2024. 10. 31. 23:35ㆍ카테고리 없음
심근경색에 좋은 음식
심장은 크게 3개의 심장혈관에 의해 산소와 영양분을 받고 활동한다. 이 3개의 관상동맥 중 어느 하나라도 혈전등이나 혈관의 빠른 수축등에 의해 급성으로 막힌다.
그런 경우 심장의 전체 또는 일부분에 산소와 영양공급이 급격하게 줄어서 심장 근육의 조직이나 세포가 죽는 상황을 심근경색이라고 한다.
우리 몸 속에 마그네슘성분이 부족하면 심근경색의 발병률이 높아지게 되는데 그 이유는 마그네슘성분이 심장근육과 연관되어있기 때문입니다.
심근경색에 영향을주는 마그네슘성분을 다량 함유하고있는 바나나를 섭취해주면 심장근육 발달과 기능을 강화시켜주며 심근경색의 발병률을 낮춰주는 심근경색에 좋은 음식으로 많은 사람들에게 사랑 받고 있다고 합니다.
심근경색에 좋은 음식으로 양파도 있습니다. 양파는 콜레스테롤이 활성산소에 의해서 산화되는것을 막아주면서 심근경색에 도움이 된다고 합니다.
그리고 양파는 혈액을 맑게 해주면서 혈관질환에 좋은 음식이라고도 알려져 있습니다.
버섯은 단백질과 무기질이 풍부하여 신체의 면역력을 높여주고 동맥경화를 예방해주는 뛰어난 효능을 가지고 있으며, 또한 신진대사를 활발하도록 도와주어 노화예방에도 좋다고 합니다.
다량의 식이섬유와 단백질을 함유하고있는 현미는 심근경색에 좋은 음식으로 아주 유명하다고 합니다.
이는 현미가 함유하고있는 식이섬유성분이 혈관 내에 축척된 유해한 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜주기에 혈관을 깨끗하게하고 혈액순환을 원활하게 도와 심근경색, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등 각종 혈관계질환을 예방하고 치료하는데 효과적이기 때문이라고 합니다.
유산균도 심근경색에 좋은 음식이라고 하는데요, 유산균이 풍부하게 들어있는 유제품이나, 요구르트, 요거트 등을 많이 섭취하시는 것도 좋습다고 합니다.
유산균은 체내에 흡수되어 장의 유해성분들을 없애주고 배출해주는 효과가 있습니다.
이 외에도 풍분한 무기질, 단백질, 지질성분과 바나나 못지않게 마그네슘성분을 다량 함유하고 있는 콩, 불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤 제거에 효과적인 등푸른생선 또한 심근경색에좋은음식이므로 참고해두시고 자주 섭취해주면 건강유지에 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.