2024. 11. 3. 21:08ㆍ카테고리 없음
중금속배출에 좋은 음식
중금속이란 특정한 기준에 해당하는 금속원소들을 총칭하는 용어다. 이것에는 비소나 납, 수은, 카드뮴 등 인체에 안좋은 영향을 미치는 물질들이 많다.
우리가 일상생활에서도 많이 접하는 중금속들 중에 독성이 강한 물질이 많기 때문에 항상 주의를 해야 한다. 그래서 평소에 섭취하는 음식으로도 충분히 중금속을 배출할수 있기 때문에 중금속배출에 좋은 음식을 많이 섭취하면 도움이 된다.
오랜 옛날부터 천연 해독제로 불려온 미나리는 실제로 각종 연구를 통해 그 효과가 사실임이 입증되었다고 합니다.
미나리에는 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취할 경우 독소와 중금속을 몸 밖으로 배출해주고, 피를 맑게 해준다고 합니다.
그리고 사과는 비타민C와 펙틴,칼슘등이 풍부한 과일입니다.
특히 항산화 물질이 많이 들어있어 심장질환, 천식 장 속 노폐물을 없애는데 효과적이라고 합니다. 특히 저녁보다 아침에 먹는것이 건강에 더 좋다고 합니다.
미역 등의 해조류에 있는 클로렐라는 단백질과 지방, 비타민, 미네랄 등을 함유해서 카드뮴, 다이옥신, 납 등의 중금속을 체외로 배출시키는데 매우 도움을 주는 식품이라고 합니다
녹차에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
카테킨은 녹차 특유의 떫은 맛을 내는 주원인으로 지방이 몸에 쌓이는 것을 방지하고 노화의 주범이라고 할 수 있는 활성산소를 억제할 수 있고 녹차에는 식이섬유 또한 풍부해 체내에 있는 다이옥신을 흡착하여 몸 밖으로 배출시킬 수 있다고 합니다.
마늘은 알리신이 풍부한 음식으로 삼림욕할 때 나오는 피톤치드의 일종인 알리신은 뛰어난 살균 작용으로 수은 등 중금속이나 노폐물이 몸 안에 쌓이는 것을 막아준다고 합니다.
그리고 면역력에 좋은 아연이 많은 것도 마늘의 장점 중 하나라고 합니다.
오리고기는 레시틴 성분이 풍부하며 중금속,노폐물 독 등을 중화시키고 해독하는데 도움을 주며 몸속에 흡착하지 않고 배설을 통해 나올 수 있도록 도와주는데 효과적이라고 합니다.
중금속은 미량이라도 체내에 축적되면 잘 배설되지 않고 우리 몸속의 단백질에 쌓여 장기간에 걸쳐 부작용을 나타내기 때문에 매우 위험하다고 합니다.
때문에 평소에 위와 같이 중금속 배출에 좋은 음식들을 섭취함으로 혹시 몸 안에 있을지 모를 중금속을 제거해 주는게 좋다고 합니다. 이상 중금속배출에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.