2024. 10. 31. 17:44ㆍ카테고리 없음
금연 후 신체변화
요즘에 금연을 하시는 분들도 많지만 오히려 담배를 피는 사람도 정말 많이 늘었다고 한다. 담배에는 몸에 좋지않은성분과 이로인해 신체적 질병 혹은 죽음까지 이를 수 있다고 해도 많은 사람들이 쉽게 금연을 하지 못한다.
담배에 들은 니코틴성분이 중독을 일으켜 정말 금연을 어렵게 만들기 때문이다. 하지만 금연을 함으로써 신체에 오는 변화들을 살펴본다면 더이상 금연을 미룰수 없을것 같다.
우선 냄새로부터 해방됩니다. 몸에 배인 담배냄새가 없어지는 것인데요, 담배를 피우는 당사자는 담배냄새가 얼마나 독한지 느끼지 못하지만, 담배를 피우면 옷이나 머리, 입, 담배태우는 사무실이나 장소에 냄새가 베여 있게 됩니다.
또한, 담배를 피우고 입냄새가 나면 대화를 나누는 사람에게 굉장히 불쾌감을 줄 수 있습니다. 담배를 끊으면 이러한 냄새나 눈치를 볼 필요가 없어지게 됩니다.
담배 연기에는 일산화탄소가 3% 내외 포함되어 있어서 혈액에 일산화탄소가 증가합니다.
호흡을 통해 산소가 우리몸에 들어오면 혈액 속의 헤모글로빈과 결합하여 온 몸을 순환하게 되는데 일산화탄소는 헤모글로빈과의 결합이 산소보다 200배 가량 쉽게 이루어지고 이는 혈액에서 산소를 운반하는데 영향을 준다고 합니다.
그런데 금연 한지 하루가 지날 무렵 부터는 폐의 정화 작용이 시작 됩니다. 혈중 일산화탄소 농도가 정상치가 되고 혈압도 개선되기 때문에 심근 경색이나 협심증이 발생할 확률이 감소 한다고 합니다.
또한 금연 후 신체변화는 3~4개월이라는 시간이 지나면 또 많은 변화를 볼 수 있다고 말을 합니다. 폐기능이 무려 30% 이상 회복이 되기 때문에 정말 큰 변화라고 말을 할 수 있다는 것입니다.
이렇게 된다면은 폐질환 발병 위험이 상대적으로 상당히 많이 줄어든다는 것도 알 수 있습니다. 그리고 금연 후 신체변화로 심장건강은 물론이고 10년이 지나면 폐암 위험도 그 전과는 다르게 약 50% 줄어든다고도 합니다.
장기간 담배를 태우신 분들중에 치아가 깨끗한 분들 많지 않은 경우를 볼 수 있습니다.
담배에 들어 있는 치아표면에 달라붙어 치아가 변색되거나 치석을 유발할 수 있으며, 구강암이나 잇몸병 등의 각종 구강질환을 일으킬 수 있습니다. 깨끗한 치아를 위해서 금연은 필수 입니다.
3일 혹은 딱 일주일만 참으면 된다고 하는 분들이 많은데 얼마나 오랜 기간동안 흡연을 했는지에 따라서 금단현상의 기간이 길고 짧다고 합니다.
그러나 대부분 짧게는 일주일 길면 한 달만 참아도 금연에 성공을 했다고 볼 수가 있습니다. 그 7일, 30일 이후에 내 몸에 찾아오는 변화는 금연을 할 수 밖에 없을 정도로 좋아진다고 하기 때문입니다.
더 이상 금연은 선택이 아닙니다. 필수라고 말을 할 수 있어요. 지금보다 더 건강해지기를 원한다면 금연을 시도하고 성공하여 건강한 나의 삶을 이어가는 것이 매우 중요할 것이라고 생각 됩니다. 이상 금연 후 신체변화에 대해서 알아보았습니다.