 좋습니다.
단 볼살 찌우기를 하려고 무작정 폭식을 하게 되면 몸에 살이 불어나고 비만 몸매로 될 수 있기 때문에 과식 또는 폭식은 삼가해주는 것이 좋습니다.
오후 10시부터 2시까지는 우리몸의 신진대사가 가장 활발하게 활동하는 시점으로 이시간 때에는 성장기 어린이뿐만 아니라 성인에게도 피로를 회복할 수 있는 시간이라고 합니다.
이때 충분한 숙면을 취하지 않게 되면 대사조절이 원활하게 되지 않아 피로가 쌓이게 되고 피부처짐이 생기기때문에 생활패턴을 규칙적으로 정해두는 것이 좋습니다.
피부에 노화가 오게 되면 더 쉽게 살이빠지고, 더 쳐지는 피부를 갖게 된다고 합니다. 피부를 노화시키는데 가장 큰 요인은 바로 자외선 이라고 하는데요.
자외선은 해가 뜰 때면 늘상 있기 때문에 선크림을 꼭 발라주어야 합니다. 많은 분들이 선크림을 여름에만 바르는 것 같은데 봄, 가을, 겨울에도 해는 뜨니 꼭 선크림을 사용해야 합니다.
빨리 볼살 찌우고 싶은 마음에 엎드려서 자거나 전날 저녁 라면을 섭취하시는 건 금물입니다. 우리는 볼살 뿐만 아니라 눈, 코 등 신체 곳곳으로 붓기가 심하게 생기게 되는데 붓기가 잦게 생기고 심해지면 이 부분들이 단단해져 심미적으로 건강적으로 좋지 않다고 합니다.
그리고 오늘 소개해드린 방법은 즉효성이 있는 방법이 아니기 때문에 장시간에 걸쳐 습관을 들이시는게 중요 하다고 할 수 있습니다. 매일 실천할 수 있도록 무리하지 않고 스트레스가 되지 않도록, 볼 살 찌는법을 실천하시기 바랍니다.