2024. 10. 31. 07:54ㆍ카테고리 없음
이석증에 좋은 음식
이석증은 어지러운것으로 전정기관에 있어야 할 이석이 평형기능을 조절하는 반고리관으로 들어갈때 생기는 현상이라고 한다.
단순한 증상으로 생각하실수 있겠지만 생각보다 참을수 없는 어지러움과 구역감까지 느껴 이석증을 느끼시는분은 상당히 괴롭다. 평소에 우리가 섭취하는 음식만으로도 이석증에 많은 도움이 된다.
이석증에 대표적으로 좋다고 할수 있는 콩은 단백질 덩어리로 혈중 콜레스테롤을 낮쳐줄뿐 아니라 어지럼증이나 현기증 등의 완화에 도움을 준다고 합니다.
그리고 솔잎은 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 이석증은 물론이며 어지럼증이나 현기증 및 빈혈 등의 증상 개선에 매우 좋다고 합니다.
은행에는 징코라는 성분이 들어있어 뇌혈관을 확장시켜 어지러움증이나 이명증 완화에 도움이 된다고 합니다.또한 은행에는 이비인후과질환으로 여러가지 효과가 있습니다.
그러나 하루 너무 많은 은행섭취는 좋지않으니 하루권장량 5알정도가 적당하다고 하니 권장량을 지키는것이 좋습니다.
보통 소화에 탁월한 효과를 보인다고 알려진 매실도 이석증 완화에 도움이 된다고 합니다.
매실에는 피토케미컬이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 소화촉진은 물론 어지럼증 완화에 좋다고 합니다. 보통 매실은 차로 우려내어 마시는것이 일반적인 섭취방법입니다.
잡곡에는 아연, 무기질, 비타민이 풍부하여 칼로리가 낮으면서 영양소섭취에 특히 좋다고 합니다. 귀에 당질이 많으면 더 이석증이 심해지는데 잡곡류를 당질을 낮춰주어 어지러움증상 호소를 막아준다고 합니다.
평소에 그냥 쌀밥대신에 잡곡밥을 드시는것이 어지럼증에도 좋고 다른기관의 건강에도 도움이 된다고 합니다.
마늘 또한 이석증 증상완화에 큰 효과가 있다고 합니다. 마늘은 혈액순환 기능 개선에 큰 도움이 되는 음식으로 어지럼증 개선에 도움이 된다고 합니다.
마늘은 일반적으로 체내 면역력 증진 효과로 뛰어난 항암작용을 한다고 알려져 있어 이석증 외에도 많은 도움이 된다고 합니다.
이석증으로 너무 심할때는 멀미약을 드심으로서 잠깐의 평형감각을 둔감하게 하는 방법이 있으나 자주하는것은 좋지 않은 방법이라고 합니다.
그리고 이석증은 나도모르게 또 그럴까봐 걱정되는 심리상태로 인해 또 유발될수 있다고 하니 마음을 편하게 가지고 이석증에 도움이 되는 음식을 많이 섭취하시기 바랍니다.