속 쓰릴때 좋은 음식

속 쓰릴때 좋은 음식

 

맵고 짠 음식을 먹으면 속이 쓰린 증상을 겪게 된다. 이처럼 속쓰림 증상은 누구든 겪을 수 있는 증상으로 식습관의 문제가 원인이 될 수도 있으며 자극적인 음식으로 인해 일시적으로 생기는 것일 수도 있다.

 

그리고 스트레스도 큰 영향이 있기 때문에 전체적으로 건강관리에 신경쓰는 것이 좋다. 이럴때 속쓰림에 좋은 음식들을 잘 섭취하는 것이 좋다.

 

 

속 쓰릴때 좋은 음식

 

 

해독작용을 하는 대표적인 열매 중에 하나인 매실은 해독작용을 더불어서 소화가 잘 안되는 경우에 매실을 섭취해주면 도움이 된다고 합니다.

 

매실은 중화작용이 탁월하여 매운 음식으로 인한 속쓰릴때 좋은 음식이라고 합니다. 또한 유기산과 비타민이 풍부해서 피부미용과 피로회복에도 좋다고 알려져 있습니다. 

 

 

 

 

보통 속이 쓰린 사람은 위장이 좋지 않은 것이라고 합니다. 

 

양배추는 위장에 좋은 효과가 있는 대표적인 음식으로 시중에는 양배추로 만든 건강식품도 많이 나오고 있을만큼 양배추는 위를 보호하는 역할이 있으며 점막으로 인해 상처를 치유하는 효과가 있어 속이 쓰릴 때 좋으며 위장과 관련된 증상도 개선시켜 준다고 합니다. 

 

 

속 쓰릴때 좋은 음식

 

 

설포라페인이라는 성분이 함유된 브로콜리는 헬리코박터 파일로리균을 없애 위염 증상을 완화하는 데 도움을 주며 위를 건강하게 해주는데도 효과가 있다고 합니다.

 

브로콜리는 살짝 데치시거나 요리에 이용하셔도 효과가 있지만, 생식으로 먹으면 더 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다. 

 

 

 

 

속이 자주 쓰린 분들은 둥굴레 차를 수시로 마셔주면 증상 완화에 도움이 되는 데 위 기능이 정상적으로 되지 못할 때 열을 낮춰주며 에너지를 제공하는 데 둥굴레 차가 탁월하다고 합니다. 

 

하지만 설사를 자주 하고 몸이 평소에 차가운 분들은 맞지 않는다고 하니 주의해야 합니다. 

 

 

속 쓰릴때 좋은 음식

 

 

연근에는 뮤신이라는 성분이 있습니다. 이 뮤신은 위장을 보호하는 효과가 있으며 위장이 손상이 있을 때 회복시켜주는 효과가 있기 때문에 속쓰릴때 매우 좋다고 합니다. 

 

연근 자체가 맛이 없어 잘 찾지 않는 분들도 있지만 속쓰림이 심하신 분들은 건강을 위해서 자주 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다. 

 

 

 

 

숙취 해소에도 도움을 주는 꿀은 속이 쓰릴 때도 간편하게 섭취할 수 있는 음식이라고 합니다. 꿀을 물에 타서 드실 때 신체 내의 독소를 없애는 데도 도움이 되며 위궤양에도 효과적이라고 합니다.

 

 

속 쓰릴때 좋은 음식

 

 

스트레스가 심한 분들은 마를 먹어주면 좋다고 합니다. 마는 긴장된 몸을 편안하게 해주며 두통과 어지러운 증상을 진정시켜주며 담을 제거해주고 체력을 보해주는 데도 탁월 하다고 합니다.

 

그리고 위장질환에도 효과가 있어 꾸준히 먹는 것이 좋다고 합니다. 

 

 

 

 

속이 쓰릴 때 도움이 되는 좋은 음식도 있지만 속이 쓰릴 때 피해야 하는 음식도 있습니다. 튀김이나 커피와 같은 자극적인 음식이 이에 해당하는데요, 속이 쓰릴 때 위에서 소개해드린 음식들을 참고하셔서 도움이 되셨으면 좋겠습니다.