2024. 10. 11. 13:14ㆍ카테고리 없음
후두염에 좋은 음식
후두염은 세균 및 바이러스로 인한 염증으로 인해 후두가 빨갛게 부어오르고 열이나며 통증을 일으킨다.
후두는 공기가 통과하는 호흡기관으로 입과 코로 흡입된 공기를 가습하고 이물질들을 걸러내는 여과기와 같은 역할을 해준다고 한다. 그렇기 때문에 섭취하는 음식의 영향을 많이 받을수 있다.
도라지는 목감기에 좋은 대표적인 식품입니다. 도라지의 사포닌과 이눌린 성분은 기침, 가래, 통증과 기관지의 기능을 개선해주어 후두염 예방에 좋다고 합니다.
또 도라지에는 당분, 섬유질, 칼슘 등의 영양분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요, 염증을 가라앉게 하고 가래를 묽게 만들어주며 콜레스테롤을 낮추고 면역력을 증진시키는데도 좋은 역할을 한다고 합니다.
꿀은 체내에 살균 및 염증을 완화시키는 역할을 해준다고 합니다. 물에서 타서 먹어도 되고, 꿀 자체를 바로 먹어도 좋을만큼 염증완화에 좋습니다.
꿀은 염증완화 뿐만 아니라 식욕을 돋구어 주기 때문에, 질환으로 약해진 환자에게 더욱 추천하는 음식이라고 합니다.
동의보감에서는 배가 기관지 질환을 완화하는데 탁월한 효능이 있다고 소개하고 있다고 합니다. 배는 기관지에 좋은 음식으로 해열과 기침 개선에 효과적이고 독소 물질을 배출해 숙취를 줄여주는 효능도 있다고 합니다.
양파도 꿀과 동일하게 살균작용을 하는 음식이라고 합니다. 양파의 아릴산 이라는 성분이 살균작용을 하여 염증을 완하시키는 역할을 한다고 합니다.
양파는 굳이 섭취하지 않고 입에만 넣고 있더라도 양파의 성분이 후두쪽으로 이동하여 완화시켜준다고 합니다.
오미자는 폐를 보호하고 기침을 멎게 하는 효능이 있다고 합니다. 가슴이 답답하면서 기침이 자주 난다면 오미자차를 마셔주면 증상완화에 도움이 된다고 합니다.
오미자차는 수분을 잡아두는 효과가 있는데요, 목이 쉬었을 때, 마른기침을 없애는데도 좋고 기관지 보호에 좋은 대표적인 음식으로 후두를 건강하게 관리하는데 도움을 준다고 합니다.
비타민 c가 풍부한 레몬은 겨울철 차로 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다. 비타민c 가 풍부하여 목 점막을 보호하는데 좋으며, 특히 후두염에도 좋은 음식이라고 알려져 있습니다.
페퍼민트의 시원한 향은 코막힘 증상을 개선해 준다고 하는데요, 또한 페퍼민트는 염증 완화에도 효과가 좋다고 합니다. 후두염 기관지염 등 호흡기 계통이 약하다면 페퍼민트차를 자주 마셔주면 증상개선에 도움받을 수 있습니다.
유럽에서는 감기에 걸린 11세 이하 어린아이에게 항생제가 아닌 페퍼민트를 처방해준다고 합니다. 페퍼민트는 해열, 후두염뿐 아니라 근육통, 비염, 천식, 구토, 두드러기, 멀미, 변비와 설사, 과민성대장증후군 등 다양한 증상에 효과가 있다고 합니다.
무는 염증을 완화하는 소염효능이 있으며, 특히 목의 붓기를 가라앉히는데 좋은 성분이 있다고 합니다.
무 같은 경우는 여러가지음식에 곁들어 먹어도 좋고, 가격도 저렴하기 때문에 후두염이 아니더라도 평소에 음식과 같이 먹으면 기관지 강화에 굉장히 좋다고 합니다.
양배추는 세계 3대 장수 식품 중 하나입니다. 양배추의 비타민 U는 항궤양성 비타민으로 단백질과 결합해 손상된 위벽을 보호해 소화궤양을 치료하고 세포를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.
양배추의 비타민 K 또한 상처를 보호하고 치료해주는 효과가 있습니다. 손상된 후두와 점막을 치료하고 후두염의 재발을 막는 양배추나 양배추즙을 꾸준히 섭취하면 후두 건강을 지킬 수 있다고 합니다.
후두염은 증상이 심해지면 호흡곤란이나 심할 경우에는 질식으로 인한 사망으로까지 이어질 수 있으니 후두염 증상이 있으시다면 전문의와 상담을 받아야 합니다. 이상 후두염에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.