백태 제거 방법 많은 사람이 관리를 통해 입 냄새가 나지 않지만 주변 사람 중 입 냄새가 유독 심한 사람이 한 명쯤은 있을 것이다. 이렇게 입 냄새가 발생하는 원인은 여러 가지가 있는데 혀에 생기는 백태도 충분히 입 냄새의 원인이 된다. 그러나 백태가 입 냄새의 원인이 되는 것을 모르는 사람이 많고 혀 백태 제거 방법도 모르는 경우가 많다.    혀 백태는 혀의 사상 유두의 증식으로 생기는 정상적인 증상이라고 합니다. 혀 백태가 아예 없는 것이 보기 좋지만 완전히 없을 경우 혀의 수분을 유지하는 역할이 사라지게 되어 구강건강에 악영향을 가져올 수 있다고 합니다.  그렇기 때문에 무조건 혀백테제거를 하는 것이 아니라 원인을 알고 적절한 방법을 통해 건강하게 관리하는 것이 좋습니다.     혀 백태 생기는 ..

갈증해소에 좋은 음식 많은 활동을 할때 자연스럽게 신체에서 배출된 땀을 보충하려고 평소보다 많은 수분을 섭취하게 된다. 하지만 갈증을 해소하려고 설탕이 많이 들어간 음료수나 아이스크림을 많이 섭취하게 되면 더 큰 갈증을 불러 일으키게 된다. 그렇기 때문에 수분의 함량이 풍부하고 영양이 풍부한 음식을 드시면 갈증해소 및 신진대사의 적절한 균형을 유지시켜 준다.    여름을 대표하는 제철과일 중 하나인 수박은 수분의 함량이 90%가 넘기 때문에 땀의 배출로 인한 갈증해소에 탁월한 음식이라고 합니다.  또한 수박에 풍부하게 함유되어 있는 라이코펜 성분의 항산화 작용으로 몸 안의 유해산소를 제거시켜 주기 때문에 면역력을 강화시켜주는 효과가 있다고 합니다.     가지는 갈증을 해소해주는 의외의 식품이라고 합니다..

식곤증 예방법 직장인들을 괴롭히는 것들 중 하나가 바로 식곤증이다. 점심시간이 끝나고 업무에 지장을 줄 만큼 심한 식곤증에 시달리는 직장인들도 적지 않다. 업무나 공부에 지장을 주는 이러한 식곤증을 예방해주는 방법을 잘 알아두시면 유용할 것 같다.    식곤증이란 음식물을 섭취한 후 몸이 나른해짐을 느끼고 졸음이 오는 현상을 지칭하는 말입니다.  이러한 잠이오는 식곤증은 섭취한 음식물을 위에서 소화를 시키고 체내에 흡수를 시키게 될 때 온 몸의 혈액이 음식물 소화를 위해 활발하게 활동을 하는 위와 장으로 집중이 되게 된다고 합니다.     따라서 뇌로 충분하게 공급되는 혈액이 소화 시에 전달이 되지 못하게 되고 몸이 나른해지면서 졸음이 쏟아지는 식곤증 현상을 겪에 되는 것이라고 합니다.  이때 위와 장이..

겨울 스포츠 종류 전국의 스키장이 곧 개장할때가 되었다. 겨울스포츠를 벌써부터 즐기는 사람들이 있다. 추위때문에 무슨 운동이냐고 생각할 수 있지만 겨울스포츠는 다른 계절보다 활동적인게 많아 쾌감을 선사한다.    가장 먼저 소개할 종목은 동계올림픽의 꽃 스키입니다. 스키는 스칸디나비아 지방에서 생겨난 운동으로써 처음에는 교통수단, 사냥수단 등 설원에서 살아남기 위한 수단으로 쓰였다고 합니다.  하지만 점차 자연스럽게 운동으로 자리잡게 되었다고 하는데요, 스키는 노르딕 스키와 알파인 스키 크게 2가지로 구분되는데 둘다 공통점이라고 한다면 평평한 활면에 구두나 장화를 붙이고 눈 위를 활주하는 스포츠라고 합니다.     조금 생소한 이름의 빙벽타기는 미끄러운 얼음폭포를 로프와 손도끼, 아이젠만으로 등반하기 때..

후두염에 좋은 음식 후두염은 세균 및 바이러스로 인한 염증으로 인해 후두가 빨갛게 부어오르고 열이나며 통증을 일으킨다. 후두는 공기가 통과하는 호흡기관으로 입과 코로 흡입된 공기를 가습하고 이물질들을 걸러내는 여과기와 같은 역할을 해준다고 한다. 그렇기 때문에 섭취하는 음식의 영향을 많이 받을수 있다.    도라지는 목감기에 좋은 대표적인 식품입니다. 도라지의 사포닌과 이눌린 성분은 기침, 가래, 통증과 기관지의 기능을 개선해주어 후두염 예방에 좋다고 합니다.  또 도라지에는 당분, 섬유질, 칼슘 등의 영양분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요, 염증을 가라앉게 하고 가래를 묽게 만들어주며 콜레스테롤을 낮추고 면역력을 증진시키는데도 좋은 역할을 한다고 합니다.     꿀은 체내에 살균 및 염증을 완화시키..

금연에 좋은 음식 요즘 높게 오른 담뱃값으로 인해 금연을 결심하신 분들이 많다. 짧게는 몇달, 길게는 몇년동안이나 피워온 담배를 끊는다는 것이 여간 어려운 일이 아니다. 담배를 끊을 때는 입이 심심하다고 이것저것 불필요한 군것질을 많이 하게 된다. 그런데 잦은 군것질은 건강을 헤치기 때문에 제대로 된 음식들로 금연에 도움을 주는 것이 좋다.    종종 애연가들 중에는 우유가 담배맛을 떨어뜨린다고 합니다. 담배 피기전에 우유를 한컵 드시고 담배를 피면 실제로 담배맛이 떨어지는 것을 느낄수 있다고 합니다.  특히 담배 끝부분을 우유에 살짝 적셔서 피워 보신다면 한동안 담배를 피고 싶지 않을 정도로 담배맛이 떨어진다고 합니다.     복숭아는 흡연을 하는 사람들이나 술을 많이 마시는 사람들에게 좋은 과일로 알..