잠이 많아지는 이유 수면은 눈이 감기게 되면서 의식 활동을 쉬려고 하는 심신 휴식 상태를 말하며 피로가 누적된 뇌의 활동을 주기적으로 회복하기 위하여 서서히 잠이 오게 되는 것을 의미하는데 수면을 충분히 취하지 못하면 각종 질환에 걸릴 우려가 있으니 잠을 자는 것은 매우 중요하다고 할 수 있다. 하지만 언제부턴가 평소와 다르게 너무 피곤하고 졸음이 쏟아져서 주체하지 못할만큼 잠을 졸음이 몰려오면서 기력이 없다면 문제가 있는 것이다.    우리는 밤보다는 낮에 신체활동이 많습니다. 이렇게 낮에 신체활동이 많아지면 잠을 촉진시키는 물질이 체내에 쌓이면서 밤에 숙면을 취하는데 도움이 된다고 합니다.  하지만 낮에 신체활동이 적으면 잠이 쉽게 들지 못할 뿐만아니라 숙면을 취할 수 없어 시도때도없이 잠이 많아진다..

입술 각질 제거 방법 입술에 쌓인 각질을 제거하지않은 상태에서 립메이크업을 하게되면 립스틱이 지저분하게 발려 보기 좋지 않다. 얼굴 각질 제거도 중요하지만 매끈하고 완벽한 립메이크업을 완성하기위해서는 입술 각질제거하는것도 중요하다.    가장 자극적이지 않고 간단한 방법은 스팀타월을 이용하는 것입니다. 너무 뜨거운물 말고 조금 따듯한 물을 적신 스팀타월로 입술에 3~5분 간 대면 각질이 불어납니다.  이 불어난 각질을 손가락 혹은 면봉으로 살살 문지르면 피부에 큰 자극없이 입술각질을 제거할 수 있다고 합니다. 혹시 그럼에도 불구하고 다음날 각질이 또 올라온다면 스팀타월로 불리는 시간을 조금 더 늘려보도록 합니다. 하지만 최대 10분은 넘기지 않는 것이 중요하다고 합니다.     입술 각질을 제거해주는 전..

잇몸에 좋은 음식 평소 양치질을 하거나 식사를 하는 중 잇몸에서 피가 난 경험 있으신 분 있으실거다. 치아 건강뿐만 아니라 치아를 지탱해 주고 잘 잡아주는 잇몸의 건강 역시 잘 관리해 주어야 한다. 잇몸관리를 잘 하지 않으면 치주염으로 인해 잇몸에서 피가 나고 잇몸이 내려앉아 미관상뿐만 아니라 치아문제까지 이어질 수 있기 때문에 잇몸건강에도 주의 해야 한다.    옥수수를 다 먹고 나면 옥수수대가 보이는데 바로 이 옥수수대가 잇몸에 좋은 음식이라고 합니다. 옥수수대에는 베타시스토스테롤이라는 물질이 들 어있고 잇몸과 치아의 간격을 좁혀주고 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.  옥수수대를 끓는물에 넣고 우려낸 물로 한번 입을 헹구어주면 잇몸 건강에 좋다고 합니다.     웬만한 건강식품 리스트에서 빠지지 않는 ..

세계 10대 불량식품 세상은 넓고 맛있는 음식들은 너무나 많다. 하지만 미각을 자극하는 맛있는 음식들은 대부분이 식품 첨가물이 함유되었거나 건강에 좋지 않은 음식들이 대부분이다. 세계보건기구 WHO에서 발표한 세계 10대 불량 식품들은 실생활에서 쉽게 접할 수 있는 만큼 자주 먹게 되는데, 건강에는 무척이나 해롭다고 한다.    햄, 소시지 등 가공고기는 건강에 해로운건 알고 계신분들이 많은데요, 육가공류에는 발암물질인 아질산염과 방부제가 함유되어 있어 이러한 유해물질들이 간에 부담을 주어 간건강을 해롭게 한다고 합니다.     기름에 튀긴 음식 또한 안 좋다는 건 누구나 아는 사실입니다. 운동화도 튀기면 맛있다는 이야기가 그냥 나온 것은 아닐정도로 튀김 음식이 맛있다는 말입니다.  그러나 기름에 튀긴 ..

빈혈에 좋은 음식 빈혈은 세계에서 가장 흔한 질환이라고 한다. 먹을것이 풍부하지 않았던 시절에는 영양결핍에 의한 질환이었다면 지금은 편중된 섭취로 인해 결핍에서 오는 질환이 되었다. 빈혈의경우 여성의 12%가 빈혈 증상을 보이며 노인에게서는 14%이상이 빈혈 증상을 보인다.  빈혈이 발생하게 되면 헤모글로빈의 양이 모자라 피부가 창백해지고, 피곤함, 손발이 차가워지고, 두통, 졸림, 숨이차는 현상등이 동반되게 된다. 그렇기 때문에 빈혈이 있으신 분들은 빈혈에 좋은 음식을 많이 섭취하는 것이 좋다.    시금치는 빈혈을 예방할 수 있는 음식 중에 빼놓을 수 없는 음식 중 하나라고 할 수 있습니다. 시금치에는 헤모글로빈이 많이 있고 철의 흡수를 도와주는 비타민C도 풍부하게 들어 있기 때문에 많은 도움이 된다..

점이 생기는 이유 잡티없이 깨끗한 피부는 모든 사람들의 꿈이다. 그러나 기미, 잡티, 여드름은 물론이고 점까지도 우리를 괴롭게 한다.  여드름이야 깨끗이 세안을 하면 없앨 수 있지만 한 번 생긴 점은 레이저 시술을 받지 않는 이상은 절대로 없어지지 않는다.    먼저 점이 생기는 이유는 모반세포 때문이라고 합니다. 모반세포는 유난히 멜라닌 색소가 많은 세포로 이 모반세포가 한곳에 몰리는 경우 그 부위가 까맣게 되는데 그것을 바로 점이라고 하는 것입니다.  보통 모반세포가 자외선을 오래 쐬면 점이 생겨난다고 합니다.     두 번째 이유로는 유전적 요인을 들 수 있다고 합니다. 자외선으로 점이 생기는 것에 비해 유전적으로 점이 생기는 것은 그 경우가 훨씬 적긴 합니다. 유전적 요인에 의해 점이 있을 때는 ..