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피를 맑게 하는 음식
피를 맑게 하는 음식 우리 몸은 혈액을 포함하여 약 70%의 수분으로 이루어져있다.. 그만큼 많은 부분을 물과 혈액 등이 차지하고 있는것이다. 혈액이 탁해지게 되면 몸 이곳저곳에서 문제가 생길 수 있다. 대두에 함유된 이소플라본, 사포닌, 레시틴 등의 성분이 혈액을 깨끗이 하는 데 도움을 준다고 합니다. 사포닌, 레시틴 등이 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아준다고도 하며 사포닌은 불포화지방산의 산화를 막는 작용을 하고 이소플라본은 여성호르몬 에스트로겐과 비슷한 작용을 함으로써 혈액 속에 불필요한 중성지방이 혈관에 침착되는 것을 막아 준다고 합니다. 양파는 어떠한 건강정보 식품에도 절대 빠지지 않습니다. 양파의 퀘르세틴 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 유해활성산소를 잡아 혈관세포의..
2024.10.09 -
요로결석에 좋은 음식
요로결석에 좋은 음식 소변을 볼 때 불편함을 느끼신다면 요로 결석을 의심해 보아야 한다. 소변의 미네랄과 염분의 농도가 높아지면 돌같이 단단한 요로결석 만들어 진다. 요로결석이 생기는 이유는 지나치게 물을 적게 마신다거나 운동량이 적을 때, 음식을 너무 짜게 먹거나 육식을 많이 하는 사람들에게서 나타날 수 있다. 결석이 신장 안에 생기면 증상이 거의 없지만 요관에 결석이 생기면 결석이 소변의 이동을 방해하여 신장이 부어오르면서 옆구리. 아랫배에 심한 통증을 일으킨다고도 합니다. 여성 환자는 출산보다 심한 고통으로 표현하기도 하는데요, 소변을 볼 때 불편하거나 적갈색 혈뇨, 울렁거림, 구토 증상도 있다고 합니다. 작은 결석은 저절로 배출될 가능성이 있고 감염 같은 합병증은 없으며 통증을 견딜 수 ..
2024.10.09 -
줄넘기 효과
줄넘기 효과 많은 비용을 들여 건강을 위해 운동을 하는 사람이 많다. 시설 좋은 휘트니스에서 운동을 하면 물론 모든 면에서 이롭다. 하지만 비용도 거의 들지 않는 좋은 운동들도 아주 많다. 팔굽혀펴기나 스쿼트, 줄넘기 등등 여러가지가 있다. 줄넘기는 운동법이 간단한 유산소 운동으로서 공간제약을 받지 않는 효율적인 운동입니다. 줄넘기는 몸 전체의 근육을 움직이기 때문에 체지방 감소를 비교적 단시간에 할 수 있는 대표적인 운동으로 체력소모가 많은 운동이라고 합니다. 다른 운동에 비해 줄넘기 칼로리 소모량이 많아 다이어트에 효과적인데 특히나 운동을 할 때 음악과 함께 하면 운동의 즐거움이 배가 되고 효과도 더욱 좋다고 합니다. 대표적인 줄넘기 효과로 강한 심폐 기능을 형성하는데 많은 도움이 되..
2024.10.09 -
머리숱 많아지는법
머리숱 많아지는법 요즘같이 바쁜 시대에 탈모는 남녀노소를 불문하여 나타나는 질병이 되었다고 해도 과언이 아니다. 찌는듯한 무더위의 여름에나 살을 에는 추위가 서리는 겨울이나 계절과 관계없이 바쁜 일상속에서 오는 스트레스와 유전적 영향으로 인해 발병한다. 탈모가 의심된다면 하루에 빠지는 머리카락을 한번 조사해 보시기 바랍니다. 머리카락은 평소 자연스럽게 빠지기도 하지만 이렇게 자연스럽게 빠지는 머리카락이 100개를 넘어간다면 탈모를 의심해봐야 합니다. 탈모는 대부분 유전적인 원인과 남성호르몬때문에 일어난다고 하는데요, 그래서 남성분들에겐 탈모가 많이 일어나지만 최근에는 여성분들도 여성형 탈모나 원형 탈모증으로 고생하고 있는 분들이 많다고 합니다. 특히 여성분들에게는 원형탈모증이 많이 일어나는데요,..
2024.10.09 -
밀가루 끊기 효과
밀가루 끊기 효과 조리에도 편리하고 먹기에 맛있게 가공된 밀가루는 전 세계인의 먹거리가 되었다. 하지만 이러한 식습관이 오래되면 자신의 건강에 좋지 못한 영향을 미치는데 특히 요즘 건강에 관한 관심이 많아지며 밀가루를 멀리하려는 움직임이 많아졌다. 유럽과 미국 등의 선진국에서는 글루텐프리라고 해서 글루텐이 들어 있지 않은 음식을 식당과 마트에서 따로 구분해서 판매할 정도다. 탄수화물의 문제점은 바로 중독성이 있다는 것입니다. 아래 항목 중 본인이 몇가지에 해당하는지 체크해 보시기 바랍니다. 1. 아침은 간단하게 빵으로 해결한다.2. 점심 후 3-4시쯤 집중력이 떨어지고, 배가 고프다.3. 밥 챙겨먹는 것 조차 귀찮다.4. 야식을 거의 매일 먹는다.5. 단 음식이 자주 먹고 싶다.6. 배부르게 먹어도 ..
2024.10.09 -
이가 시린 이유
이가 시린 이유 찬음식을 먹을때 이가 시려서 조심해서 먹는건 꼭 나이드신 분들만의 이야기는 아니다. 치아상태가 나이와 비례하는게 아니기 때문이다. 이가 시린 이유는 여러가지 이유가 있고, 이기 시려서 병원 치료를 받는다고 해도 원인을 제대로 알지 못한다면 치료 후 얼마 지나지 않아 다시 이가 시린 증상이 반복할수 있으니 이가 왜 시린지, 그 원인을 분명히 알고 치료를 하는게 좋다. 많은 사람들이 찬 것에 이가 시리다는 증상을 호소하며 치과를 방문합니다. 시리다는 증상은 하나의 말로 표현이 되지만 원인은 여러 가지에서 기인할 수 있습니다. 때문에 시린 증상이 심하다고 느껴진다면, 치과에 방문하여 원인을 확인하는 것이 필요합니다. 하지만 많은 경우에 시린 증상은 충치나 다른 병적인 원인과 별개로..
2024.10.09