시력 좋아지는법 요즘은 안경을 착용하시는 분들이 정말 많은 것 같다. 현대사회에 들어오면서 눈 건강을 관리하기가 많이 어려워진것도 시력저하의 원인이다.  노인분들이라면 노안이 오게 되어서 눈시력이 나빠졌다고 얘기할 수 있지만 어린 아이들이나 청소년들의 경우 여러 전자기기에 노출이 되어있고 올바르지 못한 방법으로 사용하기 때문이다.    몽골인들은 평균 시력이 3.0 이라고 합니다. 어떤 사람들은 5.0, 10.0 도 있다고 할 정도라고 하는데요, 전문의들은 어렸을 때부터 멀리보는 것이 습관화되어 있어 그렇다고 말합니다.  때문에 눈 시력 좋아지는법으로 몽골인들과 같이 멀리 보는 것이 도움이 된다고 합니다. 하지만 눈의 조절 근육이 발달중인 아이들에게만 해당되는 이야기이며 아직 성장이 끝나지 않아 연약한 ..

두통 없애는법 두통은 언제 찾아올지 모르는 누구나 다 겪는 증상이다. 일생을 살면서 적어도 두세번 이상은 겪는 증상중에 하나라고 생각한다. 잦은 두통은 일상생활을 하는데 신경적으로 다소 불편함이 있는 것은 분명하다.  두통은 외적으로 상태를 파악할수 없으므로 심하거나 이차적인 증상이 나타난다면 병원을 찾아가야 한다.    두뇌가 인체에 명령을 내리는 과정에서 수많은 에너지를 소비하면서 두뇌에 열이 발생되고 그 열로 인해 두뇌의 밸런스가 깨지면서 두통이 생겨나게 되는 것이라고 합니다.  두통의 주된 증상으로는 머리가 깨질 것처럼 통증이 있으며, 뾰족한 것으로 찌르는 듯한 느낌이 들기도 하고, 하늘이 빙글빙글 도는 듯한 어지러움 증상이 공통적으로 나타나며 개인에 따라 구토, 구역질 등의 증상이 동반된다고도 ..

악몽 꾸는 이유 대부분의 사람들은 자면서 꿈을 꾸게 되는데 아침에 일어나면 기억 나는 꿈이 있는가 하면 무슨 꿈을 꿨는지조차 기억나지 않는 꿈이 있다. 하지만 악몽이 계속 되면 불면증과 수면장애가 온다고 한다. 사람들은 램수면에서는 꿈을 많이 꾸고 램수면때 기억 및 감정조절 부위가 움직인다. 어쩌다 한 번씩 악몽을 꿀 수는 있지만 요즘들어 꿈이 많아지고 안좋은 꿈을 꾼다면 수면장애의 증상일 수 있다. 특히 꿈에서 하는 행동을 실제 행동으로 옮기는 몽유병의 증상을 보일 수 도 있기 때문에 주의해야 한다.    악몽을 의미하는 영어단어 nightmare는 밤을 의미하는 night에 고대영어로 마녀, 마귀, 영혼 등을 의미하는 mare가 합성된 단어라고 합니다. 이 단어는 잠자는 사람의 몸 위에 올라앉는 마녀..

멘탈 강해지는법 어느순간부터 멘탈이라는 단어를 많이 사용하게 되었다. 원래는 영어단어 mental로서 정신, 마음 등의 의미가 있다고 한다. 기본적인 그런 뜻에서 조금더 확장되어서 사용되고 있다. 하지만 사람마다 육체의 힘이 다르듯 정신적인 부분 또한 똑같다. 때문에 많은 사람들이 이 멘탈이 강해지는걸 원하곤 한다.    사람은 절대 혼자 살 수 없습니다. 그렇기 때문에 다른 사람과 지내는 법을 배우게 되는 것인데 그 과정에서 다른 사람의 시선을 과도하게 의식하는 사람이 있습니다. 물론 다른 사람이 없는 것처럼, 무시하는 것처럼 행동하는 것은 잘 못된 것입니다.  하지만 다른 사람의 시선 전부를 신경쓰면 멘탈이 무너질 수 밖에 없는 것은 사실입니다. 모든 사람이 좋아하는 사람이 될 수는 없습니다. 그러므..

염증에 좋은 차 우리 몸은 상처가 났을 때 염증이 생기는 경우가 많다. 자연스럽게 낫는 경우도 있지만 염증이 심해지게 되면 항생제를 사용하는 경우도 있다. 하지만 매 번 항생제를 사용하는 것은 오히려 몸에 부담을 많이 주게 되는 것이라고 한다. 그래서 염증에 좋은 음식이나 차를 자연스럽게 찾게 되는 것이다.    생강은 많은 분들이 아시다시피 감기 예방에 좋은 음식입니다. 생강은 진저롤이라는 항균물질이 있는데요, 종양을 억제하는데도 도움을 준다고 합니다.  그리고 혈액순환을 도와주고 항균작용을 하기 때문에 염증 예방에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.     유근피는 느릅나무의 껍질로서 이 유근피를 이용하여 만든 유근피차는 염증에 좋은 차라고 합니다.  유근피를 잘 모르시는 분들이 많이 있을 것 같지만 ..

보건증 유효기간 직장, 아르바이트 등 일하실 곳을 찾아보시다 또는 일하시면서 보건증에 대해 들어보신적 있을거다. 보건증은 간략한 건강검진 결과를 알려주는 서류라고 할 수 있다. 위생과 관련 있는 일을 하시는 분들이라면 반드시 보건증이 필요하다. 특히 요식업에 종사하시는 반드시 가지고 있어야 한다. 그리고 이 보건증에도 유효기간이 있다.    보통 음식을 직접 다루는 사람이나 재료를 다루게 되는 직원들만 가지고 있으면 된다고 생각하실텐데 정확히는 가게의 사업주부터 시작하여 종업원 모두 보건증을 가지고 있어야 한다고 합니다.  보건증 유효기간이 지나게 되면 다시 재발급 받거나 갱신을 해야 하는 것입니다.     우선 보건증의 유효기간은 보건증의 발급일로부터 1년이라고 합니다. 보통 폐결핵이나 장티푸스 그리고..