위에 좋은 차

위에 좋은 차

2024. 9. 23. 09:27ㆍ카테고리 없음

위에 좋은 차

배탈이나 위가 좋지 않을 경우 따뜻한 차를 마시면 증상을 완화할 수 있습니다.

하지만 차의 종류에 따라 큰 차이가 있을 수 있습니다. 메스꺼움이나 설사, 구토와 같은 문제를 치료하는 종류가 있습니다.

위에 좋은 차 8가지

1. 녹차

위에 좋은 차 중 대표적인 것은 바로 녹차입니다. 녹차는 많은 잠재적인 건강상의 효능에 대해 많이 연구가 되었습니다. 복통, 메스꺼움 및 팽만감을 유발할 수 있는 박테리아 균주인 헬리코박터 파일로리의 설사와 감염에 대한 자연 치료법으로 사용되었습니다. 또한 다른 위 문제도 완화할 수가 있습니다.

예를 들어 42명을 대상으로 한 연구에서는 녹차가 방사선 요법으로 인한 설사의 빈도와 심각성을 현저히 감소시켰다고 지적하였습니다. 동물 연구에서는 녹차와 그 성분은 위 통증, 가스 및 소화 불량과 같은 문제를 일으킬 수 있는 위궤양을 치료하는 것으로 나타났습니다.

2. 생강차

생강 뿌리를 물에 끓여서 만드는 생강차는 메스꺼움 및 구토와 같은 소화 문제에 매우 유용할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 생강은 임산부의 입덧뿐만 아니라 메스꺼움과 구토를 예방하는데 도움이 되었습니다.

또 다른 연구는 생강이 배변의 규칙성을 지원하는 동시에 가스, 팽만감, 경련 및 소화 불량을 줄일 수 있다고 말했습니다.

3. 페퍼민트차

페퍼민트차는 위에 문제가 생긴다고 시작할 때 일반적으로 선택되는 차입니다. 동물 연구에 따르면 페퍼민트는 장 근육을 이완하고 통증을 완화하는데도 도움이 될 수 있다고 합니다.

또한, 1927명 대상으로 한 14건의 연구 검토 결과, 페퍼민트 오일이 소아 복통의 지속 기간, 빈도 및 심각도를 줄였다고 하였습니다.

4. 홍차

홍차는 녹차와 유사하게 배탈을 진정시켜 주는 이점이 있으며 설사 치료에 특히 효과적입니다. 실제로 120명의 어린이를 대상으로 한 연구에서 홍차를 먹으면 배변의 양, 빈도 및 일관성을 개선하는데 도움이 되었습니다.

27일 간의 연구에 따르면 대장균에 감염된 새끼 돼지에게 홍차 추출물을 투여한 결과 설사 유병률이 20% 감소했습니다. 대부분의 연구는 보충제에 관한 것이지만 차 자체는 여전히 위장 문제를 해결하는데 도움이 될 수 있습니다.

5. 회향차

회향은 남부 유럽이 원산지인 두해살이풀로 독특한 향기가 있는 것이 특징이며 회향을 달인 차는 일반적으로 복통, 변비, 가스 및 설사를 포함한 다양한 질병을 치료하는데 사용됩니다.

80명의 여성을 대상으로 한 연구에서 월경 전과 생리 중 며칠 동안 회향 보충제를 복용하면 메스꺼움과 같은 증상이 감소하는 것을 확인했습니다. 시험관 연구에서는 회향 추출물이 유해한 대장균과 같은 여러 균주의 박테리아 성장을 차단했습니다.

6. 감초차

위에 좋은 차 중 하나는 감초차가 있습니다. 감초를 넣어서 끓인 이 차는 장을 조절하여 대사를 원활하게 하고 신경을 안정시키며 위궤양 신경증에 효과적인 효능이 있습니다. 여러 연구에 따르면 감초는 위통, 메스꺼움, 소화 불량과 같은 증상을 유발할 수 있는 위궤양 치료에 도움이 된다고 합니다.

특히 54명을 대상으로 한 한 달간의 연구에 따르면 매일 2회 75mg 감초 추출물을 섭취하면 소화 불량이 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다. 감초 뿌리는 부작용이 있으며 다량으로 섭취 시 위험할 수 있으니 하루 1컵 (240ml) 의 감초차만 마시는 것이 좋습니다.