피부노화를 부르는 안좋은 습관 피부는 선천적으로 타고나는 것도 있지만 관리하기에 따라 확연한 차이가 나타나기도 하는데 특히 주름살이 생기고 피부 탄력이 떨어지는 노화 현상은 여러 생활습관을 고치는 것만으로도 충분히 탄력있는 피부를 가꿀수 있다. 평소 생활습관 중 피부에 해가 되는 몇 가지 행동들이 있다.    한숨을 쉬는건 무의식 적으로 하는 경우가 많아서 더 고치기 힘든 습관중 하나입니다. 한숨이 노화에 미치는 영향은 코에서 나오는 뜨거운 공기로 인해 인중의 수분을 날아가게 하고 입 주변 탄력까지 다운시킨다고 합니다.     수분섭취량이 적으면 건강한 피부를 유지하기 어렵게 된다고 합니다.  물은 손상된 세포의 복원을 가속화하고, 수분이 부족하면 피부가 건조해지고 건조한 피부는 주름이 생기기 쉬워진다고..

체했을때 대처방법 음식을 급하게 먹거나 과식, 자극적인 음식, 스트레스 등으로 음식이 제대로 내려가질 않고 걸린 듯한 느낌이 드는 것을 체했다고 한다. 예민해서 체질적으로 자주 체하는 사람도 있고 또 한 번 체하게 되면 계속적으로 체하는 경우도 있다.  배에 가스가 찬 것처럼 속이 불편하고 명치부근이 답답하며 트림이나 헛구역질이 나오고, 심하게 체하면 어지러움, 구토, 설사를 하거나 고열, 식은땀, 두통, 근육통 등 몸살 증상처럼 다양한 증상으로 나타나기도 한다.    음식을 먹고 체했을 때 고전적으로 써오던 방법중 하나는 손을 따는 것입니다. 실제로 효과가 있는 방법으로 사혈을 시켜줘서 그 효과를 내는 것인데요, 우리 몸의 피는 빠른 속도로 혈관을 지나가고 있는데 이 때 나쁜피는 혈관 바깥쪽으로 밀려 ..

세면대 막혔을때 해결방법 보통 머리카락 때문에 세면대가 막히곤 한다. 종종 음식물을 세면대에 버리기도 해서 음식물 때문에도 세면대가 막히기도 한다. 세면대가 막히면 참 당혹스럽다.    세면대 막혔을때는 락스를 사용하시는 분들이 가장 많을것 같습니다. 그런데 사실 락스는 배관에 손상을 입힐 수 있다고 합니다.  화장실을 청소하기 위해 다들 락스 한통씩은 구비하고 있을것 같은데요, 락스를 붓기만 하면 되기 때문에 편리한 방법이기도 해 많은 분들이 사용하는 방법이기도 하며 실제로 또 락스를 이용하면 막힌 세면대가 뚫리고 하지만 배관의 금속이 산화하여 배관에 균열이 발생하여 누수의 원인이 될수도  있다고 합니다.     다음 방법은 압축기를 이용하는 것인데 우리가 흔히 알고 있는 뚫어뻥입니다. 뚫어뻥은 변기가..

자존감 높이는 방법 자존감이란 남들이 생각하는 본인의 의견이나 생각이 아니라 본인이 자기 자신을 존중하고 아끼며 사랑하는 마음을 뜻한다. 사회적으로 자존감이 낮아진다는 것에 대한 문제를 심각하게 생각하여 요즘에는 자존감 높이는 여러가지 방법들에 대해서 많이 나와 있다.    자존감이 강한 사람은 어떠한 일, 역경이 와도 본인은 해결할 수 있다는 생각을 가지고 문제를 해결하기 위해 노력을 하게 되지만 자존감이 약한 사람은 부정적인 생각을 먼저하게 됩니다.  그리고 자존감이 약한 사람은 주위 사람들의 시선을 많이 의식하며, 열등감이 심한 것으로 알려져 있습니다. 자존감이 너무 높거나 자존감이 너무 낮은 경우에는 대인관계가 원활하게 형성되지 않을 수 있으니 적당히 유지를 하는 것이 좋습니다.    자존감을 높..

참기름과 들기름 차이점 요리를 할때 참기름 많이 쓴다. 그런데 때에따라 들기름을 쓸때도 있다.  참기름과 들기름의 차이점은 무엇인지 아시는 분이 많지 않을것 같다.요리에 따라서 넣는 종류가 다르다.    참기름은 참깨를 볶은 후 눌러서 짠 기름을 말합니다. 불포화지방산이 약 80%를 이루고 있으며 우리 몸에 좋은 성분들이 다량함유하고 있는 기름이라고 합니다.  보통 참기름은 고소한 향미가 좋기에 음식의 풍미를 더하고 고소한맛을 내고자 할때 사용됩니다.     참기름이 우리몸에 좋은 이유는 참깨의 리그난이라는 항산화성분이 다량으로 포함되어 있기 때문이라고 합니다.  리그난은 우리몸의 독소를 배출해주고 변비를 예방하는 효과가 있기에 변비로 고생하는 분들에게 탁월한 효과가 있다고 합니다.     들기름은 들깨..

근육통 푸는 방법 근육통이 생기는 이유에는 다양한 원인들이 있겠지만 대부분의 경우에 갑작스럽게 운동을 한 경우나 고정된 자세로 계속있는 경우 등 다양한 원인이 있다. 이런 근육통이 생기게 되면 특정 부위가 계속 땡기게되고 통증도 함께 느껴지게 된다. 한번 근육통이 생기게 되면 쉽게 다시 원래대로 돌아오기까지 조금 시간이 걸린다.    근육통 푸는법 중에서 가장 좋은 방법은 충분한 휴식을 취하는 방법입니다. 휴식을 취하는 법은 자기가 좋아하는 행동을 하면서 쉬는 것도 있지만 가장 좋은 것은 수면을 취하는 방법이라고 합니다.  잠을 자게 되면 자면서 호르몬의 분비가 활발해지고 몸의 대사활동에 많은 도움을 주어 피로회복은 물론 근육통을 완화해주는 효과가 있다고 합니다.     또 다른 방법으로는 근육통으로 생..