붓기에 좋은 음식 아침마다 퉁퉁 붓는 얼굴과 몸은 일상생활에 지장을 주기도 한다. 붓기는 신장질환 때문에 생길 수 있고 그 외에 불면증, 잦은 야식, 장시간 서는 업무, 짜게 먹는 식생활 등 전반적인 생활습관이 원인인 경우가 많다.  또한 최근에는 성형수술 후 붓기에 시달리는 분들이 많다.    여성의 자궁모양을 닮아서 여성에게 좋다고 알려진 아보카도는 붓기에 좋은 음식 중 하나라고 합니다. 염분을 많이 섭취하게 될 경우에 체내에는 나트륨이 높아지게 되고, 이는 혈압을 높이고 수분량을 늘림으로써 부종, 고혈압을 야기하고 신장에도 부담을 주며 대사장애를 일으키게 되는데 이런 나트륨을 배출하는 가장 대표적인 영양소는 칼륨입니다.  아보카도는 100g당 720mg의 칼륨을 함유하고 있을정도로 매우 높은 함량을..

알보칠 사용법 구내염이 있을때면 가장 먼저 떠오르는 약품이 있는데 바로 알보칠이다. 우리가 흔히 볼 수 있으며, 살면서 한번쯤은 접해볼 수 있는 의약품인 알보칠은 구내염이 있을때 그냥 바르는 것으로도 끝이지만 구내염 외에도 다양한 용도로 사용이 된다.    알보칠의 원래 용도는 질내 염증 치료제라고 합니다.  하지만 구내염에 효과가 있다는 것이 밝혀지면서 구내염 치료제로 사용한다고 합니다.  알보칠에  폴리크레줄렌은 강력한 항진균, 항균, 항원충류작용이 있고 또 선택적으로 손상된 세포를 파괴하고 제거하며 분비물을 감소시키는 기능이 있다고 합니다.  바로 유해균을 제거하고 회복될 수 없는 조직을 제거하는 것이 주는 기능이라고 하는데요, 일반적으로 많이 알고있는 오라메디는 비감염성구내염에 사용하고 알보칠은 ..

영양제 복용시 주의사항 요즘 건강을 위하여 나오는 건강기능식품의 종류는 수천가지가 넘고 이를 이용하는 인구도 그에 못지 않게 많은 것으로 나타난다.  이러한 건강기능식품을 먹는 이유는 병을 낫게 하는데 도움을 받거나 혹은 병을 예방하기 위해서 그리고 면역력을 기르기 위해서다. 그렇기 때문에 주의사항을 잘 살펴보고 복용을 하는것이 중요하다.    종합영양제는 식사 후 15분 이내에 섭취해야 한다고 하며 종합영양제는 아침, 저녁으로 2번 섭취하며 특히 아침에 반드시 섭취하는 것이 좋다고 합니다.     그리고 사람들이 가장 많이 드시는 것이 바로 비타민일텐데요, 그중에서도 비타민C는 폐경 후 당뇨병이 있는 여성의 경우 비타민C의 복용이 시심혈관계 질환으로 인한 사망률을 높이게 된다고 합니다.  그렇기 때문에..

아스피린 활용법 세계에서 가장 많이 팔린 약으로 기네스북에 등재되어 있는 아스피린은 감기몸살, 두통, 치통, 생리통, 관절통 등에 도움을 주는 해열진통제로 매년 약 3500개의 과학기사가 쓰여진다.  약 50가지 이상의 장애를 치료하는데 도움을 줘 21세기 만병통치약으로도 불린다. 하지만 이렇게 약으로 쓰이는 방법 말고도 다양한 활용법이 있다.    아스피린은 반죽형태가 되었을 때에 강력한 각질 제거 능력을 발휘한다고 합니다. 그래서 욕실 청소에도 활용할 수가 있다고 하는데요, 비누 찌꺼기에 대한 연마재로도 사용 될 수 있습니다.  물과 섞어 분쇄한 후 반죽 형태로 만들어 타일을 문지르면 말끔하게 청소가 된다고 합니다.     또한 각질제거 능력이 있기 때문에 손 세정제로도 쓸 수 있습니다.  간단하게 ..

생리통에 좋은 음식 매달 생리할때마다 찾아오는 통증은 여자라면 한번쯤 겪어보셨을거다. 여성의 50%가 생리통을 겪는다고 한다. 생리통은 겪어보지 않으면 모를정도로 기분 나쁘고 아픈통증이다.  예민해지고 힘든 생리기간을 조금은 수월하게 넘길 수 있도록 생리통에 도움이 되는 음식을 알아보고 섭취하면 도움이 될것 같다.    석류의 껍질에는 흔히 알고 계시는것처럼 여성호르몬이 풍부하여 생리통 완화는 물론 갱년기 여성분들에게도 좋은 음식이라고 합니다.  또한 비타민C, 비타민B 등 항산화제도 다량 함유되어 있어 심장질환 예방, 노화 예방, 콜레스테롤 수치를 내려주어 외모개선에도 큰 효과를 보여준다고 합니다. 특히 석류는 여성분들 뿐만 아니라 남성분들의 탈모 예방과 전립선암, 고환암 예방에도 좋다고 합니다.   ..

잠이 많아지는 이유 수면은 눈이 감기게 되면서 의식 활동을 쉬려고 하는 심신 휴식 상태를 말하며 피로가 누적된 뇌의 활동을 주기적으로 회복하기 위하여 서서히 잠이 오게 되는 것을 의미하는데 수면을 충분히 취하지 못하면 각종 질환에 걸릴 우려가 있으니 잠을 자는 것은 매우 중요하다고 할 수 있다. 하지만 언제부턴가 평소와 다르게 너무 피곤하고 졸음이 쏟아져서 주체하지 못할만큼 잠을 졸음이 몰려오면서 기력이 없다면 문제가 있는 것이다.    우리는 밤보다는 낮에 신체활동이 많습니다. 이렇게 낮에 신체활동이 많아지면 잠을 촉진시키는 물질이 체내에 쌓이면서 밤에 숙면을 취하는데 도움이 된다고 합니다.  하지만 낮에 신체활동이 적으면 잠이 쉽게 들지 못할 뿐만아니라 숙면을 취할 수 없어 시도때도없이 잠이 많아진다..