2024. 11. 3. 08:23ㆍ카테고리 없음
신장에 좋은 음식
콩팥이라고도 하는 신장은 우리 몸의 노폐물을 외부로 배출시켜주는 역할을 담당하고 우리 몸 전체의 신진대사 균형을 조절해주는 중요한 기관이다.
특히 신장의 기능이 떨어지게 되면 체내의 수분과 전해질의 불균형으로부터 초래되는 각종 질환과 체내의 노폐물을 원활하게 배출시키지 못함으로써 부종과 고혈압 등의 질병을 초래하기 때문에 평소에 꾸준한 관리와 함께 건강한 식습관이 필요하다.
위장과 신장의 기능을 향상하게 시키는데 밤이 좋다고 합니다. 미네랄과 다양한 비타민을 함유하고 있어서 남녀노소 누구나 먹어도 좋은 음식이라고 알려져있습니다. 특히 신장과 위장의 기능을 향상하게 시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
원기회복에 탁월하게 좋은 산수유는 콩팥 기능을 강화 시켜준다고 합니다.
그리고 각종 성인병을 예방해주고 면역력을 높여주는데에도 크게 도움을 준다고 합니다.
신장에 좋은 음식 중 대표적인 음식이라고 한다면 바로 팥을 꼽을 수 있습니다. 팥은 체내의 노폐물을 외부로 배출시켜주고 신장이 제기능을 할 수 있도록 도움을 주는 탁월하다고 합니다.
또한 팥의 이뇨작용으로 체내의 노폐물 뿐만 아니라 콜레스트롤 수치를 낮춰주는 효과도 지니고 있어서 각종 성인병 예방에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
전반적으로 부종 개선에 효과적이라고 알려진 수박도 있습니다. 수박에는 수분이 많으므로 이뇨작용을 활발하게 하여 노폐물을 배출시켜준다고 합니다. 그 밖에도 수박은 몸의 열을 내려주기도 하며 신체를 해독하게 하는 효과까지 있다고 합니다.
홍삼도 신장에 좋은 음식이라고 합니다.
홍삼은 신장의 기능을 회복 시켜주는 효과가 있으며 만성신부전증의 원인이 될 수 있는 당뇨와 고혈압을 완화시켜주는데에도 크게 도움을 주는 음식이라고 합니다.
사과 역시 신장 건강에 뛰어난 효능을 지니고 있다고 합니다. 사과에 풍부하게 함유된 섬유질이 신진대사를 촉진시켜 노폐물을 외부로 배출해주고 사과에 풍부한 비타민 성분의 항산화 작용으로 염증완화 및 소염작용을 함에 따라 체내의 독소를 제거하는 데 탁월하다고 합니다.
복분자 또한 신장에 좋은 음식에 속합니다. 폴리페놀 성분이 풍부한 복분자는 비뇨기 질환에 효과적인 음식으로 잘 알려져 있습니다.
혈액순환을 원활하게 하기 때문에 신장의 기능이 떨어져서 발생할 수 있는 배뇨기능저하를 회복 시켜준다고 합니다.
신장이 안 좋을때에는 가장 잘 체크해볼수있는것이 몸이 붓는 현상입니다. 몸이 붓는다고 다 신장의 이상이라고 판단할수는 없으니 이상 증상이 생긴다면 병원에 내원하여 진료를 받아보시는것이 좋습니다.