전체 글(224)
-
멘탈 강해지는법
멘탈 강해지는법 어느순간부터 멘탈이라는 단어를 많이 사용하게 되었다. 원래는 영어단어 mental로서 정신, 마음 등의 의미가 있다고 한다. 기본적인 그런 뜻에서 조금더 확장되어서 사용되고 있다. 하지만 사람마다 육체의 힘이 다르듯 정신적인 부분 또한 똑같다. 때문에 많은 사람들이 이 멘탈이 강해지는걸 원하곤 한다. 사람은 절대 혼자 살 수 없습니다. 그렇기 때문에 다른 사람과 지내는 법을 배우게 되는 것인데 그 과정에서 다른 사람의 시선을 과도하게 의식하는 사람이 있습니다. 물론 다른 사람이 없는 것처럼, 무시하는 것처럼 행동하는 것은 잘 못된 것입니다. 하지만 다른 사람의 시선 전부를 신경쓰면 멘탈이 무너질 수 밖에 없는 것은 사실입니다. 모든 사람이 좋아하는 사람이 될 수는 없습니다. 그러므..
2024.10.07 -
염증에 좋은 차
염증에 좋은 차 우리 몸은 상처가 났을 때 염증이 생기는 경우가 많다. 자연스럽게 낫는 경우도 있지만 염증이 심해지게 되면 항생제를 사용하는 경우도 있다. 하지만 매 번 항생제를 사용하는 것은 오히려 몸에 부담을 많이 주게 되는 것이라고 한다. 그래서 염증에 좋은 음식이나 차를 자연스럽게 찾게 되는 것이다. 생강은 많은 분들이 아시다시피 감기 예방에 좋은 음식입니다. 생강은 진저롤이라는 항균물질이 있는데요, 종양을 억제하는데도 도움을 준다고 합니다. 그리고 혈액순환을 도와주고 항균작용을 하기 때문에 염증 예방에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 유근피는 느릅나무의 껍질로서 이 유근피를 이용하여 만든 유근피차는 염증에 좋은 차라고 합니다. 유근피를 잘 모르시는 분들이 많이 있을 것 같지만 ..
2024.10.07 -
보건증 유효기간
보건증 유효기간 직장, 아르바이트 등 일하실 곳을 찾아보시다 또는 일하시면서 보건증에 대해 들어보신적 있을거다. 보건증은 간략한 건강검진 결과를 알려주는 서류라고 할 수 있다. 위생과 관련 있는 일을 하시는 분들이라면 반드시 보건증이 필요하다. 특히 요식업에 종사하시는 반드시 가지고 있어야 한다. 그리고 이 보건증에도 유효기간이 있다. 보통 음식을 직접 다루는 사람이나 재료를 다루게 되는 직원들만 가지고 있으면 된다고 생각하실텐데 정확히는 가게의 사업주부터 시작하여 종업원 모두 보건증을 가지고 있어야 한다고 합니다. 보건증 유효기간이 지나게 되면 다시 재발급 받거나 갱신을 해야 하는 것입니다. 우선 보건증의 유효기간은 보건증의 발급일로부터 1년이라고 합니다. 보통 폐결핵이나 장티푸스 그리고..
2024.10.07 -
숙취 해소법
숙취 해소법 좋은 사람들과 함께하는 술자리 좋긴 한데 다음 날 참 많이 힘든 숙취 때문이다. 숙취해소법도 체질에 따라 다르다고 한다. 그리고 숙취 해소법도 제각각이다. 제일 좋은건 자기 주량껏, 적당히 알아서 마시는 거지만 어렵다면 내 체질에 맞게 숙취해소를 잘하는 것도 하나의 방법이지 않나 싶다. 술을 좋아하는 사람도 있는 반면 술을 싫어하는 사람도 있다. 과하게 마시면 몸에 해롭기 때문에 자신의 주량을 정확하게 알고 적당히 마실 줄 알아야 하는것도 매우 중요하다. 숙취란 술을 마시고 수면에서 깬 후에 느끼는 특이한 불쾌감이나 두통, 또는 심신의 작업능력 감퇴현상 등이 1~2일간 지속되는 현상을 말합니다. 우리가 숙취를 느끼는 이유는 술에 들어있는 아세트알데히드라는 성분 때문이라고 하는데요. 간에..
2024.10.07 -
저온화상 예방법
저온화상 예방법 고열의 물체에 신체의 일부가 닿게 되어 통증을 동반한 수포가 생기는 것을 우리는 흔히 화상이라고 한다. 그런데 이 화상은 추운 겨울 우리가 자주 사용하고 있는 전기장판과 핫팩의 열로도 입을 수 있다. 이러한 낮은 온도에 데인 것을 저온화상이라고 한다. 뜨겁게 느껴지지 않는다고 해서 오랜 시간 저온에 노출했다가는 저온화상을 본인도 모르게 입을 수 있습니다. 48도 이상의 온도에서 5분이상만 노출해도 피부의 단백질이 파괴되어 변형이 일어난다고 하는데요. 만약 가벼운 화상이라면 피부가 붉어지는 정도로 시간이 지나 원래대로 돌아오면 다행이지만 심할 경우 물집이 잡히거나 피부가 괴사할 수 도 있다고 합니다. 저온화상이 위험한 이유는 자각증상이 거의 없어서 어른보다 유아나 노인들에게..
2024.10.07 -
체했을때 손 따는법
체했을때 손 따는법 다들 살면서 체해본 경험은 한 번쯤 있다. 누군가는 가끔씩 경험하겠지만 누군가는 자주 경험하는 증상이기도 하다. 이 증상을 겪어본 분들이면 아시겠지만 체하면 속이 답답하고 심할 땐 식은 땀도 나고 몸이 아픈 것 같이 느껴질 때도 있다. 그리고 불편한 자리에서 밥을 먹거나 급하게 먹어 체한 경우 가볍게는 속이 답답하고 명치가 꽉 막힌 느낌이 들거나 두통이 오는 등의 증상이 나타날 수 있고 심한 경우는 정신이 혼미해지면서 응급상황이 올 수도 있다. 자주 체하는 이유 중의 하나는 바로 스트레스를 심하게 받는 상황이거나 긴장이 되는 상황에서 그럴 수 있습니다. 이 또한 아무래도 성격이 다른사람과는 달리 조금 예민한 성격일때 이런 증상이 많이 보일 수 있는 것 같은데요. 그렇기 때문에 ..
2024.10.07