담석증에 좋은 음식 담석증은 담낭이나 담낭관, 총수담관, 간내담관에 결석이 생기는 것이다. 담석증의 원인에 대해서는 정확히 밝혀지진 않았다.  하지만 담즙내에 콜레스테롤이 많아졌을 경우에나 담즙의 체류, 담즙 내에 세균이 번식을 하여 담결석의 원인이 될 수 있다고 하며 과식이나 운동부족 등이 담석증의 원인이 될 수 있다.    담석증을 치료 및 예방하기 위해서는 식물성 섬유를 충분히 섭취하시는 것이 좋다고 합니다.  식물성 섬유가 풍부한 고구마는 담석증으로 인한 통증이나 발작의 원인이 되는 변비를 다스려주고 비만증에도 도움이 된다고 합니다.  비만이 담석증의 원인이 될 수 있으니 고구마로 비만을 개선하면 그로인해 담석증 예방에도 도움이 된다고 하며 고구마에는 담석증을 치료 및 예방하는데 효과가 있는 비타..

하루살이 퇴치법 고온다습한 날씨는 하루살이 뿐만아니라, 각종 벌레들이 발생하기 좋은 계절을 좋아하고 밝은 불빛을 좋아하는 외부에 있는 하루살이가 가정의 불빛을 보고 침입할 수 있다.  무더운 여름이 지나 날씨가 좋아 여행을 가시는 분들이 많은데 하루살이가 많이 꼬여 불편하신 분들도 종종 있다.    하루살이가 생긴 후에 퇴치하는 것도 좋지만, 그보다는 생기기 전에 예방하는 것이 좋은데 가장 좋은 예방법은 실내환경을 깨끗하게 유지하는 것이라고 합니다.  더운 날씨에 음식물 쓰레기를 집 안에 내버려두거나 상한 음식을 그냥 둔다면 벌레들이 생기게 되기 때문에 청결에 매우 신경을 써야 합니다.     계피를 이용하시면 하루살이 퇴치에 도움이 된다고 합니다. 계피는 향이 상당히 강한편입니다. 이런 계피향때문에 날..

금연 후 신체변화 요즘에 금연을 하시는 분들도 많지만 오히려 담배를 피는 사람도 정말 많이 늘었다고 한다. 담배에는 몸에 좋지않은성분과 이로인해 신체적 질병 혹은 죽음까지 이를 수 있다고 해도 많은 사람들이 쉽게 금연을 하지 못한다. 담배에 들은 니코틴성분이 중독을 일으켜 정말 금연을 어렵게 만들기 때문이다. 하지만 금연을 함으로써 신체에 오는 변화들을 살펴본다면 더이상 금연을 미룰수 없을것 같다.    우선 냄새로부터 해방됩니다. 몸에 배인 담배냄새가 없어지는 것인데요, 담배를 피우는 당사자는 담배냄새가 얼마나 독한지 느끼지 못하지만, 담배를 피우면 옷이나 머리, 입, 담배태우는 사무실이나 장소에 냄새가 베여 있게 됩니다.  또한, 담배를 피우고 입냄새가 나면 대화를 나누는 사람에게 굉장히 불쾌감을 줄..

가습기 청소 방법 가을과 겨울철에 공기가 건조해지면 가습기를 많이 사용하실텐데 실내의 적정 습도가 50% 60%라고 한다. 공기가 건조하면 호흡기의 점막이 건조해지고 그로인해 바이러스에 노출이되기 쉽다. 그리고 잘못 알고 있는 것중에 안전하다는 가열식 가습기 역시도 관리가 안되면 세균이 자라기 쉽다. 하지만 가습기 살균제 때문에 가습기의 사용을 꺼려하시는 분들이 많다.    가습기의 물통은 하루에 한번 물을 버려줍니다. 보충해서 쓰는 것이 아니고 모두 버리고 새물을 사용하는 것입니다. 또한  물을 버리고 베이킹소다와 식초 그리고 소금을 물에 잘 풀어서 거즈를 사용하여 닦아줍니다.  구석진곳은 면봉을 사용하면 편리합니다. 그리고 가습기 뚜껑이나입구 같은것은 뜨거운 물에 식초와 베이킹소다를 풀고 담가두어 살..

장례식장 예절 어릴 때에는 잘 겪을 일이 없는 부분이지만 나이가 들수록 때때로 주변 지인들의 부고 소식을 접하게 되고 장례식장에 가야하는 경우가 생기게 된다. 그런데 몇 번을 가도 어렵고 틀릴까 봐 걱정되는 게 조문이기 때문에 항상 장례식장을 갈때마다 긴장을 하게 되는데 정확한 예절법을 알고 가는것도 좋다.    장례식장에 검은 정장이 예의란 건 잘 알지만 갑작스러운 조문에 준비되지 않은 경우가 많습니다. 그러나 요즘은 조문 복장에 큰 제약을 두지 않아서, 검은 옷이 아니더라도 어두운 남색이나 회색 등의 무채색 옷차림이면 괜찮다고 합니다.  조문을 하러 가는것이기 때문에 주변 사람들이 보기에 눈이 찌푸려 지지 않을정도의 밝은계열의 옷차림이나 보기 불편한 디자인의옷은 피하는 것이 좋습니다.    여성 문상..

칼륨 많은 음식 나트륨은 혈액양을 늘리며 칼륨은 반대로 혈액양을 줄이는 역할을 한다. 이는 상호 의존적으로 작용을 한다. 우리나라 사람들은 짜게먹는 식성탓에 나트륨 섭취가 높아 많은 분들이 고혈압 위험에 노출되어있다.  또한 극도의 저칼륨혈증이 생기면 심장박동의 불규칙해짐으로써 부정맥을 초래하기도 한다. 이런 증상을 예방하기 위해서는 평소 균형있는 식습관으로 적절한 양의 칼륨을 섭취하는 것이 중요하다.    칼륨이 풍부한 대표적인 과일인 바나나에는 100g 기준으로 약 279mg의 칼륨이 함유되어 있다고 합니다. 이렇게 풍부한 바나나의 칼륨 성분으로 혈관 및 체내 쌓여있는 나트륨과 노폐물 배출을 돕는데 뛰어나다고 합니다.     브로콜리는 많은 양의 칼륨성분은 물론 혈관의 콜레스테롤 수치를 개선해주는 효..