2024. 11. 1. 09:46ㆍ카테고리 없음
천식에 좋은 음식
천식이란 폐 속에 있는 기관지가 아주 예민해진 상태로 기관지가 좁아져서 숨이 차고 말을 할 때 숨소리를 내며 기침을 심하게 하는 증상을 말한다.
이것은 반복적이고 발작적으로 나타나는데 유전적 요인과 환경적 요인이 합쳐져서 나타나게 된다. 천식을 유발하는 원인은 집먼지 진드기나 꽃가루 동물 털도 있고 악화요인으로는 감기나 담배연기, 스트레스 등이 있다.
천식환자에게 생강은 많은 도움을 준다고 합니다. 생강에는 질병과 싸울 수 있게끔 도움을 주는 항염증성 물질이 다량으로 함유되어 있어 호흡기 통로를 열고 막힌 것을 뚫어주며, 염증을 치료하기 때문에 천식에 매우 좋다고 합니다.
기침을 개선하고 멈추게 해주는 배는 천식 증상을 완화시켜 주며 해열작용을 하는 효과가 있다고 합니다.
그래서 기침을 할 때 배 속을 파내어 꿀과 함께 넣어 달여서 드시면 기관지에 좋은 효과가 있어 천식에 좋은 음식으로 꼽힌다고 합니다.
양파의 껍질에는 쿼세틴 성분이 풍부하게 들어있어 쉽게 버리지 말고 잘 활용하는 것이 좋은데요.
퀘세틴 성분은 염증을 제거하는 항염효과가 뛰어나기 때문에 천식의 원인이 될 수 있는 알레르기 질환과 기관지에 생길 수 있는 염증을 억제에 도움이 되기 때문에 천식에 좋은 음식 중 하나라고 합니다.
우리의 몸의 일부 효소는 염증 물질을 생성하고 이것은 천식을 유발하게 된다고 합니다. 하지만 마늘은 이런 효소를 억제시켜 염증을 예방하게 된다고 합니다.
또한 마늘에는 칼륨과 셀레늄이 듬뿍 함유되어 있어 천식을 치료하는데도 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다.
천식에 좋은 음식인 등푸른생선은 천식의 염증을 완화하는 작용을 해주는 효능이 있어서 꾸준히 섭취를 하면 천식증상이 호전 된다고 합니다.
등푸른생선 튀김이나 구이는 지방을 파괴하기 때문에 지방을 그대로 먹을수 있는 회나 생선조림등이 천식에 좋다고 합니다.
옛날부터 살구는 버릴 것이 없는 과일로 알려져 있었는데 그래서 인지 살구나무를 함부로 할 수 없는 신성한 식물로도 여겼다고 합니다.
살구의 씨에는 아미그달린 성분이 있는데 몸속에 기침을 하게 되는 신경중추를 안정화시키고 진정시켜주어 기침을 멈추게 하는 효과가 있어 천식에 좋은 음식에 유명하다고 합니다.
천식을 치료하기 위해서는 다양한 방법이 있는데 우선 주위의 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 환경을 변화시킨다든가 면역력을 높이는 등의 치료 방법에 중점을 둔다고 합니다.
요즘에는 무엇에 알레르기 반응이 일어나는지 확인하여 그 물질에 무뎌지게 하는 치료방법도 있다고 하니 천식 증상이 있으신 분들은 꼭 전문가와 상의하는것이 제일 좋은 방법인 것 같습니다.