섬유질이 많은 식품 섬유질은 저희 신체에 매우 중요합니다. 이것은 내용물이 대장을 통과하는 시간을 단축시키면서 수분을 유지시키며 장의 연동운동을 촉진합니다. 특정 유형의 섬유질은 체중 감소를 촉진하고 혈당 수치를 낮춰주는데 매일 섭취하는 1000칼로리 당 약 14g의 섬유질을 섭취할 것을 권장합니다. 그러면 섬유질을 섭취하기 위해 어떤 음식을 먹어야 할지 많이 곤란하시죠. 안타깝게도 미국 성인과 어린이의 약 95%가 일일 권장 섬유질 섭취량을 충족시키지 못하고 있습니다. 하지만 다행히도 섬유질 섭취량을 늘리는 것은 비교적 쉽습니다. 간단히 고 섬유질을 식단에 포함하기만 하면 됩니다.  섬유질이란섬유질은 신체가 소화할 수 없는 모든 유형의 탄수화물에 적용되는 포괄적인 용어입니다. 신체가 섬유질을 연료로 사..

강아지 고구마 효능 및 급여 방법 강아지를 키우고 있는 분들이라면 한번쯤 하는 고민 중 하나가 있습니다. "강아지가 사람 음식을 먹어도 될까?" 강아지가 먹어도 되는 음식이 있고 먹으면 안 되는 음식이 있습니다. 고구마가 사람 몸에 좋다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 고구마는 맛있으며 건강상에 풍부한 이점을 제공합니다. 하지만 강아지가 과연 고구마를 먹어도 될까요?정답은 Yes. 강아지가 고구마를 먹어도 됩니다. 고구마는 개와 사람에게 주는 건강상의 이점이 거의 동일하다고 발견이 되었습니다.  강아지 고구마 효능고구마는 식이 섬유의 훌륭한 공급원이며 소화 시스템이 보다 효과적으로 기능하도록 도와줍니다. 섬유질을 정기적으로 섭취하면 심장병 및 특정 유형의 암 위험이 낮아집니다. 영양학자의 말에 따르면 고구..

강아지 코가 마르는 이유 보통 강아지를 키우는 견주들이라면 강아지의 젖은 코에 익숙합니다. 하지만 강아지의 코가 마르면 무엇을 의미할까요?  강아지는 왜 젖은 코를 가지고 있을까?강아지의 후각은 매우 민감하며 환경을 탐색하고 의사소통하는 방법에 중요한 역할을 합니다. 그래서 강아지들은 자연스럽게 더 잘 작동하도록 하는 행동 중 하나가 바로 코를 적시는 것입니다. 냄새 입자는 축축한 표면에 더 잘 달라붙어 젖은 코를 가진 강아지가 냄새를 맡고 주변 환경에 대해 배울 수 있는 뛰어난 능력을 제공합니다. 이것이 일부 강아지들이 끊임없이 핥아서 코를 축축하게 하는 이유 중 하나입니다. 강아지의 젖은 코에는 또 다른 중요한 기능이 있습니다. 이는 체온 조절에 도움이 됩니다. 더운 날이나 운동 후에 코가 얼마나 젖..

여성호르몬이 많은 음식 여성 호르몬이란 여성의 생식 기관인 난소에서 생산이 되고 분비가 되는 에스트로겐과 프로게스테론을 말합니다. 난소는 생식 능력이 정해져 있는데 이 기능이 소실되는 생리적인 변화가 바로 폐경입니다. 폐경기가 되면 얼굴 홍조, 가슴 두근거림, 우울증, 감정 조절을 못하는 증상 등이 나타납니다. 여성 호르몬 결핍 관련된 문제를 음식을 통해 대체할 수가 있습니다.여성호르몬이 많은 음식 1. 아마씨아마씨는 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 최근에 견인력을 얻은 작고 황금색 또는 갈색의 씨앗입니다. 식물성 에스트로겐 역할을 하는 화홥물 군인 리그난이 엄청나게 풍부하며 실제로 아마씨는 다른 식물성 식품보다 최대 800배 더 많은 리그난을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 아마씨에서 발견되는 식물성..

소화가 잘 안될때 나타나는 증상 소화 시스템은 신체의 복잡하고 광범위한 부분입니다. 입에서 직장까지 다양하죠. 소화 시스템은 신체가 필수 영양소를 흡수하도록 돕고 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 소화 문제는 원하지 않는 증상 이상을 의미할 수 있습니다. 사소하다고 치료하지 않은 문제는 더 심각한 만성 질환으로 이어질 수가 있습니다.소화가 잘 안될 때 나타나는 증상 1. 만성 변비만성 변비는 소화 시스템에서 노폐물을 제거하는데 문제가 있음을 나타냅니다. 이것은 결장이 나머지 소화관을 통해 변을 통과하거나 이동할 수 없을 때 자주 발생합니다. 이런 경우 복통과 팽만감, 배변 어려움 등을 경험할 수 있습니다.  만성 변비는 미국에서 가장 흔한 소화기 문제 중 하나이며 충분한 섬유질, 물 섭취 및 운동을 하면..

가슴 통증 원인 많은 원인이 심장과 관련이 있습니다. 그런 흉통은 예를 들어 폐, 식도, 근육, 갈비뼈 또는 신경의 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 상태 중 일부는 심각하고 생명을 위협할 수 있습니다. 목에서 상복부까지 가슴 통증을 느낄 수 있습니다.가슴 통증 원인 1) 심장 질환이러한 심장 문제는 일반적인 원인입니다. 관상 동맥 질환 또는 CAD이것은 심장 근육으로의 혈류와 산소를 감소시키는 심장 혈관의 막힘입니다. 협심증으로 알려진 통증을 유발할 수 있습니다. 심장 질환의 증상이지만 일반적으로 심장에 영구적인 손상을 일으키지는 않습니다. 하지만 이는 미래에 심장 마비 위험이 있다는 신호이기도 합니다. 가슴 통증은 팔, 어깨, 턱 또는 등에 퍼질 수 있습니다. 압박을 당하는 것처럼 느낄 수 ..