엽산이 많은 음식 건강한 임신을 위해서는 임신 준비단계부터 엽산을 챙겨 먹어야 한다. 엽산은 체내 축적되지 않는 특징 때문에 매일매일 보충해주어야 한다. 엽산이 들어있는 보조제를 챙겨먹는것도 중요하지만 엽산이 많은 음식을 섭취하는것도 도움이 된다.    과일중에서 엽산이 많기로 유명한것은 참외라고 합니다. 100g당 132.4ug 가 들어있습니다. 임신중에는 금기음식 중에 참외가 있긴 하지만 참외가 여름을 대표하는 냉성질의 과일이기 때문에 그런것 같습니다.  그러나 사실 조절해서 먹으면 뱃속 아이에게는 너무 좋은 과일이라고 합니다.     엽산이 많은 대표 과일로 키위도 있습니다.  과일에는 엽산 함유량이 아주 풍부하지는 않지만 열량과 다양한 비타민을 함께 공급받게 되어 매일 챙겨먹으면 좋다고 합니다. ..

편의점에서 파는 약 종류 예전에는 비상약이 편의점에서 판매가 되지 않았는데 2012년 11월15일이후 이제는 상비약정도는 쉽게 구입이 가능하게 되었다. 비록 많은 약 종류는 아니지만 꼭 필요한 경우 24시간 이용할수 있다는점이 장점이 있다. 하지만 성인이라면 괜찮겠지만 12 미만의 경우 상비약 구입이 어렵다.    편의점 직원은 약을 판매는 할수 있지만 약사면허가 없는 관계로 인해서 어떤약을 써야하는지 편의점 직원에게 문의하시면 안된다고 합니다.  불법이 된다고 하니 편의점 상비약을 구입하실때에는 자신이 직접 약을 골라야 한다고 합니다.     편의점 판매 대상 제품은 해열제, 진통제, 감기약, 소화제 등과 같은 주로 가벼운 증상에 시급하게 필요해서 환자 스스로 사용할 수 있는 것으로서, 성분, 부작용,..

화장실 냄새 제거하는 방법 화장실은 가장 청결해야 하는 곳이고, 냄새랑 가장 밀접한 관계가 있는 공간이다. 그래서 이 화장실 냄새를 제거하는 방법은 아주 중요한 부분이다. 그리고 화장실은 집이나 집 밖에서나 개인 공간이 아닌 공동 공간이기 때문에 여러사람과 같이 쓰고 있기 때문에 냄새가 잘 난다. 또한 항상 물 때문에 습기도 차고 적절한 환풍시설이 없다면 냄새는 더욱더 심해지기 때문에 신경을 잘 써야 하는 부분이다.    첫번째로 촛불로 냄새를 태워버리는 방법이 있습니다. 굳이 향초가 아니더라도 양초만으로도 충분히 화장실 냄새를 제거할 수 있다고 합니다.  양초를 1시간 정도만 태워도 확실히 전보다 냄새제거가 많이 되셨음을 느끼실 수 있습니다. 촛불이 냄새를 제거하는 원리는 각종 냄새가 나는 원인들을 태..

정력에 좋은 음식 나이가 들어 갈수록 충분한 휴식과 운동 그리고 영양섭취에 신경 쓰지 않으면 하루가 다르게 느껴지는 피곤함으로 활력이 떨어질 수 밖에 없다. 남성들에게는 흔히 정력이라고 불린다. 하지만 이를 대부분 남자의 성적 능력으로 이해를 하곤 하지만 힘의 세기나 활동력이 우수하다는 뜻을 포함한다. 중년 남성의 경우에는 부족한 휴식과 운동시간 만회를 위해 남자정력제 또는 정력에 좋은 음식을 많이 섭취한다.    홍삼은 자연이 주는 천연 정력제라고도 알려져 있습니다. 이는 국내 한 대학교에서 실험을 한 결과 홍삼이 가지고 있는 사포닌이라는 성분이 정자에 좋고 정자를 강화시키는 효과가 있다고 발표하기도 하였습니다.  또한 홍삼을 꾸준하게 섭취를 하게 되면 정력에 큰 도움이 되며 면역력 강화에도 도움이 된..

난방비 절약 방법 극심한 더위로 고생했던 것이 얼마 전 같은데 벌써 쌀쌀한 가을이 되었다. 무척 더웠던 만큼 올해 겨울은 매서운 추위가 찾아올 것이라고 한다. 매서운 추위가 온다고 하는 만큼 올 겨울 난방비를 걱정하시는 분들이 많다.    겨울철 적정온도는 보통 18도에서 20도라고 합니다. 그런데 춥다고 생각해서 온도를 지나치게 높여놓으면 오히려 감기에 더 쉽게 노출된다고 하니 무조건적으로 난방온도를 높인다고 해서 감기에 걸리지 않는것은 아니라고 합니다.  춥다고 느껴진다면 내복이나 수면바지 또는 수면양말을 착용하는 것이 도움이 된다고 합니다.     내복을 입게되면 무려 체감온도를 3도나 상승시켜 주고 이렇게 온도가 1도씩 올라갈때마다 무려 7%의 에너지가 절감되며 겨울철난방비는 20%이상 절감되는 ..

과일 보관법 비닐 하우스가 없었던 시절에는 겨울에 과일이나 싱싱한 채소를 먹는 것이 어려웠지만, 요새는 겨울 과일이라 하기에도 민망할 만큼 다양한 과일을 마트나 시장에서 쉽게 볼 수 있다. 그래도 제 철에 나는 음식을 먹는것이 아무래도 좋을것 같다.    가장먼저 귤 보관법을 살펴보도록 하겠습니다. 비타민C가 풍부하고 신진대사를 원활히하며 피부와 점막을 튼튼하게 하여 감기예방에 좋다고 합니다.  귤 보관법은 냉장고에 보관하면 공기가 통하지 않아 신맛이 날수 있고 실온에서 보관하되 서늘한곳에 두면 보름정도까지 자연보관이 가능하다고 합니다. 번거롭지만 신문지로 낱개포장 해두면 더 싱싱하게 귤을 오래 드실수 있다고 합니다.     사과를 보관하는 가장 좋은 방법은 모래상자나 쌀겨 속에 사과를 묻어두는 것이라고..