2024. 9. 24. 00:05ㆍ카테고리 없음
아스타잔틴 효능
아스타잔틴은 카로티노이드 일종으로 새우, 게, 연어 등 색상이 선명한 빨간색과 주황색인 음식에 들어있는 색소입니다.
항산화제인 아스타잔틴은 건강에 많은 이점이 있다고 하며 피부 건강, 지구력, 심장 건강, 관절통과 관련이 있으며 암 치료에도 유망하다는 실험 결과가 있습니다.
아스타잔틴 효능 1. 몸에 좋은 항산화제
아시다시피 항산화제는 우리 몸에 좋습니다. 아스타잔틴의 항산화 성분은 특히 암 치료에 사용할 때 건강에 도움이 되는 주요 성분을 제공합니다.
연구에 따르면 혈류를 개선하고 흡연자와 과체중인 사람들의 산화 스트레스를 낮추는 것과 관련이 있다고 합니다. 아스타잔틴 및 기타 카로티노이드 연구에 따르면 활성 산소에 대해 가장 높은 항산화 활성을 나타내는 결과를 확인하였습니다.
아스타잔틴 효능 2. 암 치료 효과
항산화 특성으로 인해 아스타잔틴이 다양한 암 치료에 어떻게 효과가 있는지에 대한 많은 연구가 있었습니다. 한 연구에서는 유방암 세포의 성장 감소를 포함하여 유방암 치료에 대한 장,단기적 이점을 발견했습니다.
아스타잔틴 효능 3. 건강한 피부 개선
아스타잔틴은 건강한 피부를 촉진하기 위해 국소적으로 사용할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 아스타잔틴이 주름을 완화하고 나이 반점을 줄이며 피부 수분을 유지하는데 도움이 될 수 있다는 결론을 내렸습니다. 남성 및 여성 모두에게 긍정적인 결과가 나타났습니다. 하지만 여전히 더 많은 연구가 필요한 것은 사실입니다.
아스타잔틴 효능 4. 운동 능력 향상
아스타잔틴이 운동 후 피로 수준 뿐만 아니라 지구력에 어떻게 영향이 미치는 지에 대한 연구가 있었습니다. 연구에 따르면 아스타잔틴 효능으로 지구력을 돕고 근육 및 골격 손상을 예방하는 지방산의 신체 사용을 높일 수 있는 것으로 나타났습니다.
아스타잔틴 효능 5. 심장 건강 증진
연구원들은 또한 아스타잔틴이 심장 건강에 도움이 될 수 있다는 주장을 조사하고 있습니다. 한 연구는 고혈압이 있는 쥐에 대한 아스타잔틴의 영향을 조사한 결과 엘라스틴 수치와 동맥 벽 두께를 개선하는데 도움이 될 수 있다는 결과가 나타났습니다.
다른 주장에는 아스타잔틴이 심장병을 예방하고 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 될 수 있다는 내용이 있지만 아직 이러한 용도를 뒷받침 할 충분한 증거는 나오고 있지 않습니다.
아스타잔틴 효능 6. 관절통 치료 효과
아스타잔틴은 또한 미국인 5명 중 1명에 영향을 미치는 류마티스 관절염과 손목 터널 증후군과 같은 관절통 치료에 효과가 있다고 합니다. 일부 연구에서 아스타잔틴이 관절염과 관련된 염증 및 통증 증상을 줄일 수 있다는 것을 보여주었습니다.
아스타잔틴 효능 7. 눈 보호 효과
아스타잔틴의 대표 효능은 바로 눈에 좋다는 것입니다. 아스타잔틴은 산화적 손상으로부터 안구의 망막세포를 보호하고 시력 손상을 막아주며 눈의 피로 회복에도 도움을 줍니다.
아스타잔틴 공급 식품
아스타잔틴은 카로티노이드의 왕이라고 불립니다. 연어, 붉은 송어, 랍스터, 새우, 가재, 게, 연어 알, 도미 등 대부분의 천연 아스타잔틴 공급원은 지역 식료품 점에서 찾을 수 있습니다.
양식된 대서양 연어에서는 6-8mg 아스타잔틴이 발견되는 반면, 야생 연어에게는 26-39mg의 아스타잔틴을 함유하고 있습니다.
아스타잔틴 하루 권장량 및 부작용
아스타잔틴의 하루 최대 섭취량은 식약청에서 12mg로 규정을 하고 있습니다. 너무 많은 아스타잔틴을 과다 섭취를 하게 되면 부작용으로 얼굴이 홍색으로 변할 수가 있으니 꼭 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.