장건강에 좋은 음식과 안좋은 음식 매일 우리가 먹는 음식은 우리 몸의 건강에 가장 큰 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 특히 최근에 육류, 패스트푸드등 서양화된 식단은 장 트러블, 소화불량등의 문제등이 쉽게 발생하죠. 특히 최근에 소화불량등을 호소하는 젊은남녀부터 나이가 지긋한 중년들까지 사람 수가 급증하고있는데요. 그 순간 소화제를 통해 이러한 증상을 무마시킬 순 있지만 근본적인 치료방법은 아닙니다.  위장이 튼튼해야만 음식물 소화를 제대로 시킬 수 있고, 음식물의 소화를 통해 흡수가 잘 이루어져야 몸의 면역체계가 정상적으로 돌아가 건강한 삶을 유지할 수 있죠.    장건강에 좋은 음식   양배추 기본적으로 양배추는 식이섬유가 풍부합니다. 풍부한 식이섬유는 장의 운동을 촉진시켜 배변활동에 큰 도움을 ..

히알루론산 효능 부작용 히알루론산이란 사람의 몸 속에 있는 다당류의 일종입니다. 특히 피부, 관절액, 연골, 눈물등에 많이 분포되어있는데요. 히알루론산은 자신의 무개 300~1000배에 해당하는 물을 함유하고 있는 특성이 있습니다. 이러한 특성 때문에 보습효과가 뛰어난데요.  히알루론산 생성을 활성화시키는 자연음식으로는 가축의 고기, 뿌리작물(감자, 고구마등), 비타민C가 풍부한 식품(감귤류, 파프리카, 파슬리, 고수), 마그네슘이 풍부한식품(바나나, 토마토, 복숭아)등이 있다고 합니다.  히알루론산 효능 히알루론산은 각막의 수분과 결합하게 되면 큰 보습효과를 주고, 점도가 높아 안구 표면에 오랫동안 촉촉하게 유지하는 특성이 있습니다. 또한 피부장벽의 기능 조절 및 보습작용에 큰 도움을 주는데요. 이 떄..

고혈압에 좋은 음식 7가지 혈압은 혈관에 흐르는 피의 압력을 뜻하는데, 고혈압이란 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 것을 말합니다. 고혈압은 1차성 고혈압과 2차성 고혈압으로 구분할 수 있는데요.  1차성 고혈압은 발생 원인이 명확하지 않은 고혈압을 말하며 그 원인으로는 비만, 노화, 식습관, 흡연, 과음, 운동부족 등을 꼽을 수 있습니다. 2차성 고혈압은 환자가 가지고 있던 질환 때문에 발생하는 고혈압을 말하는 것으로, 가장 많은 것이 신장질환이라고 합니다.  고혈압은 평소 자각 증상이 없어 침묵의 살인자라고도 불리는데, 고혈압이 무서운 것은 고혈압 자체보다 고혈압으로 인해 발생할 수 있는 합병증들 때문입니다. 고혈압은 동맥경화, 부정맥, 협심증, 심근경색, 뇌경..

췌장암 초기증상 췌장은 이자라고도 부르는 기관으로 위장의 뒤 쪽, 우리 몸의 등 쪽에 가까이 위치하고 있습니다. 길이 약 15cm, 무게가 약 70g 인 췌장은 우리 몸에서 크게 2가지의 기능을 합니다.  첫번째는 소화효소인 췌장액을 분비하여 섭취한 영양분의 소화를 도우며, 두번째는 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린을 만들어 혈액에 분비하는 혈당 조절 기능이 있습니다. 췌장암은 생존률이 7.6% 에 불과한 치명적인 암으로 다른 암보다 생존율이 매우 낮습니다. 하지만, 조기에 발견하여 수술을 받으면 생존율을 40% 이상까지 끌어올릴 수 있는데요. 문제는 췌장이 우리 몸 깊숙이 위치하고 있어, 병이 진행되어도 아무런 증상이 없는 경우가 많아 쉽게 발견하기가 어렵습니다.  일반적으로 췌장암은 우연히 발견되는 경..

다시마 효능 부작용 다시마 하면 너구리 라면에 들어있는 국물을 우려내기 위한 다시마 조각을 생각하는 분들이 많으실 것 같습니다. 다시마는 해조류의 여왕, 바다의 영양제라고 불릴만큼 우리 몸에 좋은 많은 영양분을 함유하고 있습니다.  다시마 100g 에는 710mg의 칼슘이 함유되어 있으며, 철분은 2.4mg으로 우유의 24배나 됩니다. 또한 요오드는 미역의 7배, 파래의 25배, 김의 115배 수준으로 함유하고 있다고 합니다.  이렇듯 우리 몸에 이로운 성분들이 알려지면서 다시마 가루, 다시마 환 등의 상품으로도 출시가 되는 등 다시마의 인기가 점차 높아지고 있습니다. 다시마 효능1. 혈관 건강 개선다시마 표면을 만져보면 미끄덩한 감촉이 있는데요. 이것이 바로 수용성 식이섬유인 알긴산 성분 때문입니다. ..

녹용 효능 효과 녹용은 십장생 중 하나인 사슴의 뿔을 말하는데, 일반적인 뿔은 뼈이지만, 사슴의 뿔은 뼈가 아니라 모세혈관이 많은 연한 조직입니다. 녹용의 단면을 보면 붉은 색인 것을 알 수 있는데, 바로 안쪽에 피가 흐르기 때문입니다.  녹용은 봄부터 자라기 시작하여 일정 시기가 지나면 딱딱하게 각질화가 진행되다가 스스로 떨어집니다. 뿔이 성장하는 초기에 채취하는 것을 녹용이라 부르며, 딱딱하게 각질화가 진행된 것을 녹각이라 부릅니다. 사슴의 뿔은 1년 주기로 완전하게 재생되는 유일한 유기물입니다.  녹용의 무한한 재생, 이 때문에 사슴이 십장생 중 하나가 된 것이지요.우리의 몸 중에서 양기가 가장 많이 모여 있는 곳이 바로 머리입니다. 녹용은 양기가 모인 머리를 뚫고 자란 뿔이며, 그 뿔이 생명력을 ..