생활속 전자파 줄이는 방법 전자파는 전기와 자기가 주기적인 변화로 인한 진동이 공간으로 퍼져가는 파동을 말한다. 따라서 전기가 흐르는 곳이면 어디든지 존재하는 전자파이며 우리가 생활하는 공간에 밀접하게 관련을 맺고 있다고 할 수 있다. 이런 전자파에 장시간동안 노출하게 되면 인체에 안좋은 영향을 미칠 수 밖에 없다. 우리가 생활하는 일상생활속의 작은 습관만으로도 전자파를 많이 줄일 수 있다.    TV의 적당한 화면 크기 선택하는것이 좋습니다. TV의 화면크기와 전자파 방출량은 비례한다고 합니다. 때문에 29인치 이상 TV를 보는 가정은 전자파에 대해 더욱 신경써야 한다고 합니다.  수분이 있는 물질은 전도성이 있기 때문에 전기장 일부를 흡수한다고 합니다. 그래서 TV 주위에 잎이 많은 활엽수나 수분함량..

올바른 샤워습관 보통 샤워라고 하면 목욕보다는 가볍고 하루동안 묻은 먼지를 씻어내는 정도로 씻는 행동을 의미한다. 그런데 이런 간편한 샤워에도 올바른 방법이 있고 신경써야 할 부분이 많다. 무심코 하던 잘못된 샤워방법이 건강을 해칠수도 있다.    피부는 수분이 유지되어 촉촉함이 오래가야 합니다. 그러나 너무 뜨거운 물로 샤워를 하면 피부보호막이 모두 제거되어 피부가 건조해지고 유·수분 밸런스가 깨진다고 합니다.  따라서 따뜻한 물이나 미지근한 물로 샤워를 하는 것이 좋다고 하며 피로 해소 목적으로 샤워를 오랜 시간 하거나 땀을 제거하기 위해 자주 샤워를 하는 것도 피부를 건조하게 만든다고 합니다.  샤워횟수와 시간에 대해서는 다양한 의견이 있지만, 하루 1회 이하, 15분 이내의 간단한 샤워가 좋다고 ..

중금속배출에 좋은 음식 중금속이란 특정한 기준에 해당하는 금속원소들을 총칭하는 용어다. 이것에는 비소나 납, 수은, 카드뮴 등 인체에 안좋은 영향을 미치는 물질들이 많다. 우리가 일상생활에서도 많이 접하는 중금속들 중에 독성이 강한 물질이 많기 때문에 항상 주의를 해야 한다. 그래서 평소에 섭취하는 음식으로도 충분히 중금속을 배출할수 있기 때문에 중금속배출에 좋은 음식을 많이 섭취하면 도움이 된다.    오랜 옛날부터 천연 해독제로 불려온 미나리는 실제로 각종 연구를 통해 그 효과가 사실임이 입증되었다고 합니다.  미나리에는 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취할 경우 독소와 중금속을 몸 밖으로 배출해주고, 피를 맑게 해준다고 합니다.     그리고 사과는 비타민C와 펙틴..

궁합이 좋은 음식 종류 궁합도 안 본다는 네 살 차이의 남자와 여자처럼 맛이면 맛, 영양이면 영양, 어디 하나 빠질 곳 없이 최고의 궁합을 자랑하는 음식들도 있다.  음식들의 궁합을 알면 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있다.    스테이크와 파인애플의 조합은 레스토랑에서 많이들 보셨을 텐데요, 괜히 자주 보이는 조합이 아니하고 합니다. 스테이크와 파인애플은 영양학적으로도 좋은 궁합을 보여준다고 합니다.  파인애플에 있는 단백질과 지방 분해 효소들이 스테이크를 먹고 난 후 위장에서 소화되는 것을 돕는 역할을 해준다고 합니다.     그리고 감자와 치즈, 버터의 조합은 함께 어울리면 맛도 좋아질 뿐만 아니라, 서로의 부족한 영양을 채워준다고 합니다.  치즈는 감자에 부족한 단백질과 지방, 비타민을, 감자는 치..

궁합이 안좋은 음식 종류 음식을 가리지 않고 다양하게 먹는 것은 좋지만, 같이 먹으면 좋은 음식이 있고, 같이 먹으면 좋지 않은 음식이 있다.  궁합이 안좋은 음식의 경우 오히려 안 먹느니만 못하다.    둘 다 몸에 좋은 음식인 시금치와 두부이지만 함께 먹게되면 나쁜 음식궁합으로 해가될 수 있다고 합니다.  시금치에 함유된 수산과 두부에 함유된 칼슘이 만나게되면 수산칼슘이 만들어지면서 체내 결석이 생길 확률이 높아지기 때문에 이 둘은 궁합이 좋지 못한 음식이라고 합니다.     음식점에 가면 당근과 오이가 생채소로 나오는 것을 많이 보셨을 텐데요, 샐러드 등에도 같이 들어 있는 경우가 많습니다. 그런데 이 당근과 오이는 같이 먹으면 안되는 음식이라고 합니다.  당근에는 잘 아실테지만 비타민A가 많이 들..

치매 예방법 고령화 사회로 접어들면서 치매라는 질병이 사회적으로 크게 다루어지고 부각되고 있다. 지능이나 학습, 언어 등의 기능에 장애가 발생함에 따라 일상 생활을 유지하기가 어려워 지고 환자와 가족들에게 큰 고통을 주는 것이 바로 치매다. 평소에 치매예방법을 알고 실행한다면 충분한 예방이 될 수 있다.    규칙적으로 운동을 해야 합니다. 운동은 뇌의 혈액순환을 촉지하고, 뇌신경을 보호하며, 신경세표 간의 연결을 원활히 해준다고 하며 뇌 기능의 개선에도 도움이 된다고 합니다.  스포츠같이 활동적인 운동도 치매 예방에 효과가 있지만 걷기와 같이 적은 운동량도 규칙적으로 하면 좋다고 합니다.     책과 신문을 꾸준하게 읽으면 언어능력과 사고능력을 향상시키게 되며 문자를 계속 읽다 보면 계속해서 두뇌를 사..