통풍에 좋은 약초 바람만 스쳐도 아프다는 통풍, 통풍을 앓고 있는 분들에게 시원한 바람은 마냥 반갑지 않습니다. 통풍은 체내에 요산이 쌓이면서 발병하게 되는데 요산결정이 가시처럼 생겨서 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 아주 극심한 통증을 일으킵니다.  따라서 통풍진단을 받거나 몸속에 요산 수치의 변동이 생겼을 때는 즉각적인 관리를 해주는 것이 중요합니다.   1. 미나리 -독특한 향 때문에 호불호가 갈리는 채소, 미나리는 통풍 개선에 좋은 음식입니다. 미나리에는 통풍을 일으키는 퓨린 성분이 거의 들어 있지 않은 알칼리성 저퓨린음식으로 몸안에 쌓여 있는 요산을 체외로 배출시켜 통풍 개선에 효과적입니다. 2. 견우자 -나팔꽃 씨인 견우자는 통풍에 좋은 약초로 볶은 것과 볶지 않은 견우자를 섞어 가루를 내어 따뜻한 ..

목감기 빨리 낫는법 요즘같이 아침, 저녁으로 기온차가 많이 나는 환절기나 피로가 누적되어 면역력이 떨어졌을 때 감기에 걸리기 쉬운데요. 특히나 코감기나 목감기에 걸리면 숨을 쉬기도 어렵고,  음식물도 삼키기 힘들어 집니다. 목 안의 점막과 인두 부분에 입으로 들어온 바이러스나 세균에 감염되어 발생한 급성 염증성 질환을   인두염 혹은 목감기라고 하는데요.  감기 초기에는 무언가 걸린 듯한 이물감, 건조함, 가벼운 기침 증세가 점점  시간이 지나면서 음식물이나 물, 침을 삼킬 때 심한 통증이 나타나기 시작합니다. 뿐만 아니라 고열이나 두통, 식욕부진 등 다양한 증상들이 나타나는데요.  대부분 잘 먹고, 푹 쉬면 자연적으로 치유되기 때문에 심각하게 생각할 필요는 없지만 만약 오랜시간 일상생활에 지장이 있을 ..

당뇨에 좋은 과일 당뇨는 대사성 질환으로 인슐린의 분비량 문제로 혈중 포도당의 농도가 높아지면서 소변에서 포도당이 배출되는 질환인데요. 불규칙한 생활, 운동부족, 바쁜일상에서 오는 스트레스 등 다양한 원인에 의해서 발병합니다.  사실, 당뇨병 자체가 무서운게 아니라 고혈당으로 인해 발생하는 여러가지 합병증이 무서운 질병입니다.  당뇨가 있다면 체내에서 단순히 당으로 대사되어 혈당을 급격히 올리는 탄수화물 섭취를 줄여주고 당도가 높은 과일 등 당분이 높은 음식을 멀리하는 것이 좋은데요.  혈당이 높아지는 것을 예방하기 위해선 무엇보다 식습관 관리가 중요합니다. 사실, 과일은 당뇨에 좋은 음식이라고는 할 수 없는데요.  그렇지만 곡류군, 채소군, 어육류군, 지방군, 우유군 과일군을 적절히 고루먹으면서 균형있..

목감기에 좋은 차 음식 감기 바이러스의 종류는 셀수 없을 정도로 많다고 하는데요.  독감 주사를 맞아도 감기에 걸리는 경우가 많은데 독감과 감기가 다를 뿐만 아니라 감기 바이러스가 워낙 많아서 면역력이 떨어지면 누구나 쉽게 감기에 걸리게 됩니다.   코감기건 목감기건 감기에 걸리면 몸이 불편할 수 밖에 없는데 감기는 면역력이 떨어지기 전에 관리를 해주는 것이 가장 좋습니다.  혹 감기에 걸렸다면 감기에 좋은 음식을 먹으면서 회복을 하는 것이 좋겠지요. 모든 음식을 골고루 잘 먹어서 건강관리를 평소에 잘하여 면역력을 높이는 것이 중요합니다.  1) 모과 겨울철이 되면 모과차를 즐겨드시는 분들이 많이 있으신데요. 모과는 특유의 향이 있어 이를 좋아하는 분들은 냄새제거, 방향제 용으로 차 안에, 집 안에 두기..

루테인 효능 부작용 루테인이 많은 음식 루테인효능에 궁금증을 가지고 계신가요? 아님 루테인이라는 이름을 들어보신적은 있나요? 눈 건강에 관심이 있는 분이거나 시력이 나빠져서 걱정을 하시는 분들이면 한번씩을 들어보셨을듯한 이름이 바로 루테인데요. 루테인을 눈 건강을 책임진다고 하여도 무리가 없을 정도로 눈에 중요한 요소입니다. 루테인은 우리 몸에서는 합성되지 않는 카로티노이드 성분의 하나로 음식을 통해서만 흡수되는데요. 눈의 망막 중앙, 후면부에 위치하고 있는 황반부에 분포되어 있는 색소입니다.  루테인성분이 부족하게 되면 망막에 상이 잘 맺히지 않으며 시력과도 직접적인 연관이 있는데요. 장시간 자외선에 노출되거나 모니터의 청색광에 오랫동안 노출되는 경우 활성산소가 눈을 공격하여 황반의 간체와 추체를 손상..

가래가 생기는 원인 가래가 발생되는 원인은 여러가지가 있을 수 있는데요. 감기,독감등을 대표적인 원인으로 떠올릴 수 있습니다. 이유는 호흡기 질환이 바로 가래를 생기게 하는 원인이 되기 때문입니다. 가래는 객담이라고 하는데요. 폐와 폐에서 이어지는 기관, 기관지에서 분비되는 점액을 일컷습니다. 가래는 어느 순간 갑자기 분비되는 것이 아니고 일상생활에서도 계속해서 분비되는데 다만 그 양이 우리가 느낄 정도가 아니어서 크게 불편함을 느끼지 못할 뿐 입니다.   그러나 우리몸에 병원균이 침입하게 되면 이 균에 대항하기 위해서 객담이 생성되어 몸이 갑갑하고 불편한 상태가 지속되는 상황이 이어지게 됩니다. 따라서 가래가 발생되는 원인으로 외부에 대한 우리몸의 반응의 한 결과로 이해하시면 되는데요. 호흡기에 들어온..