불면증 해결하려면 즉효비법 잠을 제대로 자지못하면 집중력 하락, 면역력 하락, 기억력감퇴, 과민등 수 많은 스트레스에 직면하게됩니다. 또한 최근유럽미각과학센터 연구팀에 따르면 잠이 부족한사람은 더 먹게되어 살에 더 찐다는 사실을 보고하기도 하였는데요. 이렇듯 제대로 된 잠(수면)을 취하는 것은 무엇보다도 중요합니다.  불면증이란? 불면증이란 수면을 제대로 취하지 못하는 증상을 의미하는데요. 잠을 들지 못하는 입면장애와 잠에 들었지만 자는 도중 자주 깨는 수면유지 장애로 구분됩니다. 특히 이러한 불면증의 경우 낮 동안 졸음, 의욕 상실, 피로감등을 초래하기 때문에 일상생활에 큰 지장을 주는데요.  이에 따라 삶의 질을 떨어뜨리기 까지 하니 상당히 큰 문제가 아닐 수 없습니다. 또한 한국보건사회연구원의 연구..

발뒤꿈치 각질제거 방법 원인 날이 무더워지고 습해지는데도 겨울부터 계속 있었던 각질이 없어지질 않고 있습니다.평소 발뒤꿈치 각질제거방법에 대해서 많이 찾아보고 그랬는데 실제로 따라해보지를 않았는데요.  보통은 날이 더워질때즈음 해서 없어졌다가 겨울철에 발뒤꿈치 각질이 다시 생기곤 했는데 올해는 그렇지가 않네요. 발뒤꿈치 각질 원인 각질은 피부세포가 죽어서 생기게 됩니다.발은 우리가 매일 사용하는 부위다 보니 굳은살이 많이 생기고 부위인데요. 특히나 뒷꿈치의 경우 가장 먼저 바닥에 닿아 가장 먼저 몸의 하중을 부담하는 부위이다 보니강한 자극에 따라 세포가 더 빠르게 죽고 이에따라 각질이  발생하는 것입니다.그러므로 발뒤꿈치 각질 원인은 자연스로운 현상이기 때문에 제거와 예방에 신경써줘야 합니다. 발뒤꿈치 ..

통풍에 해로운 음식 오늘은 제가 겪고있는 통풍에 해로운 음식에 대해서 써보려 합니다. 통풍 발직이 시작 됐을때 정말 너무나 끔찍한 고통을 겪은터라 통풍에 해로운 음식들을 늘 찾아보고 피하고 있는데요. 통풍이란? 대사 질환 중 하나이며 퓨린이란 물질이 요산으로 축적되어 고요산혈증을 일으키는데 이로 인해 발병하는 질환입니다. 이 요산은 특히나 연골이나 관절에 축적되어 결정체로 남습니다. 통풍의 초기 증상은 관절염, 관절통, 무지외반증, 족저근막염 등과 유사해서 헷갈리기 쉬운데요.대다수가 초기에는 발가락 통증을 느끼게 되며 방치시에는 극심한 통증을 느껴 걷지 못하거나 잠을 잘 수 없게 됩니다. 통풍의 주요 특징 중 하나는 해당 부위가 빨갛게 되고 열감이 느껴지며 붓는 것인데 초기에는 크게 티나지 않을 정도라 ..

허벅지 살빼는 운동 다이어트 하시는 많은 분들의 고민이 허벅지 살이지 않을까 생각 됩니다.살이 잘 찌는 부위지만 반대로 빼기는 어렵기 때문이죠. 허벅지와 하체에 살이 잘찌는 이유는 알파 2 수용체라는 지방 분해 억제 효소가 많은 부위가 하체이기때문인데요. 이로인해서 열심히 다이어트를 하고도 하체 비만이 되는 경우가 많습니다.  허벅지 살 안빠지는 이유신체 체지방이 증가하면 허벅지, 엉덩이, 복부 순으로 살이 찝니다.반대로 살이 빠질때는 제일 마지막에 빠지는 부위기 허벅지인데요.허벅지는 지방이 자리잡기 최적의 부위인데다가 지방 분해를 돕는 베타수용체가 매우 적은 부위이기 때문입니다. 사이드 레그레이즈굉장히 효율이 좋은 허벅지 살빼는 운동 사이드 레그레이즈는 사이트 플랭크 동작을 응용한 운동 방법입니다. 우..

유전자 검사비용 기관 방법 여러분은 유전자 검사라고 하면 어떤 생각이 드시나요?저는 드라마속 친자확인 유전자 검사가 가장 먼저 떠오르고 유전자 검사비용은 얼마인지 궁금하더라구요. 그런데 유전자 검사는 막장 드마속에서의 친자확인의 목적뿐아니라 암 유전자 등과 같은 유전병 관련 검사의 목적으로 더 많이 시행 됩니다. 유전자 검사를 하는 이유 유전자가 가지고 있는 염색체를 파악하여 유방암, 간암, 폐암, 소세포암, 전이 암 등의 각종 암질환 유전자를 파악하거나 기타 유전으로 생길 수 있는 질병은 없는지 미리 파악 해볼 수 있고 현재 앓고 있는 질병이 유전에 의한 것인지도 파악하는 목적에서 시행 되기도 하며 친자 확인을 위해서 진행하기도 합니다. 그럼 뭔가 굉징히 비쌀 것 같은 유전자 검사비용은 과연 얼마일까요..

항문이 가려운 이유 치료법 혹시 항문 가려움증으로 고생한적 없으신가요? 한번 가렵기 시작하면 자꾸 긁고 싶어지고 긁어도 시원하지 않은 게 항문 가려움증인데요. 항문이 가려운 이유 5가지 1. 곰팡이균 첫번째 항문이 가려운 이유는 곰팡이균입니다. 땀을 많이 흘리거나 과도하게 스트레스를 받는 경우에 피부에 곰팡이균이 늘어나게 됩니다.이 곰팡이균이 엉덩이 주변 또는 항문에 생기면 염증과 같은 반응이 나타나고 항문 가려움증을 유발하게 됩니다.   2. 항문 소양증 두번째 항문이 가려운 이유는 항문 습열증으로 인한 항문소양증인데요. 온도가 상승하는 날씨에 항문이 습해져 열이 몰리고 습기가 차면서 상처가 생기고 이로 인해서 가려움증이 유발되는 것입니다. 대표적인 예로 엉덩이에 땀이 차고 쓰라리게 되는 경우가 있겠고..