2024. 10. 29. 15:23ㆍ카테고리 없음
잇몸에 좋은 음식
평소 양치질을 하거나 식사를 하는 중 잇몸에서 피가 난 경험 있으신 분 있으실거다. 치아 건강뿐만 아니라 치아를 지탱해 주고 잘 잡아주는 잇몸의 건강 역시 잘 관리해 주어야 한다.
잇몸관리를 잘 하지 않으면 치주염으로 인해 잇몸에서 피가 나고 잇몸이 내려앉아 미관상뿐만 아니라 치아문제까지 이어질 수 있기 때문에 잇몸건강에도 주의 해야 한다.
옥수수를 다 먹고 나면 옥수수대가 보이는데 바로 이 옥수수대가 잇몸에 좋은 음식이라고 합니다. 옥수수대에는 베타시스토스테롤이라는 물질이 들 어있고 잇몸과 치아의 간격을 좁혀주고 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.
옥수수대를 끓는물에 넣고 우려낸 물로 한번 입을 헹구어주면 잇몸 건강에 좋다고 합니다.
웬만한 건강식품 리스트에서 빠지지 않는 녹차는 폴리페놀 성분이 풍부하다고 합니다. 이 폴리페놀은 충치와 통증 및 잇몸 건강에 좋은 성분 입니다.
하지만, 녹차는 치아색을 변색시킬 수 있기 때문에 적당히 마셔주시는 것이 좋다고 합니다.
양치질 할 때 피가 나거나 잇몸이 부어있는 경우라면 가지 꼭지를 통해 해결할 수 있다고 합니다. 가지는 지혈작용이 있기 때문에 잇몸이 부었을 때에 사용 하면 좋다고 합니다. 염증이 가라앉고 통증도 완화할 수 있다고 합니다.
시금치에는 비타민 A와 비타민C가 풍부하다고 합니다. 이 성분들은 잇몸 붓기를 가라 앉히고 피가 나는 증상을 막아 준다고 합니다.
특히 치아부식 현상의 원인이 되는 플라그를 예방해주기 때문에 입 안이 깨끗해지고 치주염 발생확률도 낮아 진다고 합니다.
옛날 우리 조상들은 죽염으로 양치를 했다는 사실은 많이들 알고 계실텐데요,
이 죽염으로 양치질을 하면서 치아와 잇몸 사이를 살살 마사지 하듯이 문질러 주시면 잇몸 통증과 붓기를 가라 앉힐 뿐 아니라 잇몸 건강에도 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다.
그리고 다시마는 염증을 가라앉히고 수분대사를 도우며 진통 작용 또한 뛰어나서 잇몸이 붓고 통증이 있는 잇몸질환 초기 증세에 효과가 있다고 합니다.
국 반찬 등으로 조리해서 꾸준히 먹을수 있도록 하며 통증이 심한경우다시마를 까맣게 구워서 가루를 만든다음 잇몸에 발라주면 좋다고 합니다. 그리고 붓기가 있거나 통증이 있을때 분말을 바르고 부드럽게 마사지해주면 통증이 완화된다고도 합니다.
잇몸이 헐고 아프다면 잇몸 질환을 의심해봐야 한다고 합니다. 그 원인은 칫솔질을 제대로 하지않아 치태, 치석이 엉겨붙으면서 염증이 생겼을 가능성이 크다고 합니다.
처음엔 피가 나거나 조금 비칠정도지만 염증이 진전되면 이가 흔들리기 시작하고 심한 입 냄새를 풍길수 있다고 합니다. 치료를 위해서는정기적 스케일링과 잇몸 마사지를 꾸준히 해주서 혈액순환을 좋게 하면 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.