2024. 11. 4. 19:11ㆍ카테고리 없음
치아에 안좋은 습관
치아는 오복 중 하나라고 불릴 정도로 중요하며 치아가 건강하다는 것은 커다란 행운이다. 한번 상한 자연치는 시간이 지난다 해서 이전의 건강한 치아로 되돌아갈 수 없기 때문에 자연치가 상하지 않도록 평소에 관리를 잘해줘야 한다.
평소에 양치질을 꾸준히 하고 관리를 신경써서 하는것 같아도 본인도 모르게 치아건강에 안좋은 습관들을 가지신 분들이 있다.
손톱을 깨무는 습관은 치아에 금이 가게 하고 턱에 충격을 줄 수 있다고 합니다. 손톱을 씹기위해 오랫동안 턱뼈를 돌출 위치에두면 턱기능 장애도 발생할 수 있다고 하는데요.
손톱을 씹고 싶을 경우 손가락을 사용하지 않도록 무언가를 잡는것이 도움이 된다고 합니다.
치아 건강에 안좋은 습관 중 양치하는 습관이 안좋을수도 있다고 하는데요, 치아를 건강하게 지키기 위해서 양치를 하는데 양치질을 잘못하면 오히려 치아건강에 좋지않다고 합니다.
식사 후 바로 양치를 하는 분들이 많은데 음식섭취후 30분에서 1시간후에 하는 것이 좋다고 합니다.
그리고 입안에 산, 당성분이 있는데 바로 양치를 하면 오히려 에나멜질을 상하게 하는 주범이 된다고 합니다.
음식섭취후 물로 입안을 헹구고 30분 이상 지나고 양치를 하는 습관을 가지고 양치를 할때에도 이가 난 열대로 칫솔을 문지르시는 분들도 있는데 이를 위 아래로 쓸어올리고 내리듯이 양치를 하는것이 올바른 양치습관이라고 합니다.
그리고 가장 치아에 가장 안좋은 습관은 흡연입니다. 흡연은 치아의 착색 원인이 되기도 하며 잇몸질환과 함께 구강암, 구순암 등을 유발할 수 있고 치아 뿐만 아니라 신체건강 전반에 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 흡연자분들은 꼭 금연을 하시기 바랍니다.
특히 여름이 되면 더운 날씨 때문에 얼음을 깨먹으시는 분들이 많습니다. 특히 얼음은 설탕성분이 없는 것이기 때문에 오히려 입안을 말끔히 하는 효과가 있을 것이라 생각하시는 분들이 있는데요,
얼음은 딱딱하기 때문에 치아가 깨지는 경우가 있으니 주의해야 한다고 합니다.
이악물기와 이갈이는 치아가 깨지게 하거나 균열이 생기게 하고 관절통을 유발할 수 있다고 합니다. 이완 운동과 턱에 긴장을 빼는 인식을 유지하는 것이 효과적인데요.
멍 하게 있을 때 입이 약간 벌어지고 턱이 쳐지는데 하루에 가끔 이런 동작으로 있는 것이 턱의 긴장을 푸는데 도움이 된다고 합니다. 이는 치아가 상하지 않고 통증과 근육 통증이 적어지고 수면이 좋아지기도 한다고 합니다.
이 외에도 많은 치아건강에 안좋은 습관들은 많습니다. 100세 시대의 건강한 몸을 위해서 치아관리는 필수로 해야하는 매우 중요한 요소이다.
그런데 잘못된 습관으로 인해서 또는 구강질병이 발생해서 치아검진이 필요하신 분들이라면 미루지 말고 치과를 꼭 방문하여 검진을 받으시기 바랍니다.