2024. 9. 12. 19:56ㆍ카테고리 없음
프로바이오틱스 효능 추천
우리 몸에는 약 100조개의 미생물이 살고 있는 것으로 알려져 있습니다. 인간의 세포 수가 30조개인데, 그 3배가 넘는 수이며, 미생물의 무게만 약 2kg 수준이라고 합니다.
볼 점막에는 약 7만개, 입안에는 2만개, 코안에는 3만개가 살고 있으며 소화기간에는 무려 80만개의 미생물이 살고 있다고 하는데요. 전체 미생물의 80% 수준인 엄청난 수 입니다.
최근에는 장에서 살고 있는 미생물의 환경을 개선하여 면역체계를 조절하고 질병월 고칠 수 있다는 이론이 제기되어 연구가 활발하게 진행되고 있습니다. 만일 이 이론이 사실이라면 우리의 장은 더 이상 단순한 소화기관이 아닌 거대한 면역 시스템인 것이지요.
미생물에는 우리 몸에 유익한 균도 있고, 유해한 균도 있습니다. 그 중 인체에 투여하였을 때, 건강에 도움을 주는 살아있는 균을 프로바이오틱스라고 부르며, 대표적인 프로바이오틱스에는 유산균이 있습니다.
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되어 성장을 돕는 성분으로 식이섬유나 올리고당 등이 있습니다. 최근에는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 함유하고 있는 신바이오틱스 제품도 많이 출시가 되고 있습니다.
프로바이오틱스 효능
사람은 나이가 들면서 장내 유익균의 수는 점차 감소하고 유해균은 증가합니다. 유해균이 유인균보다 많게 되면 비만, 당뇨 등 여러 질병을 유발할 수 있습니다.
프로바이오틱스는 유익균의 수를 증가시켜 우리 몸에 이로운 역할을 하는데요. 대표적인 효능으로는 콜레스테롤 및 혈압 개선, 결장암 예방, 면역 기능 개선, 유당 불내증 개선, 대사증후군 예방 등이 있습니다.
프로바이오틱스 제품 추천
현재 많은 프로바이오틱스 제품이 시중에 출시되어 있습니다. 그렇기 때문에 좋은 제품을 잘 고르는 것이 매우 중요한데요. 우선 프로바이오틱스 제품을 고르는 팁을 알려드리고, 아래에서는 몇 가지 제품을 직접 추천해 드리겠습니다.
프로바이오틱스 제품 선택 Tip
1. 사람을 대상으로 효능과 안전성이 확보된 균주
2. 유명한 회사의 균주를 함유하고 있는 제품 (3대 균주회사 : 크리스찬 한센, 로셀, 듀폰 다니스코)
3. 충분한 양의 살아있는 균(10억~100억 CFU 이상)을 함유하고 있는 제품
4. 유익균이 장까지 살아갈 수 있도록 코팅된 제품
식약처에서는 락토바실루스와 비피도박테리움 등 19개의 균주를 인정하고 있습니다. 다양한 균주가 함유된 제품이 좋은 것처럼 광고하고 있지만, 이에 대한 근거는 미약하다고 합니다. 또한 10억~100억 CFU 이상을 함유해야만 장까지 살아있는 균이 안전하게 도착할 수 있습니다.
프로바이오틱스 제품 추천
유산균 제품 선택 시 가장 중요한 것은 자신의 몸에 잘 맞느냐 하는 것입니다. 아래 추천해 드리는 제품을 직접 드셔보시고 몸에 잘 맞지 않다고 생각되면 다른 제품을 복용해 보시는 것도 좋습니다.
1. 종근당 락토핏
보급형 제품으로 가격이 합리적으로 부담없이 구입하여 복용할 수 있다는 장점이 있습니다. 락토핏은 10억 CFU의 프로바이오틱스를 함유하고 있으며, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 배합한 신바이오틱스 제품이라는 장점이 있습니다.
2. 셀티아이 골드
셀티아이 골드는 프리미엄 제품군으로 보장균수가 100억CFU이며, 원료사가 3대 균주회사인 듀폰 다니스코라 믿을 수 있습니다.
셀티아이 골드만의 장점으로는 면역력에 중요한 람노서스와 락티스, 아시도필러스 균을 포함하고 있다는 점과 향료와 보존제를 함유하고 있지 않다는 것, 식이섬유 이눌린을 프리바이오틱스로 함께 함유하고 있는 신바이오틱스 제품이라는 점이 있습니다.
3. L4B 플로라
L4B 플로라도 보장균수가 100억이며, 원료사는 듀폰 다니스코입니다. 면역력에 필요한 람노서스, 락티스, 불가리쿠스, 플란타룸 4가지나 포함하고 있으며, 프리바이오틱스(프락토올리고당)을 함유하고 있는 신바이오틱스 제품입니다.
4. 드시모네 캡슐
드시모네 캡슐은 보장균수가 무려 1,125억로 다른 제품은 10배가 넘습니다. 균주 이름 뒤에 Strain 명까지 모두 표기되어 있으며, 이 균주들이 식약처에서 개별인정형 원료로 기능을 인정받고 있습니다.
장 면역을 조절해서 장 건강에 도움을 줄 수 있다고 식약처에서 인증을 해주고 있습니다. 드시모네 제품에는 보장균수가 무려 4,500억인 제품도 있다고 하니 필요하신 분은 이 제품을 선택하는 것도 좋습니다. 다만 가격이 타 제품보다는 조금 더 비싸다고 합니다.
