2024. 9. 23. 08:15ㆍ카테고리 없음
발바닥통증의 원인
우리 발은 중요한 충격 흡수를 해주는 신체에 중요한 부분입니다. 발은 우리가 걷거나 이동을 할 때 체중을 지탱하므로 발바닥 통증이 우리의 삶을 힘들게 할 수 있습니다.
실제로 성인의 77%가 발 통증으로 고생을 한 것으로 나타났습니다. 과연 발바닥 통증을 일으키는 원인은 무엇일까요?
발에 대해서 더 많이 알면 족저근막염, 중족골통, 신경병증과 같은 문제에 대처하는 방법을 배우는데 도움이 될 수 있습니다.
발바닥통증의 원인
발은 생각보다 상당히 복잡합니다. 26개의 뼈, 30개의 관절, 거의 100개가량의 근육과 인대, 발가락에서 아킬레스건에 이르기까지 이러한 각 해부학적 요소는 똑바로 서고 균형을 잡는데 도움이 됩니다.
건강한 발에서는 이러한 수많은 뼈, 관절 및 힘줄이 함께 작용하여 걸을 때 충격을 흡수합니다. 그러나 발이 몸의 무게 전부를 지탱하고 있기 때문에 발 부상이나 합병증이 있을 경우 매우 고통스러울 수가 있습니다.
발바닥통증의 원인 1) 족저근막염
발바닥 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 족저근막염입니다. 족저근막염이 있는 경우 발바닥 (뒤꿈치와 발가락 사이)을 따라있는 조직에 염증이 생기게 됩니다. 이 염증은 발뒤꿈치나 발바닥에 날카롭게 찌르는 듯한 통증을 유발할 수가 있습니다.
아치 지지력이 좋지 않은 신발을 신거나 단단한 표면에 장시간 걷거나 서있거나 맨발로 걷는 경우 특히 족저근막염이 발생하기 쉽습니다.
족저근막염 증상은 종종 아침이나 장시간의 휴식 주에 가장 심합니다. 일어나서 침대에서 나올 때 발뒤꿈치나 발바닥의 다른 부분에 날카로운 통증을 느낄 수 있습니다. 부드러운 스트레칭, 냉찜질 또는 열 팩은 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
발바닥통증의 원인 2) 중족골통
중족골통은 발 통증의 또 다른 잠재적인 원인입니다. 여기서 말하는 중족골은 발가락 바로 아래에 있는 뼈를 말하며 중족골통은 점프나 달리기와 같이 발바닥에 스트레스를 줄 수 있는 높은 충격 활동에서 발생할 수가 있습니다.
의학 연구에 따르면 80%의 사람들이 삶의 어느 시점에서 중족골통을 경험했습니다. 많은 환자들이 처음에는 가벼운 근육통 정도로 생각을 하고 방치를 하지만 나중에 이것은 티눈이 생기거나 무지외반증으로 이어질 수 있기 때문에 초기에 치료하는 것이 좋습니다.
증상으로는 주로 2,3,4번째 발가락의 바닥 부위에 통증이 있거나 중족골 부위에 타는 듯한 화끈거림이 있습니다. 신발을 신지 않고 맨발로 걷거나 뛰면 이와 같은 증상이 악화되는 경우가 있기 때문에 조심하셔야 합니다.
발바닥통증의 원인 3) 말초 신경병증
발바닥 통증은 또한 신경계 때문일 수가 있습니다. 조직염증은 중족골통과 족저근막염을 유발하지만 수백만 명의 사람들이 발에 신경통을 경험합니다. 신경통 또는 신경병증은 다른 발 질환보다 치료 및 확인이 더 복잡할 수 있습니다.
우리의 신경계는 발과 발가락을 뇌에 연결하여 몸 전체에 신호를 전달하여 발가락을 움직이고 느낄 수 있도록 합니다. 때로는 부상이나 질병이 이러한 신호를 복잡하게 하여 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 신경병증은 따끔거림, 작열감 또는 찌르는 듯한 느낌이 들 수가 있습니다.
4) 신경종
신경종은 대부분이 신경세포 및 신경섬유로 이루어진 종양 또는 신생물입니다. 이 신경은 발바닥을 따라 이동하여 발가락에 감각을 줍니다. 중족골통으로 고통을 받는 것과 동일한 활동으로 인해 신경종이 형성될 수 있습니다.
여기에는 달리기, 볼이 좁은 신발, 높은 힐을 자주 착용하는 것과 같은 행동이 포함됩니다. 환자는 일반적으로 2번째와 3번째 발가락 또는 3번째와 4번째 발가락에 따라 자갈이나 이물질이 있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이것은 일반적으로 인접한 2개의 발가락의 무감각, 저림, 화상과 관련이 있습니다.
치료를 받아야 할 때는?
어떤 사람들은 치료를 받지 않고 며칠 휴식을 통해 발바닥의 통증이 해결됩니다. 그러나 다른 사람들은 만성적인 발 통증을 겪을 수 있습니다. 일상생활을 할 수 없게 만드는 모든 종류의 발 통증은 의학적 문제의 잠재적 원인입니다.
특히 다음과 같은 상황을 겪는 경우 의사를 만나는 것을 고려해야 합니다.
며칠 이상 지속되는 통증
걸을 수 없을 정도의 통증
발 통증을 통해 느끼는 현기증 또는 메스꺼움
발 통증과 관련된 열 또는 붓기
사고 또는 부상을 통한 발 통증
기존 만성 발 통증의 악화
발바닥통증의 치료법
발바닥 통증을 치료하기 위해 의사는 몇 가지 생활 습관 변화, 약 또는 기타 요법을 권장할 수 있습니다. 일부 음식은 족저근막염과 같은 염증성 질환에 대한 치료제로 선전되었지만 아직 발 통증에 대한 확실한 치료법으로 입증된 음식은 없습니다. 그럼에도 불구하고 건강한 항염증 식단은 보완은 가능합니다.
일부 환자들은 침술과 같은 치료가 발에 일시적인 통증을 완화한다는 사실을 발견했습니다. 의학 연구자들은 특히 전기 침술이 족저근막염 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있음을 발견하였습니다. 발바닥 통증을 완화하기 위해서는 편안한 신발을 항상 신고 조심스럽게 걸어야 하며 꾸준한 스트레칭은 도움이 됩니다. 과도한 달리기나 점프 또는 높은 충격 활동을 피해야 합니다.
수백만 명의 사람들이 어느 정도의 발 통증을 경험합니다. 발바닥통증의 원인은 다양하기 때문에 통증이 악화가 되면 꼭 의사를 찾아 상담하는 것이 가장 좋습니다.