2024. 10. 9. 13:02ㆍ카테고리 없음
뇌혈관에 좋은 음식
뇌혈관질환증상은 평상시에 나타나지 않다가 방심하는 사이에 하루아침에 건강을 잃는 경우가 많다. 날씨가 추워지는 계절이면 뇌혈관증상이 더욱 많이 나타난다.
평소 뇌혈관에 좋은음을 섭취함으로서 뇌질환 예방하고 조기에 치료하는데 도움이 된다.
느타리버섯을 꾸준히 챙겨드시면 뇌혈관에 정말 좋다고 합니다. 버섯이 몸에 좋은 건 다들 잘 아실텐데요, 버섯중에서도 느타리버섯이 뇌혈관의 건강을 지키는데 특히 많은 도움이 된다고 합니다.
느타리 버섯에는 셀레늄이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌혈관과 신경세포의 과산화를 방지해 보호해 주는 작용을 해 각종 뇌질환을 예방하는데 좋다고 하니 자주 챙겨 드시면 좋다고 합니다.
양파는 인슐린 분비를 촉진 시켜주고 혈당을 내려주는데 효과가 있다고 합니다. 그리고 동맥경화, 고혈압, 고지혈증등 질환 예방과 치료에 좋다고도 합니다.
특히, 껍질에는 혈압을 낮추고, 혈관을 건강하게 하는 성분이 다량으로 함유되어있습니다. 또한 몸안에 있는 고지혈콜레스톨, 혈전등이 녹기 때문에 혈관의 신진대사가 원활해져 혈액순환에 도움이 된다고 합니다.
등푸른 생선을 꾸준히 챙겨 드시는것도 좋습니다. 혈관건강에 좋은 것중에 등푸른 생선을 빼놓을 수 없다고 하는데요, 등푸른 생선에는 오메가 3지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.
오메가3는 뇌경색의 발병위험을 줄여주는데 효과가 좋다고 합니다. 또한 등푸른 생선에 풍부한 EPA와 DHA와 같은 불포화지방산은 혈관확장은 물론 혈관속 중성지방의 농도를 낮춰주기에 혈관을 맑게 해주는 효과가 있어 혈관 건강을 지키는데 좋다고 합니다.
솔잎에는 다량의 당질이 함유되어 있고, 칼슘, 인, 철분, 비타민등이 들어있다고 합니다. 그리고 필수 아미노산 8가지가 들어있기 때문에 꾸준히 먹는다면 건강을 유지하는데 도움이 된다고 합니다 그밖에도 동맥경화, 고혈압, 당뇨, 빈혈, 천식, 아토피에도 효과가 좋다고 합니다.
메밀도 뇌혈관에 정말 좋은 음식이라고 합니다. 메밀에는 루틴이란 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
메밀의 루틴성분은 모세혈관벽을 튼튼하게 해주는 작용을 해주어 혈액순환을 원활하게 해주는데 많은 도움이 되기에 뇌혈관의 건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 하니 꾸준히 챙겨 보시면 아주 좋다고 합니다.
녹황색 채소를 꾸준히 챙겨 먹는것도도움이 된다고 합니다. 많은 전문가들이 녹황색 채소를 챙겨 드시라고 추천하고 있습니다.
녹황색 채소에는 몸에 좋은 비타민은 물론 셀레늄과 플라보노이드, 폴리페놀과 같은 다양한 항산화제들이 함유되어 있습니다. 이들 항산화제들은 혈관의 탄력성을 키우고 혈액을 맑게하며 혈전을 예방하는 효과가 있어 혈관건강을 지키는데 아주 좋다고 하니 평소에 꾸준히 챙겨 드시기 바랍니다.
천마는 고혈압, 어지러움증, 두통에도 좋고, 치매나 중풍에도 좋다고 합니다. 특히, 뇌질환쪽 질병 및 심장질환에는 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다. 혈액순환장애나 저혈압, 간경화, 발기부전, 조루증 등등 다양하게 효과가 있다고 알려져 있고 중풍환자가 꾸준히 복용하면 효과가 높다고 합니다.
평소 비만으로 인해 혈관계통이 좋지 않으신 분들은 특히건강을 관리하는데 신경을 많이 써야 합니다. 그래서 평소에 뇌혈관에좋은음식을 잘 알아두고 챙겨 드시면 도움이 됩니다. 오늘 소개해드린 뇌혈관에 좋은 음식들을 꾸준히 챙겨드시기 바랍니다.