위에 좋은 차 배탈이나 위가 좋지 않을 경우 따뜻한 차를 마시면 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만 차의 종류에 따라 큰 차이가 있을 수 있습니다. 메스꺼움이나 설사, 구토와 같은 문제를 치료하는 종류가 있습니다.위에 좋은 차 8가지1. 녹차위에 좋은 차 중 대표적인 것은 바로 녹차입니다. 녹차는 많은 잠재적인 건강상의 효능에 대해 많이 연구가 되었습니다. 복통, 메스꺼움 및 팽만감을 유발할 수 있는 박테리아 균주인 헬리코박터 파일로리의 설사와 감염에 대한 자연 치료법으로 사용되었습니다. 또한 다른 위 문제도 완화할 수가 있습니다.  예를 들어 42명을 대상으로 한 연구에서는 녹차가 방사선 요법으로 인한 설사의 빈도와 심각성을 현저히 감소시켰다고 지적하였습니다. 동물 연구에서는 녹차와 그 성분은 위 통증..

발바닥통증의 원인 우리 발은 중요한 충격 흡수를 해주는 신체에 중요한 부분입니다. 발은 우리가 걷거나 이동을 할 때 체중을 지탱하므로 발바닥 통증이 우리의 삶을 힘들게 할 수 있습니다. 실제로 성인의 77%가 발 통증으로 고생을 한 것으로 나타났습니다. 과연 발바닥 통증을 일으키는 원인은 무엇일까요? 발에 대해서 더 많이 알면 족저근막염, 중족골통, 신경병증과 같은 문제에 대처하는 방법을 배우는데 도움이 될 수 있습니다.발바닥통증의 원인발은 생각보다 상당히 복잡합니다. 26개의 뼈, 30개의 관절, 거의 100개가량의 근육과 인대, 발가락에서 아킬레스건에 이르기까지 이러한 각 해부학적 요소는 똑바로 서고 균형을 잡는데 도움이 됩니다. 건강한 발에서는 이러한 수많은 뼈, 관절 및 힘줄이 함께 작용하여 걸을..

작은 강아지 종류 아파트에 살거나 큰 애완동물을 위한 공간이 많지 않지만 강아지를 키우는 것을 고려하고 계시다면 작은 강아지 종류를 알아보실 것입니다.1. 알래스칸 클리 카이허스키를 좋아하고 키우고 싶지만 허스키를 키우기에는 공간이 충분하지 않으실 수 있습니다. 그 대안으로 알래스칸 클리 카이를 소개해드립니다. 이 강아지는 허스키처럼 토이 같은 경우 체고가 33cm 정도로 일반 소형견과 같은 사이즈입니다. 알래스칸 클리 카이는 애교가 많으며 활기차며 똑똑합니다.  2. 치와와이미 한국에서도 많이 기르고 있는 치와와는 작지만 용감하고 충성심이 강합니다. 멕시코에서 반려견으로 개량한 개의 품종이며 세계에서 가장 작은 강아지 종류 중 하나라는 타이틀을 가지고 있습니다. 크기가 작아 아파트에서 키우기 적합하며 ..

비타민K가 많은 음식 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 및 심장 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 보통 비타민 K 결핍이 일어나는 것은 드물지만 최적의 섭취량보다 적게 섭취를 하면 시간이 지남에 따라 건강이 손상될 수 있습니다. 비타민 K 결핍은 출혈을 유발하고 뼈를 약화시키며 잠재적으로 심장병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 신체에 필요한 모든 비타민 K를 섭취할 필요가 있습니다. 하루 권장 섭취량은 120mcg이며 이정도 섭취를 하게 되면 대부분의 사람들의 결핍을 예방합니다.K가 많은 음식>비타민 K는 비타민 K1 과 비타민 K2의 2개 그룹으로 나뉜 화합물 그룹입니다. 비타민 K의 가장 일반적인 형태인 비타민 K1은 주로 식물성 식품, 특히 짙은 녹색 잎이 많은 채소에서 발견됩니..

등산 효과 최근 등산을 즐기는 젊은 사람들도 많아지면서 등산의 인기는 계속해서 상승하고 있는 추세입니다. 그러면 산을 오름으로써 우리에게는 어떤 효과가 있을까요? 자연주의자이자 보존주의자인 존 뮤어는 산에서의 모험은 단순한 현대 생활에서 벗어나는 것 이상을 제공할 수 있다고 합니다. "산이 부르는 곳에 나는 가야한다" - 존 뮤어 등산은 신체 운동을 하면서 정상에서 그림 같은 풍경을 볼 수 있는 등산은 여러 가지 효과가 있을 수 있습니다. 등산 효과 6가지1. 신체적 건강상의 이점등산 효과 그 첫번째는 바로 신체적 건강상에 좋다는 것입니다. 고도에 관계없이 등산을 하려면 일정 수준의 일반적인 체력이 필요하다는 것을 아실 것입니다. 등산을 처음하시는 초보자든, 꾸준히 하시는 노련한 전문가이든 등산을 통해 ..

연골에 좋은 음식 연골은 움직일 때 관절과뼈를 보호하는 쿠션입니다. 그러나 나이가 드신 분들이나 골관절염 환자의 경우에는 연골이 시간이 지남에 따라 마모되어 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 건강하고 튼튼한 관절을 유지하기 위해서는 적절한 운동과 관절에 좋은 음식 섭취를 포마하여 생활방식 변화를 권장할 것입니다. 건강한 연골에 핵심적인 음식과 영양의 종류는 다양합니다. 골관절염은 노년기와 관련이 없는 경우가 많지만 연골은 모든 사람이 다양한 속도로 퇴화됩니다. 따라서 연령이나 상태에 관계없이 연골을 보호, 유지, 보충 및 복구할 수 있는 영양가 있는 음식을 섭취하는 것은 권장합니다.   연골에 좋은 음식 10가지1. 유제품 (특히 요거트)연골에 좋은 음식 그 첫번째는 바로 유제품입니다. 그 중 요거트..