거짓 식욕 해결 방법 음식을 먹은지 오랜 시간이 지나지 않았는데도 불구하고 배가 고플때가 있다. 그러한 현상을 바로 가짜 배고픔이라고 한다. 이러한 가짜 배고픔은 렙틴과 그렐린이라는 호르몬이 올바르게 조절이 되지 않을때 일어나는 현상이라고 할 수 있다.    식후 무설탕껌을 씹는 것은 치아 건강에 좋을뿐만 아니라 가짜 배고픔을 없애는 간단한 방법이기도 합니다. 계속 되는 저작운동 즉 씹는 행위로 인해 뇌는 음식물을 섭취하는것으로 인지해 가짜 배고픔을 없앨 수 있는 좋은 방법이라고 합니다.     가짜 배고픔은 보통 스트레스나 공허함으로 찾아 온다고 합니다. 식후 배가 여전히 허전하다면 물을 200ml 마시면 해결이 되곤 하는데 왜냐하면 뇌에서는 포만감을 원하는 것이기 때문이라고 합니다.  혹시 물을 마셨..

중이염에 좋은 음식 중이염이란 중이강에 발생하는 모든 염증을 중이염이라고 한다. 중이염은 약 10% 정도가 만성화되고, 나머지의 대부분이 고막의 천공, 유착성 중이염 등의 만성중이염으로 발전하게 된다고 하니 잘 알고 대처하는 것이 중요하다. 중이염은 흔히 감기 증상과 함께 나타나기 때문에 열을 동반하면서 귀에 통증을 일으킨다고 한다. 심할 경우에는 난청 , 구토 , 어지럼증을 보일수 있으니 각별한 주의가 필요하다.    면역력 향상에 탁월한 효과를 보인다는 검은콩은 귀 건강을 관할한다고 알려진 신장을 보호하는 역할을 수행하기 때문에 중이염에 좋은 음식이라고 합니다.  또한 중이염을 예방 하는데도 좋다고 합니다. 평소에 꾸준하게 섭취해주는게 좋은데 끓는 물에 달여 마시는 것이 더욱더 효과적이라고 합니다. ..

갱년기 극복법 노화에 따른 자연스러운 현상인 갱년기 증상은 누구나 겪게 될 수 있다. 여성의 경우에는 폐경과 함께 여성갱년기가 찾아온다. 여성갱년기의 경우 여성호르몬의 감소와 맞물려 우울증이나 신경 과민, 안면 홍조와 같은 다양한 증상이 생기며 갱년기라고 하면 흔히 여성들에게만 나타나는 증상이라고 생각하기 쉽지만 남자들에게도 갱년기 증상이 생겨날 수 있다. 남성들의 경우에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 분들고 있다.    갱년기 극복법으로 가족이나 지인들과 함께하는 적당한 운동을 통해 심체리듬을 관리하고 적극적인 사회활동을 하는 것이 좋습니다.  갱년기는 가족의 관심이 무엇보다도 중요한 극복의 요소이며 본인의 긍정적인 마음가짐이 제일 중요한 시기 입니다.     또한 생활 방식을 바꿔보도록 해야 합니다...

코털 뽑으면 안되는 이유 처음으로 사람을 만나는 자리나 소개팅, 이성을 만나는 자리에서 코털에 대해 신경이 쓰여 만나기 전에 족집게로 뽑거나, 손톱을 이용해서 뽑는 등의 행동을 한다. 하지만 이런 사소한 행동 하나하나가 몸을 상하게 한다는 사실을 알고 계신 분들은 많지 않다.    코털을 뽑게 되면 각종 질환에 노출이 되게 됩니다. 코털의 역할은 몸에 유해한 각종 세균이나 바이러스, 먼지와 같은 이물질이 침입하는 것을 막아주고 표피에 붙어서 감염을 일으키지 않게 막아주는 역할을 합니다.  이런 코털을 완전히 제거하거나 뽑아서 없애버리게 되면 코털이 있던 자리에는 각종 세균, 바이러스를 막을 수단이 사라지게 되어 코안에 생기는 염증은 물론 심하게는 뇌수막염에 노출이 되기도 합니다.     우리가 무심코 뽑..

티눈 제거 방법 티눈은 사마귀와 달리 바이러스성 질환이 아니며 내부에 핵을 포함하며 핵을 제거하지 않으면 지속적으로 재발하며 핵을 제거하더라도 발생 원인인 자극을 제거하지 못하면 역시 재발 가능성이 높다.    발바닥 티눈 생기는 이유는 피부의 지속적인 마찰과 압력으로 인해 각질층이 부분적으로 두꺼워지다가 피부 안쪽으로 돌기를 형성하면서 신경을 자극하는 것이라고 합니다.  피부의 어느 한 부분이 지속적으로 압박을 받을 경우 혈액순환이나 영양, 산소 공급이 차단되면서 해당 피부 조직 주위가 건조해지고 딱딱해져 점차 일반 피부와 다른 형태로 바뀌게 되는 티눈이 되는 것인데 티눈은 다양한 통증을 유발한다고 합니다.     그리고 발바닥 티눈 생기는 이유인 지속적 압력을 주는 내부적인 요인은 발의 선천적 또는 ..

허리에 좋은 음식 예전에는 나이가 들게 되면 허리디스크나 통증이 있는 분들이 많았었는데 근래 들어서는 젊은사람들도 허리디스크가 있는 분들이 많다. 직장인, 운동선수, 주부들도 나이상관없이 누구에게나 통증이 있을 수 있는데 평소에 운동이나 음식관리만으로도 많이 좋아질 수 있다.    부추는 여러 가지 효능을 가지고 있지만 허리와 무릎에도 좋은 효능이 있다고 합니다.  부추에 많이 들어있는 비타민과 철, 칼슘 같은 성분은 혈액순환이 잘되도록 도와주므로 허리 통증이 있을 때 좋다고 하며 부추가 가진 따뜻한 성질은 허리와 무릎을 포함하여 몸을 따뜻하게 만들어주므로 허리 건강에 좋다고 알려져 있습니다.     두부는 구하기 쉬우면서도 높은 단백질 함량을 가지고 있다고 합니다. 그리고 단백질의 흡수율 또한 높은데요..