2024. 11. 5. 06:48ㆍ카테고리 없음
자존감 높이는 방법
자존감이란 남들이 생각하는 본인의 의견이나 생각이 아니라 본인이 자기 자신을 존중하고 아끼며 사랑하는 마음을 뜻한다.
사회적으로 자존감이 낮아진다는 것에 대한 문제를 심각하게 생각하여 요즘에는 자존감 높이는 여러가지 방법들에 대해서 많이 나와 있다.
자존감이 강한 사람은 어떠한 일, 역경이 와도 본인은 해결할 수 있다는 생각을 가지고 문제를 해결하기 위해 노력을 하게 되지만 자존감이 약한 사람은 부정적인 생각을 먼저하게 됩니다.
그리고 자존감이 약한 사람은 주위 사람들의 시선을 많이 의식하며, 열등감이 심한 것으로 알려져 있습니다. 자존감이 너무 높거나 자존감이 너무 낮은 경우에는 대인관계가 원활하게 형성되지 않을 수 있으니 적당히 유지를 하는 것이 좋습니다.
자존감을 높이는 방법으로 모든일을 하는데 있어서 자신감을 갖고 노력하는 것이 중요하다는 것입니다.
잘하든 못하든 자신감이 있는 사람과 없는 사람의 차이는 어마어마하다고 합니다.
그리고 자존감을 높이는 가장 기본적인 방법 중 자기 자신을 사랑하고 아껴주는 것이 아주 중요합니다. 그리고 먼저 자기 자신에 대해서 간단하게 알아보는 것이 좋습니다.
본인이 어떠한 상황인지, 좋아하는 것은 무엇인지, 잘하는 것이 무엇인지에 대해서 제대로 알지 못하는데 본인을 사랑하고 아껴줄 수 는 없기 때문에 우선 본인에 대해 다시 생각해보고 자신을 아끼고 사랑하는 생각을 항상 가지고 있는 연습을 해야 합니다.
또한 어떤 말을 해도 부정적으로 받아들이는 사람이 있는 반면, 긍정적으로 받아들이는 사람도 있습니다.
부정적일 경우 어떤 일을 했을 때 그 결과도 그렇게 나타나는 반면, 긍정적인 사람은 좋지 않은 결과를 예상했어도 좋은 결과가 나오기도 한답니다. 이런 마음가짐이 나의 자존감을 지키는데 도움이 된다고 합니다.
목표를 세우고 그 목표에 도달하기 위해 노력을 하는 것도 아주 많은 도움이 된다고 합니다. 단순히 생각이나 머리로 정리를 하는 것보다 본인이 자주 사용하는 책상이나 다이어리나 노트북에 목표를 적어놓고 자주 보면서 목표를 이루기 위해 노력을 하는 것이 좋습니다.
점점 목표를 달성하면서 느끼는 성취감과 해냈다는 감정을 느낌으로써 본인의 자존감을 한 층 더 높아지게 된다고 합니다.
자존감은 본인과의 길고 힘든 싸움입니다. 아주 가까운 사이인 배우자나 부모에게도 본인의 자존감에 대해 고충을 이야기 하고, 앞으로 본인의 자존감을 위해 격려나 칭찬 등을 요구하는것은 아주 좋은 행동으로 혼자 해결하려는것 보다 좋은 결과를 가져올수 있습니다.
우리 모두는 사랑받을만한 가치를 가진 사람임을 항상 생각하시기 바랍니다.