간수치 낮추는법 다양한 질환에 우리몸은 노출이 되어있다. 특히나 간은 신체내에서 중요한 역할을 담당하고 있다.  혈액에 들어있는 독소를 걸러서 손상된 조직을 보호해주고 간의 조직을 재생시키는등 중요한 역할을 해주는 기관이다. 이 기관에 이상이 있을경우 흔히 간수치가 높아진다.    간은 우리 몸에 들어온 독성물질을 해독하는 장기로 각종 약물과 술 등을 분해하여 소변 등을 통해 유해물질을 몸밖으로 배출하는 역할을 합니다. 몸이 깨끗하고 건강하기 위해서는 간이 건강해야 하는데 간은 70% 이상 손상돼도 별다른 증상을 보이지 않는 침묵의 장기이기 때문에 간의 건강 상태를 증상으로 확인하기는 쉽지 않습니다.  실제로 이상 증상이 느껴질 땐 이미 손상이 심각한 상태로 회복이 어려운 경우가 많아 건강검진을 통해 간..

눈이 붓는 이유 자고 일어났는데 아침에 눈이 자주 부어서 아침에 붓기 빼느라 고생이신 분들이 있다. 바쁜 아침 시간에 시간도 많이 뺏기기도 하여 불편함이 한두가지가 아니다. 잠을 청하기 전에 다른 음식을 섭취하지 않았는데도, 눈이 부어서 고생을 하시는 분들이 있다.    눈을 일부러 자극하는 사람은 없을 것입니다. 하지만 눈물을 흘리면서 눈을 지속적으로 비비게 되는데 이 행동이 눈과 눈 주변의 피부를 자극하는 행동은 된다고 합니다.  보통 눈물을 흘리는 행동 자체가 눈을 붓게 한다고 생각하지만 대부분 눈물을 닦는 과정에서 눈과 피부를 자극하여 붓게 되는 경우가 많다고 합니다. 그래서 눈에 자극을 주게 되어 더욱 붓게 되는 것이라고 합니다.     저녁식사나 야식을 먹고 자면 다음날 얼굴은 물론 눈이 붓게..

걷기 운동 효과 걷기는 특별한 도구나 장소에 상관 없이 일상 속에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동으로 많은 분들이 간단하게 할 수 있는 운동으로 많이들 하고 계시는 것 같다. 단순히 걷기만 하는 이 운동에도 많은 운동효과가 있다.    우선 걷기 운동에도 항상 준비운동을 먼저 해주어야 합니다. 걸을때는 머리를 세우고 허리를 곧게 편 자세에서 팔은 옆구리를 스치듯이 자연스럽게 흔들어 주는것이 좋습니다.  그리고 보폭은 평상시의 걸음보다는 약간 넓게하고 속도는 숨이 차지 않을정도로 약간 빠르게 걷는것이 심장과 폐기능, 체력향상에 도움이 된다고 합니다.    대학 연구팀의 연구 결과 40분간 한 번 걷는 것보다 10분간 네 번 걷는 것이 혈압 강하에 효과적 이라고 합니다. 따로 시간을 내서 운동할 수 없는 사..

염색약 지우는 방법 헤어스타일을 변신하기 위해 한번쯤은 염색을 해본 경험이 있으실 것 같다. 멋내기 위해 염색을 하는 경우도 있고 나이 있으신분들은 한층 젋어보이기 위해 새치염색을 한다. 요즘은 셀프 염색을 할 수 있는 제품이 많이 나와서 혼자서도 손쉽게 염색을 할 수 있다. 혼자 염색을 하다보면 여기저기 염색약이 묻어 잘 지워지지 않아 난감한 상황이 종종 발생한다.    염색약을 지울때 알콜이 특효라고 합니다. 알콜이 염색약을 분해해주어 염색약을 지울 수 있다고 합니다. 염색약이 묻은 곳에 알콜을 부어 주신 후에 깨끗한 천을 이용해서 닦아주시면 염색약을 지울 수 있는데 이때 사용하는 알콜은 소주보다 도수가 강한 소독용 알콜을 사용하여 주시는 것이 좋다고 합니다.     염색약이 피부에 묻었을 경우 흐르..

물구나무 서기 효과 어릴적 많이하던 물구나무서기 기억이 있다. 그냥 재미삼아 즐기던 이 물구나무서는것이 이제는 하나의 아주 탁월한 효능을 지니고있는 운동으로써 인정을 받고 있다. 근력향상, 산소공급 등 다양한 효과가 있지만 평소 물구나무서기를 잘 하지 않았던 분들은 다칠 우려가 있어 주의해야 할 필요가 있다.    물구나무의 대표적인 효과로 뇌에 산소공급을 해준다는 것입니다. 산소는 혈액을 통해 공급이 되는데 물구나무를 통해 혈액이 뇌에 전달이 잘 되기 때문인데요, 뇌가 활성화되면 기억력 및 집중력이 향상되고 두통도 완화되는데 도움이 된다고 합니다.  그리고 내장하수인 사람들에게 효과적이라고 할 수 있는데 내장하수란 뱃속에 있는 장기가 아래로 늘어진 상태를 말합니다. 때문에 물구나무를 통해 눌려있던 장기..

카페인 없는 차 한 블럭당 한집이 커피집일 만큼 거리를 나가보면 그리고 작은 동네를 다녀봐도 커피집이 없는곳이 없다. 식사후 커피 한잔을 마시는 습관 아닌 습관이 요즘 많은 사람들에게 볼수 있다. 마시기 힘들었던 원두를 직접 내려 아메리카노를 마시는것도 모두 카페인 함량이 작아서 일텐데 카페인 중독이 될 수 있다는 것이 알려지면서 카페인 없는 차에 관심을 많이 둔다.    보리차는 겉보리를 볶아서 물에 끓여 만든 전통차입니다. 카페인이 전혀 함유가 되어 있지 않다고 합니다. 특유의 구수한 맛이 일품이고 중금속 배출에 효과가 탁월하다고 합니다. 그리고 슈퍼에 가면 구입할 수 간편함과 한번 마셔 본 적이있는 친숙한 맛이 매력이기도 합니다.  차게 마시는 이미지가 강하지만 따뜻하게 마셔도 괜찮다고 합니다. 보..