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다리 꼬는 습관 안 좋은점
다리 꼬는 습관 안 좋은점 장시간 앉아 있어야 할 때 습관적으로 다리를 꼬는 자세를 취하는 분들이 많다. 바른 자세로 앉는 것은 몸의 근육을 긴장시켜 익숙하지 않은 경우라면 불편함을 느낄 수 있지만 다리를 꼬면 하체가 고정되기 때문에 힘을 풀어도 자세가 흐트러지지 않아 편안함을 느낄 수 있기 때문이다. 그러나 다리를 꼬는 자세를 오랜 시간 유지할 경우 신체에 치명적인 영향을 줄 수 있다. 과식을 부르는 습관의 하나로 손꼽히는 습관 중 하나가 다리 꼬는 습관이라고 합니다. 다리를 꼬는 습관을 가지고 있는 경우 음식을 먹을 때도 무의식적으로 다리를 꼬고 앉는 경우가 종종 있다고 합니다. 이렇게 다리를 꼬고 앉는 경우 위의 입구가 넓어져 더 많은 음식물을 섭취하게 되기 때문에 다리 꼬면 과식하기가 쉬워..
22:17:44 -
굳은살 제거 방법
굳은살 제거 방법 지속적인 마찰이나 압력을 받으면 우리 몸은 피부를 보호하기 위해 각질층을 형성하게 된다. 이 현상이 반복되면서 쌓이고 쌓여 딱딱한 굳은살로 변한다. 건강한 발이라면 일정시간이 흐르면 자연스레 탈락하는데 특정 피부질환을 앓고 있거나 발을 관리하지 않는다면 굳은살로 남게 된다. 굳은 살을 방치할 경우 통증을 유발하고 출혈을 일으킵니다. 갈라진 틈 사이로 세균에 감염되면 냄새가 고약해지고 심하면 봉와직염이나 궤양을 일으킬 수 있다고 합니다. 이 외에도 발의 모양을 변형시키는 무지외반증이나 피부못이 발생할 수도 있다고 합니다. 바세린을 이용해 굳은살은 제거하는 방법이 있습니다. 잠자기 전에 족욕을 한 뒤 발바닥에 풋크림 또는 바세린을 듬뿍 발라 랩으로 발을 감싸고 자는 방법도 ..
20:15:26 -
식욕부진에 좋은 음식
식욕부진에 좋은 음식 식욕이 나지 않아 먹고 싶지 않을 때 억지로 뭐라도 먹지 않으면 안된다는 생각이 오히려 스트레스가 될 수도 있다. 일시적인 식욕 부진이라면 그런 날이 가끔 있어도 문제가 없겠지만 자주 그렇다면 소화가 잘되고, 먹을 수 있을 만 한것으로 체력을 찾아야 한다. 식욕 부진은 배가 고픈 것을 느껴도 식욕이 생기지 않거나, 먹으려 해도 먹을 수 없는 상태입니다. 정신적인면과의 관계도 깊고, 매우 우울하거나 강한 긴장감이 오래 지속 되는 것도, 식욕 부진의 원인중 하나라고 합니다. 스트레스와 피로감은 교감 신경을 자극하여 아드레날린을 방출하기 때문인데 그러면 각 소화 기관에 혈액의 흐름이 제한되어 식욕이 없어지게 된다고 합니다. 장기간 이런 상태가 계속되면 먹는 양이 줄어들어 체..
17:49:18 -
손이 붓는 이유
손이 붓는 이유 손은 인체에서 가장 섬세한 혈관과 세포가 분포되어 있다. 손이 붓는다는건 신체에 이상이 생겼다는걸 증명해주는 것이기도 하다. 아침에 눈떠보니 주먹이 제대로 쥐어지지 않고 저녁때는 헐거웠던 반지가 아침에는 너무 꽉껴서 못뺐던 경험들 있다. 아침에 손이 붓거나 혹은 얼굴 등 다양한 부위의 부종으로 고민이신 분들이 있습니다. 대부분의 사람들이 부종이 생기면 신장에 이상이 생긴 건 아닌지 걱정을 하게 되는데 물론 신장에 이상이 생긴 경우에도 부종이 나타날 수 있지만 특별한 이유 없이 부종이 생기는 분들은 전신의 대사이상, 또는 잘못된 생활습관으로 인해 부종이 생겨나는 경우가 많다고 합니다. 대사이상으로 생겨난 부종은 우리 신체의 세포와 세포 사이에 조직액이 과도하게 늘어나서 나타난..
15:05:46 -
복식호흡 하는 방법
복식호흡 하는 방법 초기 유아 시절에는 횡경막과 복근을 이용한 복식호흡을 하지만, 성장을 하면 차츰 횡경막의 운동성이 적어지고 스트레스로 인해 복근이 수축하면서 흉식호흡으로 변하게 된다. 흉식호흡에 비해 복식호흡은 호흡주기가 길 뿐만 아니라 발성량을 증가하는데 많은 도움을 주며, 살이 빠지기 쉬운 체질로 바꿔주어야 한다. 호흡은 신체 균형과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 복식 호흡은 좌선 등의 기본도 되어 있어 건강에 유익 할 뿐만 아니라 마음의 안정등에도 연결됩니다. 복식 호흡은 특히 숨을 내쉬는 것을 중요하게 하면서 깊고 천천히 호흡 하면 자율 신경의 밸런스를 정돈하는 효과를 얻을 수 있습니다. 이로써 뇌에서 마음을 안정 시키는 물질의 분비가 촉진되어 정신의 안정으로 연결된다고 합니다. 그리고..
12:47:46 -
건망증 줄이는 방법
건망증 줄이는 방법 방 문을 닫았는지 안닫았는지 생각이 안나서 다시 집으로 돌아가는 경험이나 화장실의 불을 껐는지 아닌지가 확실하지 않아서 하루 종일 찜찜했던 경험이 잦게 되면 건망증을 걱정해야할 수준이다. 건방증은 대부분의 분들이 가지고 있는 증상이며 다른 것에 신경을 집중하거나 스트레스가 많으면 심해질수도 있고 증상이 완화가 될 수도 있다. 건망증을 예방하기 위해서 가장 좋은 행동은 메모하는 습관 이라고 합니다. 사소한 일에 대한 것일수록 메모를 해서 잊지않게 하는 것이 중요합니다. 특히 전화를 통하거나 사람을 통한 메세지 전달의 경우 시간이 지날 수록 그 내용이 불분명해질 수 있으니 메모를 반드시 할 필요가 있으며 또 중요한 일이나 해야하는 일이 빠지지 않게 해야할 일의 항목을 컴퓨터의 메..
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