2024. 10. 8. 20:46ㆍ카테고리 없음
눈이 붓는 이유
자고 일어났는데 아침에 눈이 자주 부어서 아침에 붓기 빼느라 고생이신 분들이 있다. 바쁜 아침 시간에 시간도 많이 뺏기기도 하여 불편함이 한두가지가 아니다. 잠을 청하기 전에 다른 음식을 섭취하지 않았는데도, 눈이 부어서 고생을 하시는 분들이 있다.
눈을 일부러 자극하는 사람은 없을 것입니다. 하지만 눈물을 흘리면서 눈을 지속적으로 비비게 되는데 이 행동이 눈과 눈 주변의 피부를 자극하는 행동은 된다고 합니다.
보통 눈물을 흘리는 행동 자체가 눈을 붓게 한다고 생각하지만 대부분 눈물을 닦는 과정에서 눈과 피부를 자극하여 붓게 되는 경우가 많다고 합니다. 그래서 눈에 자극을 주게 되어 더욱 붓게 되는 것이라고 합니다.
저녁식사나 야식을 먹고 자면 다음날 얼굴은 물론 눈이 붓게 됩니다.
이는 나트륨이 많고 자극적인 음식이 원인이라고 할 수 있는데요, 체내 나트륨이 잘 배출되지 않거나 염분이 다량 함유된 음식을 먹게 되면 자는 동안 수분이 얼굴 쪽으로 몰려 눈이나 얼굴이 붓게 되는 것이라고 합니다.
수면부족으로 인해서도 눈이 붓기도 합니다. 전날 밤샘작업을 하거나 수면시간이 일정하지 않으면 눈이 금방 피로해지고 눈 충혈이나 붓기가 증가할 수 있습니다.
위에서 말씀드렸듯이 눈에 자극을 주는경우 눈이 더 붓기 때문에 눈의 피로와 몸의 피로를 줄여주는게 중요합니다. 또한 운동부족인경우 신체의 신진대사가 저해되서 노폐물이 쌓이기 쉬워서 눈 붓는 이유가 될 수 있다고 합니다.
신장과 관련된 질환에 노출이 되었을 경우에도 눈이 부을 수 있습니다. 신장은 다른 말로 콩팥이라고도 부르는데요. 콩팥의 역할은 체내의 노폐물 배설하며, 체내의 각종 대사 조절을 관리하는 아주 중요한 역할을 합니다.
하지만 신장에 문제가 생기거나 다른 신장 질환이 생기게 되면 제대로 된 노폐물의 배설이 어려워지고 각종 대사의 조절에 문제가 생기게 되어 아침마다 눈이 붓거나 눈의 붓기가 잘 빠지지 않게 되는 것이라고 합니다.
사람마다 수면 자세는 다를 수 밖에 없습니다. 정자세로 자는 사람이라면 큰 문제가 없지만 엎드려서 자거나 옆으로 자는 사람은 혈액순환이 정상적으로 되지 않으며 눈이 붓게 된다고 합니다.
그리고 베개의 높이가 높은 것도 눈이 붓는데 영향이 있다고 합니다.
여성인 경우에 화장을 할때 아이 메이크업은 눈에 자극을 주고 피부에도 자극을 줄 수 있기 때문에 잠자기전에는 깨끗이 씻고 자야합니다. 그렇지 않으면 각종 이물질 때문에 눈이 붓기도 합니다.
그리고 여성호르몬의 영향을 받아 혈관확장 및 소변의 양이 줄기 때문에 남성보다는 붓기 쉬운 조건이 됩니다. 따라서 생리 전 후로 규칙적인 생활을 할 수 있도록 신경 써야 합니다.
이렇게 눈이 부었을 때 붓기를 빼는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 간단한 방법은 수저를 차갑게 만든 후 눈 위에 올리는 것으로 냉찜질을 하는 것인데 수저 대신 집에 있는 얼음팩을 사용하셔도 됩니다.
또 다른 방법은 혈액순환이 잘 되도록 도와주면 되는 방법으로 차가운 물과 따뜻한 물을 번갈아가면서 씻어주는 것입니다. 또한 차를 마시는것도 좋습니다. 이뇨작용이 많게 만들어주기 때문에 물을 마시거나 따뜻한 홍차, 카모마일, 녹차 등을 마시면 효과가 있다고 합니다.