2024. 10. 25. 12:42ㆍ카테고리 없음
두통에 좋은 음식
업무에 몰두하거나 신경을 쓰는 일이 많다 보면 두통에 시달리는 경우가 많다.
두통이 빈번히 발생하게 되면 생활을 하는 것조차 힘들어지는데 이렇게 두통에 발생할때 섭취하면 좋은 음식들이 있다.
무가 가지는 찬 성질이 머리의 열을 내려주는 효과가 있기 때문에 두통을 완화시켜 준다고 합니다.
그리고 무를 조림으로 해서 먹으면 신진대사가 원활해질 뿐 아니라, 무를 말려서 먹으면 칼슘이 생무의 10배가 된다고 하니 성장기 어린이들은 물론 골다공증 예방에도 도움이 되는 음식으로 손꼽힌다고 합니다.
국화를 말린다음 뜨거운 물에 담궈 국화차로 마시게 되면 두통 완화에 도움이 된다고 합니다.
국화는 주로 머리 부분에서 발생하는 불쾌한 증세들에 효과가 좋다고 합니다.
두통으로 머리가 아플때에는 매실의 과육을 관자놀이에 붙여서 찜질을 하면 두통이 완화된다고 합니다. 매실은 소화불량 및 위장장애 치료에도 도움이 되며, 간 기능을 향상시켜주고 체질개선, 피부미용, 만성 변비치료에도 좋은 음식이라고 합니다.
특히, 매실에 들어 있는 구연산 성분이 피로물질을 제거해주는 탁월한 효과가 있으며, 강력한 살균 및 살충 효과를 가지고 있다고도 합니다.
체내의 마그네슘의 결핍이 올때에 두통이 생기는 경우가 많이 있다고도 합니다.
이럴때 시금치를 섭취한다면 마그네슙결핍이 생기는 현상을 줄여주기도 하고 두통이 생기게 될 때 혈관을 수축해주는 능력이 떨어질때 시금치에 들어있는 마그네슘 덕분에 증상을 완화시켜 준다고도 합니다.
은행 열매에는 징코플라본이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈액순환을 원활히 해주며 심신안정에도 도움을 주어 신경성 두통에 효과가 있다고 합니다.
권장량은 하루 10알 정도이며 은행 열매에는 은행산과 페놀로 인해 중독현상이 발생할 수 있으므로 꼭 권장량을 지켜 드시는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
구황식물인 감자에는 비타민C의 성분이 사과보다 무려 3배가량 풍부하다고 합니다. 이 감자는 두통에 좋다고하는 칼륨을 풍부하게 함유하고 있으므로 감자를 섭취할 시 행복감을 가져다 준다고도 합니다.
그리고 행복의 기분을 느끼게해주는 호르몬으로써 행복호르몬인 세로토닌 성분을 발생하게 해주며 긴장, 스트레스, 두통에도 아주 좋은 효과를 보인다고 합니다.
만약 충분한 휴식과 생활습관 개선에도 두통이 나아지지 않는다면 좀 더 세심한 주의가 필요합니다.
이 경우 뇌 혈액순환 장애가 두통의 원인이 됐을 가능성도 있으며 여러 요인들에 의해 뇌에 혈액순환 장애가 발생하고 이로 인해 뇌에 충분한 산소와 영양소 공급이 어렵게 되면서 두통으로 이어진 것이기 때문에 두통이 심할경우 꼭 병원을 방문하여 검진을 받아보시기 바랍니다.