2024. 10. 28. 08:50ㆍ카테고리 없음
목이 부었을때 대처방법
감기에 걸려 목이 부었을때 혹은 요즘같은 환절기에 미세먼지로 인해 목이 붓게 되는 경우가 많다. 또한 날씨가 추워지기 때문에 히터를 가동하고 이로 인해 공기가 건조해지고 목안까지 건조해진다.
목이 부었을때 침을 삼키거나 물이나 음식을 섭취할 때에도 불편함이 생긴다.
목이 붓는 원인으로는 봄철 입자가 작은 미세먼지로 인해 목이 많이 붓기도 하고 감기로 인해 기침이 잦거나 목감기에 걸려도 목이 부을 수 있습니다.
또한 몸의 면역력이 떨어지면서 입안에 있던 세균으로 인해 편도선에 염증이 생기면서 목이 부을 수 있으며 극심한 스트레스를 받거나 과로와 피로가 누적되었을 때 목이 부을 수 있다고 합니다.
목이 부었을때는 따뜻한 차를 많이 마셔주는것이 좋다고 합니다.
이는 감기도 마찬가지이며 목이 부었을때 건조한 환경은 좋지않으므로 가습기나 젖은 수건을 걸어놓는게 좋으며 내부의 환기를 자주 시켜주는것이 좋다고 합니다.
목이 자주 붓는 이유중에 하나가 바로 몸의 면역력 저하이기 때문에 우선은 면역력을 강화시키면 빠른치유가 가능하다고 합니다.
면역력을 강화시키기 위해선 평소에 운동을 자주 하고 충분한 휴식을 취하면서 과일이나 견과류, 녹색잎 채소 등을 챙겨 먹으며 평소에 면역력을 키워주는 것이 좋다고 합니다.
목이 부었을때 매실을 먹으면 좋은데 매실의 타닌 성분이 설사와 목감기 개선에 아주 좋다고 합니다. 목의 붓기와 상처를 소독해주고 열을 내려주는 등 체질 개선과 피로회복에 좋다고 합니다.
그리고 배는 기관지와 천식에 좋은 배는 이뇨작용을 도와 가래, 기침을 배출해 주고 열을 내려주는 효능이 있어서 목이 많이 부었을 때 먹으면 붓기를 가라앉혀 준다고 합니다. 도라지는 예로부터 기관지에 좋은 음식으로 많이 알려져 있어 도라지 또한 목이 부었을때 좋다고 합니다.
양치이후에 가글을 해주는 것도 좋은 방법이라고 합니다. 목이 심하게 부었을때에는 양치질을 하고나서 소금물이나 생리식염수로 가글을 하면 좋은효과가 있다고 합니다.
그리고 목이 부은상황에서 실내가 너무 건조하면 증상이 더 안좋아질 수 있습니다. 가정에 가습기가 있다면 목이 건조하지 않도록 습도조절에 신경을 써주는게 좋다고 합니다. 만약, 가습기가 없다면 젖은수건 여러장을 실내에 구비해두는 것도 좋습니다.
목 부었을때에는 특히 손을 자주 씻는 등의 개인 위생을 철저히 해야 할 필요성이 있다고 합니다.
그리고 목을 붓게 하는 일반적인 원인 질환들인 편도선염이나 인두염 등은 바이러스에 의한 전염성 질환으로 신체에 가장 바이러스 접촉이 쉬운 손을 깨끗하게 자주 씻고 청결히 하는 것이 가장 중요하다고 하니 참고하시기 바랍니다.