2024. 11. 4. 15:39ㆍ카테고리 없음
치아미백에 좋은 음식
입을 벌리거나 말을 할때 하얀치아를 가진 경우 좋은 인상을 줄 확률이 높다. 하지만 치아는 꼼꼼한 양치질에도 착색이 되기 쉬워 많은 분들이 치아미백에 관심을 가진다.
우리가 평소에 섭취하는 음식만으로도 치아미백에 도움이 되는 음식들이 많다.
우리가 평소에 먹는 과일 중 달달한 배는 치아미백에 도움이 된다고 합니다. 배를 먹으면 뭔가 까끌한 느낌이 드는데 그 부분을 석세포라고 합니다. 이는 치아 사이사이에 있는 플라그를 제거해주어 치아를 하얗게 해 주는 효능이 있다고 합니다.
겨울철 제철과일 딸기에 함유된 아미노산은 치아 표면에 얇은 막을 형성해서 기타 음식물로 인해 치아가 착색되는 것을 예방해 준다고 합니다.
더 큰 미백효과를 느끼고 싶으시다면 딸기를 잘게 으깨고 베이킹 소다를 조금 섞어서 치아에 발라주고 10분 뒤에 양치질을 해주면 치아미백에 도움이 된다고 합니다.
녹차는 커피와 같이 카페인 성분 때문에 오히려 치아에 안좋을 것이라고 생각하시는 분들이 많은데 녹차에는 타닌 성분이 함유되어 있어 치아 착색을 예방하고 폴리페놀 성분으로 인해 입속의 세균을 없애주는 효과도 있다고 합니다.
양파는 충치 예방 효과가 뛰어난 양파에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 플라그를 제거하는 데 효과적이며, 양파의 항박테리아 성분은 입 안의 세균이 증식하는 것까지 예방을 해준다고 합니다.
치아미백에 좋은 음식하면 대표적으로 상추가 많이 알려져 있다고 합니다.
상추 속에 들어있는 섬유질 성분이 치아표면의 플라그를 제거해 준다고 하는데요, 상추를 말려서 그 가루로 양치할때 치약과 함께 사용하면 효과가 좋다고 합니다.
단 성분이 거의 없는 다크초콜렛은 치아를 하얗게 해 주는데 도움이 된다고 합니다. 바로 초콜릿의 원료인 카카오에 함유된 테오브로민이라는 성분이 치아 표면의 에나멜을 강하게 하는데 도움을 주기 때문에 치아의 변색이나 착색을 막아 준다고 합니다.
오렌지에 함유된 브로멜라인이라는 효소는 착색을 제거하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오렌지 껍질을 치아에 문질러주면 껍질에 있는 비타민 C가 세균막 형성을 방해해서 미백효과에 도움을 준다고 합니다.
치아 건강을 위해서는 기본적으로 하루 3번 식후에 바로 양치질을 해 주는 것이 중요하며, 정기적으로 치과를 찾아 진료를 받는 것도 중요합니다.
이밖에도 평소 치아 건강에 좋은 칼슘이 풍부한 음식들을 꾸준히 섭취하면 치아미백뿐만 아니라 보다 나은 치아 건강 상태를 유지할 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 이상 치아미백에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.