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유치 빠지는 순서 시기
유치 빠지는 순서 시기 아기때부터 나기 시작해서 어린이때 쯤에 빠지게 되는 것이 유치이다. 보통은 14살 전 후로 해서 어린이들은 이갈이를 시작한다. 유치가 점점 빠지게 되면서 영구치가 나오게 된다. 유치의 경우에는 아기때 사용을 하게 되며, 기능적인 부분을 사용할 수 있으며, 평균적으로 초등학교 입학을 한 전후 쯤에 유치가 빠지게 된다. 유치란 젖니 또는 탈락치아라고도 하며 태어난 지 6~8개월쯤부터 나기 시작해 2년 정도에 걸쳐 치열이 완성되게 된다고 합니다. 이 유치는 영구치가 날 공간을 확보해주고 길을 안내해주는 역할을 하기 때문에 관리에 주의가 필요 하다고 합니다. 그리고 유치를 적절한 시기에 빼주지 않으면 영구치가 제대로 자리를 잡지 못해 치열이 고르지 못하거나 덧니가 되기도 하기..
2024.10.17 -
이불빨래 하는 방법
이불빨래 하는 방법 환절기 때마다 바꿔줘야 하는 것이 옷말고 바로 이불이다. 하지만 크기도 그렇고 항상 덮고 자는 만큼 관리하기도 여간 벅찬 일이 아닐수 없다. 하지만 건강을 위해서는 꼭 주기적으로 이불 관리는 필수라고 할 수 있다. 이불빨래 전에 먼지를 필히 털어주셔야 합니다. 크기가 큰만큼 눈에 보이지 않는 먼지들도 상당히 많이 붙어있다고 합니다. 특히 짙은색의 이불일 경우 잘 보이지도 않아서 빨래를 하여도 먼지가 오히려 더 붙어보이는 경우가 있는데 이는 세탁전에 충분히 털어주지 않아서라고 합니다. 여름이불의 경우 세탁기 크기에 따라 1-2개씩 세탁이 가능하기 때문에 잘 털어내서 세탁하시면 간편하게 관리 할 수 있습니다. 부득이하게 세탁기가 없거나 들어가지 않을경우, 혹은 겨울이불처럼 ..
2024.10.17 -
카페트 청소 방법
카페트 청소 방법 카페트는 인테리어 효과에도 좋고 보온효과에도 좋지만 오랫동안 세탁을 하지 않을경우 집먼지 진드기의 번식처가 될수 있다. 그리고 카페트 세탁은 왠만하면 전문업체에 맡겨서 카페트 드라이닝을 하는게 좋지만 세탁비용이 조금 부담스럽기도 하다. 카페트 청소하는 방법중 가장 기본적인 관리법을 살펴보면 우선 일주일에 한번씩 카페트를 뒤집어서 널어둔 다음 반나절 정도 말리고 뒷면을 막대기로 두드려 먼지나 오물을 털어내 줍니다. 그리고 매일 진공청소기를 이용해 결방향으로 가볍게 쓸어 먼지를 제거해주는것이 좋고 한달에 한번 정도는 따뜻한 물에 중성세제를 조금 섞어서 헝겊에 적신 뒤 결방향으로 닦아 주는 관리가 필요합니다. 그리고 카페트도 종류에 따라 청소방법이 다릅니다. 미세모를 사용한 ..
2024.10.15 -
어깨통증 예방법
어깨통증 예방법 많은 현대인들이 어깨결림으로 인해 고통을 호소하는 경우가 많은데 어깨결림이 계속되면은 어깨가 아픈것은 물론 머리가 무겁거나 심하면 두통, 팔을 움직이는것이 어렵다. 그리고 어깨결림으로 인해 집중력이 저하되어 일상생활이나 직장생활에 불편함을 초래하기도 한다. 어깨통증이 있다면 시원하게 어깨가 풀리는 듯한 마사지나 찜질을 하기 쉽습니다. 하지만 어깨 근육의 스트레칭과 근력을 강화해주는 것이 훨씬 효과적이라고 합니다. 안마나 마사지, 찜질등이 근육이완, 혈액순환을 원활하게 해주면서 어깨 통증 완화에 도움이 되기는 하지만 근본적인 어깨통증을 예방하기 위해서는 어깨 근육의 스트레칭과 근력강화가 우선이라고 합니다. 먼저 어깨 근육이나 힘줄, 관절에 이상이 있는 어깨질환이 있을수 있기 ..
2024.10.15 -
뇌건강에 좋은 습관
뇌건강에 좋은 습관 뇌도 다른 인체 기관과 마찬가지로 20세를 기점으로 노화가 시작된다. 뇌의 경우는 20세를 시작으로 매년 0.2%씩 부피가 줄어든다고 하며 노화가 진행되면서 뇌신경의 속도도 느려진다. 이렇게 뇌의 노화가 진행되면서 치매 등 뇌질환의 위험도 커진다. 하지만 뇌를 건강하게 지킬 수 있는 좋은 습관을 가지기만 해도 뇌건강에 굉장히 도움이 된다. 건강한 뇌를 위해서는 만성적인 스트레스를 최소화 해야 합니다. 업무에 대한 지나친 걱정, 교통체증, 나쁜 인간관계 등 지속적인 스트레스는 조금씩 뇌를 파괴하고 신경세포끼리 정보를 교환하는 시냅스를 손상시켜 결국에는 뇌기능의 저하를 유발한다고 합니다. 그뿐만 아니라 스트레스를 받을 때 뇌가 분비하는 에피네프린과 노르에피네프린이라는 신경전달물질은..
2024.10.15 -
올바른 손씻기 방법
올바른 손씻기 방법 손씻는것을 습관화하는 것은 좋은 습관이다. 손은 자주 씻어줄수록 좋다고 하는데요, 모든 만병의 근원은 바로 바이러스에서 비롯 된다. 그때문에 많은분들은 손발씻는것을 중요하게 생각하는데 대충씻고 넘기기도 한다. 음식을 먹거나 준비하기 전에는 꼭 손을 씻어주는 것이 좋고 특히 화장실을 다녀오거나 코를 풀거나 재채기를 한 경우, 동물이나 분비물을 만졌을 경우, 쓰레기를 만졌을 경우등에 손을 씻어주는것이 좋습니다. 올바른 손씻는방법으로 손을 깨끗하게 씻어주는 것이 건강을 지키는 가장 쉬운 방법 중 하나라고 할 수 있습니다. 올바른 손씻기 6단계에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 손바닥과 손바닥을 마주대고 문지릅니다.2. 손가락을 마주잡고 문지릅니다.3. 손등과 손바닥을 마..
2024.10.15