멀미 예방법 차를 타면 우리 몸이 익숙지 않은 움직임을 수동적으로 경험하게 된다. 이렇게 되면 눈과 전정기관에서 들어오는 감각들이 서로 일치하지 않아서 뇌가 혼란을 느끼게 되는데 이때 매스꺼움,구토, 어지러움 등의 멀미 증상이 생긴다. 멀미를 하게 되면 굉장히 고통스럽다.    멀미를 하는 이유는 우리의 귀속에 있는 세반고리에 있는 액체 때문이라고 합니다. 몸이 기울게 되면 이 액체도 함께 기울게 되면서 뇌가 인식을 하게 됩니다.  하지만 이동수단인 차나 배 놀이기구 같은곳에서는 몸이 고정되어 있기 때문에 내성이 생기지 않는한 우리는 멀미를 하게 될 수 밖에 없습니다.     성인이 되어가는 과정에서 무수히 많은 멀미 를 하게 되고 그게 내성이 생겨서 점점 그 횟수가 줄어들지만 어린아이들은 그러한 경험이..

생리통 없애는 방법 생리통은 여성들이 사회진출이 점차 늘어나면서 그로 인한 스트레스로 더욱 심해지고 있다. 증상이 심각할 경우 생리불순과 또다른 여성질환으로 이어질수도 있다. 일상생활에 불편함을 주기도 하는 생리통은 확실한 치료방법이 없기 때문에 생리통을 완화해주는 방법을 찾으시는 분들이 많이 있다.    따뜻한 물이나 따뜻한 차를 마시는 습관을 들여주면 좋습니다. 배 및 자궁 쪽은 항상 따뜻한게 좋다고 합니다.  차가운 음식을 피하고 따뜻한 물을 마시는 습관을 들이는것이 좋습니다.  그리고 쑥을 우려서 쑥차를 드시면 생리통에도 좋고 피로회복에도 좋다고 합니다.     생리통이 생기는 이유가 프로스타글란딘이라는 것이 많아져 자궁 근육의 수축 작용을 촉진시킨다고 합니다. 그 통증을 바로 생리통이라고 합니다..

올바른 수면자세 잠이 약보다 나은 보약이라는 말이 있다. 잠을 못 자는 것만큼 괴로운 것이 없다. 그리고 잠은 하루의 컨디션을 좌지우지 한다. 올바른 수면자세는 숙면을 취할 수 있고 하루의 피로를 풀 수 있는 가장 좋은 방법이다. 요즘에는 환경적인 요인과 불규칙한 생활습관에 의한 불면증과 수면장애에 시달리는 분들이 많다. 한시간을 자더라도 올바른 잠자는 자세로 숙면을 취하는 것이야 말로 일상생활을 유지하고 피로를 벗어 날 수 있는 방법이다.    우선 올바른 수면자세를 취할수 있는 잠자리 환경이 중요합니다. 침대에서 주무시는 분들은 침대의 생명은 매트리스라는것을 알고 계실텐데요, 수면에 좋은 매트리스는 누웠을 때 척추를 편안하게 받쳐주는 좋은 느낌이 들어야 합니다.  간혹 지나치게 푹신한 것은 오히려 엉..

채식주의 종류 몸에 좋은 음식을 찾아 먹는 추세이다 보니 채식주의자들이 점점 늘어나고 있다. 연예인들도 다이어트 혹은 기타 등등의 이유로 채식을 선호하는 분들이 많은것으로도 유명하다. 콩으로 만든 고기를 먹어 육류의 식감을 대신 만족한다던지, 여러가지 방법 등으로 육류 섭취를 제한하고 있다.    비건이란 모든 종류의 동물성 음식을 섭취하지 않으며 유제품과 알 종류도 섭취하지 않는것입니다. 락토 베지테리언은 유제품은 섭취하고 오보 베지테리언은 동물의 알은 섭취 한다고 합니다.  락토 오보 베지테리언은 유제품과 알은 섭취하는 것을 말하며 페스코 베지테리언은 유제품, 동물의 알, 동물성 해산물 섭취, 폴로 베지테리언은 유제품, 동물의 알, 동물성 해산물, 조류인 육류 섭취, 플렉시테리언은 평소에는 비건 생활..

저혈당 관리방법 혈당은 우리 몸속에 있는 혈액 안에 함유되어 있는 당의 수치이다. 저혈당에 좋은 음식에 대한 정보들을 미리 알아두면 뇌손상이나 다른 위험한 상황에서 벗어날 수 있으며, 만약의 사태를 대비할 수 있을것 같다. 혈당의 수치가 낮으면 나타나게 되는 저혈당은 많은 질병 중에서 무서운 질병 중 하나라고 꼽힌다.    저혈당은 혈당의 수치가 70 이하로 떨어지는 현상입니다. 췌장에서 혈당을 조절을 하는 역활을 한다고 하는데요, 췌장의 기능이 원할하게 이루어 지지 않을때 저혈당 증상이 나타나게 된다고 합니다.     저혈당은 음식의 양을 조절하지 못하게 되면 저혈당으로 이어질 수 있다고 합니다. 오랫동안 식사를 한다거나 먹는 양은 적고, 그 마저도 규칙적이지 않다면 저혈당이 발생할 수 있으니 주의해야..

보풀 제거하는 방법 이제 무더운 여름이 가고 잠깐의 가을이 지나면 날씨가 쌀쌀해지면서 니트나 코트를 많이 입는다. 겨울옷은 정말 예쁜데 보풀이 일어나는 것을 보면 불편한점이 한두가지가 아닌데 그중 제일 불편한것은 보풀이 일어나는 것이다. 요즘에는 보풀을 제거할 수 있는 기계가 나오기도 하지만 일상생활에서 쓰는 다양한 물건으로 보풀을 제거할 수 있다.    첫번째는 면도칼을 이용하는것인데 먼저 섬유유연제를 스프레이 통에 담아 의류에 뿌려줍니다. 이는 섬유유연제가 의류를 보호해주기 때문이라고 합니다.  그리고 쓰지 않는 면도칼로 보풀이 난 니트나 코트에 결을 따라 살살 긁어줍니다. 물론 과도한 힘을주어 세게 하지 말고 적당한 힘으로 해야 의류가 상하는것을 막을수 있습니다.     두번째 방법은 눈썹칼을 이용..